Si può fare il bagno durante il ciclo?

Non importa quante volte hai avuto il ciclo, potresti passare mesi – anche anni – a chiederti se va bene nuotare durante il ciclo… Avrò delle perdite? Potrei prendere un’infezione? Avrò i crampi? Gli squali se ne accorgeranno?

È ora di sfatare questo mito! Si può nuotare durante il ciclo. Ed è anche super facile.

Leggi per scoprire i nostri consigli per nuotare con il ciclo.

Si può nuotare con il ciclo?

In breve, sì, puoi nuotare con il ciclo! Se vai a nuotare con il ciclo è interamente una tua scelta. Non c’è motivo per cui non dovresti! Infatti, ci sono molti benefici per l’esercizio fisico durante le mestruazioni, come l’aumento delle endorfine e l’attenuazione dei crampi. Se non sei convinta del nuoto mestruale, dai un’occhiata a questi altri 5 esercizi per il ciclo che potresti provare invece.

Perdirò se nuoto durante il ciclo?

No. Se stai usando i prodotti giusti per gestire il tuo livello di flusso, non avrai perdite quando nuoti durante il ciclo. Fidati di noi, non verrai attaccata dagli squali quando nuoti mentre cavalchi l’onda cremisi!

È antigienico nuotare con il ciclo?

Non è antigienico nuotare con il ciclo. Quando usi una protezione adeguata per nuotare con le mestruazioni (vedi più avanti nel blog), non dovrai temere che il sangue fuoriesca e contamini l’acqua! Anche se dovessi avere le mestruazioni mentre nuoti, il sangue leggero sarà diluito dall’acqua.

Potrei prendere un’infezione nuotando con il ciclo?

Il nuoto con il ciclo è completamente sicuro e non aumenterà il rischio di prendere un’infezione vaginale. Tuttavia, le piscine con cloro potrebbero irritare la tua vagina, il che potrebbe farti sviluppare un’infezione da lievito o una vaginosi batterica (BV). Per ridurre il più possibile il rischio, assicurati di fare una doccia e di indossare abiti puliti e asciutti appena possibile per evitare un’esposizione prolungata alle sostanze chimiche. Se qualcosa sembra fuori dall’ordinario per il tuo corpo o se c’è qualcosa che ti preoccupa, assicurati di prenotare un appuntamento per vedere il tuo medico.

Qui ci sono i migliori prodotti per nuotare quando hai il ciclo

• Tamponi – gli assorbenti sono progettati per catturare il tuo flusso prima che lasci il tuo corpo, così il tuo tampone assorbirà il tuo sangue prima che arrivi all’acqua. Dovresti cambiare il tuo tampone ogni 2 – 3 ore, quindi assicurati di essere completamente rifornita e preparata se sei fuori tutto il giorno. Date un’occhiata a questa guida su come mettere un tampone e prevenire le perdite.
• Coppa mestruale – similmente ai tamponi, le coppe mestruali catturano anche il sangue prima che lasci il vostro corpo. Mentre si può indossare una coppetta mestruale più a lungo e non c’è bisogno di portare prodotti extra con voi, dovrete lavarla, il che potrebbe essere difficile in aree pubbliche.
• Costume da bagno a prova di periodo – i costumi da bagno a prova di periodo sembrano proprio come i normali slip del bikini, tranne che hanno un altro strato nascosto che assorbe il sangue mestruale, quindi non c’è bisogno di preoccuparsi di perdite!

Se ti trovi nei bagni pubblici e hai bisogno di pulire la tua coppetta mestruale, assicurati di portare con te il nostro fazzoletto umido Safe to Flush. Basta pulire la coppetta prima di rimetterla dentro e tirare lo sciacquone dopo!

Si può nuotare con un assorbente mestruale?

Gli assorbenti sono progettati per assorbire tutti i liquidi, quindi non sono così efficaci quando si nuota perché assorbiranno l’acqua in cui si nuota così come il sangue mestruale! Anche se è molto improbabile che tu abbia delle perdite perché gli assorbenti creano una barriera efficace, potrebbe essere un po’ scomodo indossare un assorbente zuppo mentre nuoti o quando esci dall’acqua!

Alcuni assorbenti convenzionali contengono anche polimeri superassorbenti (SAP), che assorbono rapidamente l’acqua, e potrebbero non lasciare spazio per assorbire il sangue mestruale una volta uscite dall’acqua. Se preferisci indossare un assorbente e vuoi essere più discreta, potresti usare degli assorbenti senza ali.

Consigli per nuotare…

Senza prodotti mestruali

Hai dimenticato di mettere in valigia assorbenti o tamponi? Non temete! Puoi ancora nuotare senza protezione mestruale. La pressione dell’acqua intorno a te aiuta a prevenire la fuoriuscita di sangue mestruale. Non spingere i tuoi muscoli vaginali e preparati per quando uscirai dall’acqua! Quando la pressione dell’acqua viene rimossa, potresti avere delle perdite quando sei fuori dall’acqua.

Nelle piscine pubbliche

Quando sei in una piscina pubblica, lasciare un asciugamano scuro sul lato da avvolgere intorno a te appena esci dovrebbe nascondere eventuali perdite di sangue quando la pressione viene rimossa. Se stai indossando un tampone mentre nuoti, c’è la possibilità che i batteri vengano catturati, quindi assicurati di cambiare con un nuovo tampone e di fare la doccia quando lasci la piscina.

In spiaggia

Similmente se sei in spiaggia, tieni il tuo asciugamano vicino a te. Potresti anche nuotare il più vicino possibile a un bagno pubblico/spogliatoio in caso di emergenza. Potrebbero non esserci negozi vicino a te per acquistare protezioni mestruali se rimani bloccata, quindi assicurati di essere completamente rifornita prima di uscire!

A scuola

Se non ti senti a tuo agio a nuotare durante le mestruazioni e preferisci rimanere fuori, fallo sapere al tuo insegnante. Loro saranno lì per sostenerti. Comunque, se non vuoi mancare, potrai nuotare comunque senza problemi – è molto improbabile che tu abbia delle perdite.

Mythbusters!

Il nuoto durante le mestruazioni lascia tracce di sangue?

No, non lascerai tracce di sangue se nuoti durante il ciclo. La pressione dell’acqua e il galleggiamento creano una forza verso l’alto, che impedisce al sangue di uscire. Una volta fuori dall’acqua, la gravità e lo sforzo di uscire da una piscina possono far uscire il sangue delle mestruazioni, ed è per questo che potresti voler indossare comunque una protezione.

Avvicinerò gli squali se nuoto con il ciclo?

Non temere! Gli squali non ti attaccheranno mentre stai nuotando con il ciclo. L’olfatto di uno squalo è potente, ma la quantità di perdite (se dovessi farlo) sarebbe molto minima. Inoltre, gli esseri umani non fanno parte della dieta di uno squalo e quindi non sono in sintonia con la percezione del sangue umano.

Il nuoto può ritardare il ciclo?

Il nuoto non ritarda il ciclo. Mentre sembra che il flusso si sia fermato quando stai nuotando durante il tuo periodo, il tuo periodo sta ancora accadendo. La velocità con cui il sangue esce dalla vagina è più lenta.

Il nuoto durante il ciclo peggiora i crampi?

Esercizi come il nuoto o il jogging leggero possono effettivamente aiutare ad alleviare i crampi, piuttosto che peggiorarli.

Se ancora non ti senti a tuo agio a nuotare durante il tuo periodo del mese, hai sempre la tintarella a cui ricorrere! A volte non si può battere un piccolo sonnellino al sole.

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