Il Cramming: Perché è inefficace & Dovrebbe essere evitato
Il cramming al college va di pari passo come i piselli e le carote. Quello che è diventato noto agli studenti di tutto il mondo come una parte normale del loro stile di vita al college, è in realtà uno dei metodi più inefficaci per studiare.
Secondo uno studio del 2011 condotto da Time.com, gli studenti che si preparano ai test e agli esami in genere superano gli esami solo con un punteggio medio. Inoltre, la maggior parte delle informazioni acquisite attraverso le sessioni di craming finiscono per essere dimenticate non solo per un periodo di tempo, ma anche durante l’esame stesso.
Cercare di non cram può essere una cosa difficile da evitare per la maggior parte degli studenti universitari. Sembra una seconda natura e alcuni possono anche vederlo come una necessità. Con gli orari frenetici delle lezioni, può essere difficile trovare abbastanza tempo per studiare adeguatamente per ogni esame individualmente, il che spesso si traduce nel gettare la prudenza al vento e invece condensare settimane/mesi di informazioni in una manciata di sessioni di cramming a tarda notte.
Gli studenti che frequentano college e università prestigiose come Stanford, UCLA, Yale e altre istituzioni benestanti possono trovarsi più inclini al cramming sotto l’intensa pressione di fare il voto e sentirsi degni di essere accettati in una tale scuola.
Tuttavia, tale comportamento dovrebbe essere interrotto perché è inefficace e potrebbe anche rappresentare un pericolo per la propria salute. Va da sé che il cramming mette troppo stress sul cervello, spingendolo oltre i suoi limiti. Quando il cervello viene sovraccaricato troppo e troppo spesso, aumenta le sensazioni di ansia, frustrazione, stanchezza e persino confusione. Come il corpo umano, il cervello ha bisogno di tempo per respirare, rilassarsi e rifocalizzarsi. Il cramming fa l’opposto di questo.
Hai mai sperimentato un blocco mentale nel ricordare le informazioni che hai preparato la sera prima? Questo accade a causa del continuo stress a cui è stato sottoposto il cervello. In un certo senso, il cramming per gli esami ha un rischio maggiore di ritorcersi e potenzialmente causare agli studenti un punteggio più basso, rispetto a se avessero programmato periodi più sani di tempo di studio prima della data dell’esame.
In altri casi, gli studenti che portano il loro cramming agli estremi facendo questo su base regolare ogni volta che metà trimestre e finali rotolano intorno, si mettono anche a rischio di salute. Se uno studente è sveglio fino a tardi, è altamente improbabile che stia dormendo abbastanza ore o mangiando una dieta nutriente. Nel corso del tempo, questo cattivo comportamento prende il suo pedaggio sul corpo, portando ad esaurimento, umore e irritabilità, così come la perdita di grasso (e non del tipo buono).
È importante che gli studenti universitari capiscano che ci vuole una corretta gestione del tempo per studiare con successo – non per sgobbare – per un test o un esame. Non solo porterà ad una prospettiva più sana nel lungo periodo, ma si tradurrà in voti migliori, una capacità di ricordare le informazioni molto più facilmente e promuovere la fiducia durante l’esame.
Non ti senti ancora in grado di superare il cramming? Allora potresti voler rivalutare il tuo programma di classe e diminuire il carico in modo che non ci sia più bisogno di crammare.