Dairy-Free Strawberry Smoothie è perfetto per la dieta a base vegetale. Ha solo 4 ingredienti e richiede meno di 5 minuti. C’è anche un po’ di sciroppo d’acero per questo frullato di fragole ricco di frutta, la migliore ricetta di sempre.
Una colazione nutrizionale è sempre al primo posto nella mia lista. Se consiste in quattro dei miei ingredienti preferiti, allora ci sto. Lo possono fare anche i bambini. Come faccio a saperlo?
Mia nipote lo fa quasi ogni giorno. Ha uno di quei frullatori da 15 dollari a servizio singolo che rende anche facile la pulizia.
Le fragole fresche sono nel negozio in questo momento ma Kaelin usa quelle congelate perché le fragole fresche non ci sono sempre. In ogni caso il frullato è perfetto.
Pieno di nutrienti provenienti dalle fragole, dalla banana e dal latte senza latte.
Ho detto colazione? Ti riempie anche quando sei affamato e hai bisogno di uno spuntino. In soli 5 minuti puoi goderti i sapori e avere un meraviglioso pick-me-up.
Salutare, saporito, veloce e, ultimo ma non meno importante, carino. Beh, forse anche bello.
Questo potrebbe essere un programma divertente. Ogni volta che mangiate un frullato senza latte, assicuratevi che sia bellissimo. Dimenticavo! Lo sono già. Hahaha.
Così ora posso dire “Non ho mai avuto una mela che non mi piacesse e non ho mai avuto un frullato che non fosse splendido”. Bevi!
Questa ricetta fa due frullati non caseari, quindi basta ridurre alcuni degli ingredienti se ne volete uno solo per voi. Puoi ancora usare una banana intera ma mettere metà delle fragole e dello sciroppo d’acero.
Puoi anche giocare con il latte senza latte. Basta iniziare con 2 cucchiai e aggiungere un cucchiaio alla volta se lo vuoi più sottile.
Quali sono i migliori frutti per gli smoothies
- Mango e banana – non dimenticare di togliere il nocciolo grande del mango!
- Mango e pesca con o senza lo sciroppo d’acero.
- Ananas e banana è una combinazione deliziosa e dà una vera e propria spinta alle tue papille gustative.
- I lamponi e le ciliegie sono spettacolari insieme.
- Kiwi e ananas ti sveglieranno e fanno anche degli ottimi POPSICLES!
- Il cocomero e la pesca sono un duo fantastico.
- Arance e pompelmo rubino dolce è davvero rinfrescante.
Queste sono solo alcune combinazioni di frullati di frutta che sono là fuori. Puoi sempre aggiungere una banana a qualsiasi cosa e anche ogni singola bacca funziona alla grande.
Ecco un altro grande frullato di frutta senza latte! Questo, il Workout Blueberry Protein Shake, è pieno di proteine!
Nota che le verdure non sono state nemmeno menzionate in questo post. Anche una manciata di spinaci o cavoli ti porterebbe molto lontano. Ma questa è tutta un’altra storia.
I frullati fanno bene?
- La risposta breve è un sonoro Sì! Ecco alcuni suggerimenti per mantenerli tali.
- I frullati senza latte sono l’unica strada da percorrere.
- Fai tu stesso i frullati per essere sicuro di cosa c’è dentro.
- Utilizza la frutta per il gusto e le fibre. Può essere congelata o fresca. Un buon suggerimento è quello di congelare le banane a fette da aggiungere ai frullati.
- Un cucchiaio del vostro burro di noci preferito aggiunge proteine e grassi sani.
- Sono così veloci da fare che si può montare un frullato di frutta fresca in pochi minuti e berlo subito.
- La maggior parte del tempo un dolcificante come un cucchiaio di sciroppo d’acero non è necessario. A volte lo vorrai, ma se la frutta è dolce, saltalo.
- Utilizza sempre latte o acqua senza latte, non succhi di frutta.
- Non saprai mai dal sapore se aggiungi qualche verdura ai tuoi frullati senza latte. Un po’ di spinaci aggiunge nutrienti e vitamine.
- Aggiungi un cucchiaio di farina di semi di lino o semi di canapa crudi. Entrambi aggiungono fibre e aiutano a ridurre l’infiammazione.
- Aggiungi del ghiaccio per un frullato più denso e gelido. Vi sentirete effettivamente più sazi.
Vi chiedete se i frullati sono sani? Lascia che ti mostri un frullato di spinaci che è anche cioccolato – Mexican Iced Chocolate Smoothie!
È stato così divertente quando ho fatto questo frullato di fragole senza latte e poi mi sono seduta a scrivere la ricetta.
Di solito ci vuole un po’ per assicurarsi che nessun ingrediente sia dimenticato e che siano tutti in ordine in modo che la ricetta sia facile da seguire. Non è bello?
Tutti ci meritiamo una ricetta deliziosamente facile una volta ogni tanto, che richiede solo pochi minuti per essere fatta. La vita è bella.
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Free Strawberry Smoothie
Ginny McMeans
Ingredienti 1x2x3x
- 2 tazze di fragole, fresche o congelate
- 1 banana
- ¼ di tazza di latte senza latte, senza zucchero, è possibile aggiungere altro latte se ti piace più sottile
- 2 cucchiai di sciroppo d’acero opzionale
Istruzioni
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Prendi il tuo frullatore o robot da cucina.
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Aggiungi tutti gli ingredienti e frulla fino ad ottenere un composto omogeneo.
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Note
Nutrizione
