Le rotture tra amici possono spesso essere ancora più dolorose di quelle con un altro significativo. Le amicizie giocano un ruolo vitale nella nostra vita. Nell’infanzia, gli amici funzionano come compagni di gioco con hobby o interessi comuni. Durante l’adolescenza, le amicizie tendono ad approfondirsi mentre ci colleghiamo con persone a cui ci sentiamo a nostro agio a raccontare i nostri pensieri e segreti. Quando diventiamo adulti, le amicizie diventano ancora più sacre.
Un’amicizia è una relazione reciproca di fiducia, affetto e sostegno tra due persone diventa sempre più importante per la nostra salute e felicità. Mentre alcune amicizie arrivano e se ne vanno senza lasciare sentimenti negativi, altre sono più difficili da superare.
Valida i tuoi sentimenti
Naturalmente, la fine di un’amicizia provoca un turbine di emozioni come confusione, rabbia e tristezza. Prima di poter andare avanti dopo la fine di un’amicizia, hai bisogno di tempo per elaborare la situazione. Come le rotture romantiche, le rotture di amicizia possono essere disordinate. Potresti chiederti dove tutto è andato storto e cosa avresti potuto fare per cambiare le cose. Risolvere le tue emozioni è il primo passo per guarire. Inoltre, ricorda che va bene soffrire la perdita di un’amicizia. Anche se potrebbe sembrare sciocco piangere la perdita di un amico, il lutto è spesso un modo efficace per superare una rottura difficile.
Non giocare al gioco della colpa
È facile incolpare gli altri per un’amicizia fallita. Forse pensi che il tuo ex-amico non abbia comunicato abbastanza bene o non sia stato completamente onesto con te. Non importa come siano andate le cose, evita di fare il gioco della colpa. Guarda la situazione da una terza parte obiettiva e vedi come ogni parte può aver giocato un ruolo nella fine dell’amicizia. Mantenere la rabbia, la colpa o il risentimento può farti sentire intrappolato in una relazione fallita e impedirti di andare avanti.
Prendi tempo per te stesso
Dopo la fine di un’amicizia, alcune persone cercano subito un nuovo amico. Mentre costruire nuove amicizie è salutare per il tuo benessere, non avere fretta di fare nuove amicizie. Invece, trascorri un po’ di tempo “io” per conoscere te stesso e cosa vuoi veramente in un amico. Potresti anche concentrarti sui tuoi bisogni personali prima di concentrarti su quelli di qualcun altro. Forse hai messo i tuoi obiettivi in secondo piano, come perdere 20 libbre o lavorare per non avere debiti. Prendete questo tempo per pianificare e lavorare verso i vostri obiettivi in modo da poter poi entrare in una nuova amicizia sentendovi felici e sicuri.
Scrivere una lettera di addio
A volte scrivere i vostri sentimenti è più facile che dirli ad alta voce. Siediti in un posto tranquillo dove non sarai disturbato. Scrivi una lettera d’addio al tuo amico, dicendo tutte le cose che non sei riuscito a dire di persona.
Esprimi come ti senti per la fine dell’amicizia e i problemi lungo la strada che hanno portato alla rottura definitiva. Non preoccuparti – puoi essere completamente onesto, dato che il tuo amico non leggerà mai la lettera. Una volta che hai fatto uscire tutto su carta, distruggi o brucia la lettera. Smaltire la lettera dovrebbe simboleggiare il lasciar andare l’amicizia per sempre.
Non aspettare le scuse
Se la tua amicizia è finita perché la persona ti ha trattato male, è stata disonesta, o ti ha tradito in qualche modo, potresti sentire che ti sono dovute delle scuse. Anche se questo può essere vero, non aspettate un “mi dispiace”, perché probabilmente non arriverà. Aspettare un’ammissione di colpa ritarda solo la fine dell’amicizia, lasciandoti a cuocere nella tua amarezza nel frattempo. Se le scuse non arriveranno mai, probabilmente sarete più feriti di prima. Sii la persona più grande e vai avanti con la situazione – scuse o non scuse.
Trova supporto altrove
La fine di un’amicizia può lasciarti giù o addirittura depresso. Non affrontarla da solo. Trova sostegno e comprensione da altre fonti. Rivolgiti ai membri della famiglia o ad altri amici che ti aiuteranno a ricordare cosa significa essere un vero amico. Se non hai nessuno vicino a te a cui rivolgerti, cerca l’aiuto di un life coach o di un terapeuta. Questi professionisti addestrati hanno esperienza nel trattare la rottura di un’amicizia e di solito possono aiutarti a guarire e ad andare avanti.
Tagliare tutta la comunicazione
Mantenere qualcuno nella tua vita che chiaramente non vuole essere presente prolunga solo il dolore. Dopo che un’amicizia è finita, fai del tuo meglio per tagliare quella persona dalla tua vita. Mentre non c’è bisogno di essere scortese o irrispettoso se si incrociano i percorsi, non è necessario andare fuori del vostro modo di dire ciao o chiacchierare. Ricorda che mantenere una linea di comunicazione aperta probabilmente porterà solo a più dolore, specialmente se tu o il tuo amico decidete di sfogarvi. Cancella la persona dal tuo telefono e dai tuoi account sui social media, essenzialmente eliminandola dalla tua vita.
Sapere che stai meglio
Mentre perdere un buon amico fa male, considera la possibilità che stai meglio. Mentre alcune amicizie finiscono a causa della distanza o della mancanza di interessi comuni quando si invecchia, altre possono finire a causa della disonestà o della negatività. Se è quest’ultimo caso, di solito si sta meglio senza quella persona nella propria vita. Considera come la relazione ha influenzato la tua vita fino ad ora e come separarti dalla negatività ti porterà benefici a lungo termine. Non tutti vanno d’accordo con certe personalità e va bene così. È importante affrontare il fatto che non funzionerà e andare avanti.
Rifletti su ciò che hai imparato
Invece di guardare l’amicizia persa come una cosa negativa nella tua vita, considerala un’esperienza di apprendimento. Rifletti su ciò che hai imparato dalla fine dell’amicizia e su cosa puoi fare diversamente in futuro per evitare problemi simili. Usa la situazione per crescere e diventare una persona e un amico migliore.
La rottura di un’amicizia può essere confusa e dolorosa. Fortunatamente, ci sono modi per andare avanti da un’amicizia fallita senza portarsi dietro la ferita e il dolore. Se necessario, prendetevi del tempo per piangere la fine della relazione, ma anche per celebrare i nuovi inizi.
Affrontare la perdita di un buon amico può essere una sfida, ma l’esperienza alla fine vi renderà più forti.