Il secondo chakra, Svadhisthana, è anche conosciuto come il chakra della creatività e del sesso. Si trova sopra l’osso pubico e sotto l’ombelico, e comprende la regione genitale e il plesso ipogastrico. La parola svadhisthana può essere tradotta come “la dimora del sé”, e l’elemento del secondo chakra è l’acqua, che equivale alla coesione. Un secondo chakra equilibrato porta a sentimenti di benessere, abbondanza, piacere e gioia. Quando questo chakra è fuori equilibrio, una persona può sperimentare instabilità emotiva, paura del cambiamento, disfunzioni sessuali, depressione o dipendenze.
Puoi aprire questo chakra con l’espressione creativa e onorando il tuo corpo. L’energia di questo chakra è femminile, passiva e lunare.
Creatività: Il focus del secondo chakra
Come esseri umani, è parte della nostra natura creare. Questa creatività può essere espressa come procreazione, ma l’energia del secondo chakra non si limita certo a fare bambini. Quando cuciniamo, cuciniamo o facciamo giardinaggio, stiamo creando. Creiamo quando troviamo una nuova soluzione a un vecchio problema. Ogni volta che prendiamo materie prime, fisiche o mentali, e le trasformiamo in qualcosa di nuovo, stiamo usando la nostra energia creativa.
Il problema con la creatività è che spesso siamo scoraggiati dagli sforzi creativi, a cominciare dall’educazione. Una volta superata la fase in cui colorare, dipingere o tagliare la carta è del tutto accettabile, sembra che dobbiamo modellarci in esseri meno creativi. Per conformarci, seguire le regole e adattarci, a volte perdiamo la nostra energia creativa e quindi le nostre idee uniche nel processo. Gli adulti si abituano a seguire ciò che è giusto, l’ultima tendenza o ciò che è accettabile per gli altri. Poi, quando ci viene chiesto di inventare astrattamente qualcosa di nuovo, potremmo avere difficoltà a farlo.
Gioca come un bambino per risvegliare la tua energia creativa
Potremmo sentirci aperti e creativi in alcuni aspetti della vita, mentre siamo autocoscienti in altri. Chiedimi di scrivere un libro o un saggio e posso farlo con facilità. Ma se mi chiedete di fare un disegno, di dipingere, o anche di creare un ottimo pasto senza una ricetta da seguire, mi sento molto meno abile. Ma se mi dicessi che devo dipingere un bel quadro perché la mia vita dipende da questo, molto probabilmente sarei all’altezza dell’occasione. Perché? Perché correrei il rischio di portare a termine il lavoro.
La ragione per cui abbiamo smesso di essere creativi o di rischiare in modo creativo, è perché lungo la strada, qualcuno ci ha detto che non eravamo bravi o che non potevamo farlo. Nell’aprire la vostra energia del secondo chakra, dovete correre dei rischi e non avere paura del fallimento.
Il gioco è un ottimo modo per iniziare questa apertura. Avete mai osservato un bambino giocare? Un bambino passerà diverse ore a costruire una torre Lego, un castello di sabbia o una squisita casa delle bambole. Poi, lo stesso bambino distruggerà il suo capolavoro in un istante e ricomincerà da zero come se non fosse un grosso problema.
Inizia a giocare come un bambino. Se il tuo pasto gourmet non viene bene, che importa? Se la tua pianta in vaso muore in una settimana, piantane un’altra. E sì, se il tuo progetto di lavoro è un flop, non significa che la tua carriera è finita. Come il bambino che gioca, ricomincia. Hai un’infinita quantità di energia creativa dentro di te, quindi usala.
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Come equilibrare Svadhisthana
Oltre ad essere aperto alla creatività nella tua vita quotidiana, puoi equilibrare il secondo chakra mantenendo una vita sessuale sana e onorando e rispettando il tuo corpo. Entra in contatto con le tue emozioni e vedi se ci sono dei sentimenti che stai trattenendo. Prendete l’impegno di elaborare queste emozioni in modo sano.
La respirazione della narice sinistra, chiamata respirazione Ida Nadi, vi aiuterà ad aprire il secondo chakra perché porta l’energia lunare. Chiudi semplicemente la narice destra con le prime due dita della mano destra e inspira ed espira attraverso la narice sinistra, solo per 8 o 10 respiri.
La meditazione concentrata sul secondo chakra porta magnetismo personale, raffinatezza nel comportamento, libertà dalle malattie e longevità.
Asanas, suoni, colori e gemme
Altri modi per aprire un chakra bloccato includono l’uso di yoga, mantra, colori e gemme.
Le asana di yoga che aiutano ad aprire e allineare Svadhisthana sono …
- Cerchi pelvici seduti: Seduti in una posizione a gambe incrociate o mezzo loto con le mani sulle ginocchia, fate dei cerchi con il busto. Girate in una direzione per 5 o 6 volte e poi cambiate direzione.
- Baddha konasana (posa della farfalla) con piegamento in avanti: in posizione seduta, unite la parte inferiore dei piedi. Lascia che le ginocchia cadano ai lati e porta i talloni vicino al bacino. Allungare il busto e piegarsi in avanti.
- Bhujangasana (posizione del cobra): Sdraiati a pancia in giù con i piedi piatti sul pavimento. Mettete le mani sotto le spalle e sollevate lentamente la testa, il petto e l’addome mantenendo i piedi sul pavimento. Assicurarsi di premere verso il basso attraverso l’osso pubico verso il tappeto.