Dal suo sviluppo, Gatorade è diventato una bevanda popolare tra gli atleti e le persone che vivono uno stile di vita attivo. Contiene ingredienti che aiutano a sostituire i liquidi persi durante l’esercizio e a fornire energia.
Storia di Gatorade
Gatorade è stato sviluppato nel 1965 all’Università della Florida dal dottor Robert Cade, dal dottor Dana Shires, dal dottor H. James Free e dal dottor Alejandro de Quesada. Hanno sviluppato la bevanda per aiutare a combattere gli effetti del calore e dello stress sui giocatori di football dell’università.
Ingredienti principali di Gatorade
Gatorade contiene una miscela di zuccheri semplici, sodio, elettroliti e aromi.
Benefici di Gatorade
Il tuo corpo riceve energia dagli zuccheri di Gatorade. Il sodio in Gatorade ti aiuta ad evitare la disidratazione. Gli elettroliti in Gatorade aiutano a mantenere l’equilibrio tra perdita e ritenzione di liquidi.
Informazioni nutrizionali
Una bottiglia media di Gatorade da 609 grammi contiene 158 calorie, 238 milligrammi di sodio, 39 grammi di carboidrati (32 grammi di zucchero) e 0 grammi di grassi, proteine, colesterolo e fibre.
Quanto è troppo?
Il Gatorade è una bevanda sana, ma se ne bevi troppo, puoi aumentare di peso e trattenere l’acqua. Bere tre Gatorade al giorno fornirebbe un’aggiunta di 474 calorie alla tua dieta. Questo è quasi il 25% delle tue calorie giornaliere basate su una dieta di 2.000 calorie al giorno. Tre Gatorade contengono 714 milligrammi di sodio. Questo è il 30% del sodio che è raccomandato sulla base di una dieta di 2.000 calorie al giorno. La moderazione è la chiave per una vita sana. Se bevi Gatorade, assicurati di prendere in considerazione le calorie e il sodio nel tuo apporto dietetico totale.
Effetti negativi
Ad oggi non ci sono stati effetti negativi dal bere una grande quantità di Gatorade oltre all’aumento di peso e alla ritenzione di liquidi.