Lavarsi i denti è una routine quotidiana, giusto? Quindi, probabilmente dovresti già sapere cosa stai facendo…
La verità è che tre adulti su quattro lo stanno facendo male.
Molti dentisti suggeriscono di lavarsi i denti due volte al giorno. Naturalmente, questo è un protocollo abbastanza standard per una buona salute orale.
Tuttavia, una nuova ricerca condotta dall’European Journal of Preventive Cardiology ha indicato che lavarsi i denti, tre volte al giorno, porta a una migliore salute del cuore.
Come è stata condotta la ricerca?
In uno studio conclusivo, 60.000 individui di età compresa tra 40 e 79 anni sono stati selezionati a caso e i loro progressi nelle abitudini di spazzolamento sono stati analizzati per dieci anni e sei mesi. I dati sono stati raccolti sugli individui che si sono lavati i denti rispettivamente due e tre volte, registrati e utilizzati per determinare la relazione tra l’igiene dentale e la salute del cuore.
I risultati
Una rivelazione scioccante ha indicato che gli individui che hanno usato per lavarsi i denti correttamente tre volte al giorno, erano ad un rischio inferiore di insufficienza cardiaca rispetto a quelli che hanno usato per lavarsi i denti due volte al giorno. Questo perché c’era un rischio inferiore di fibrillazione atriale nei primi, che è principalmente attribuito all’insufficienza cardiaca, rispetto al secondo scenario. Per essere precisi, spazzolare i denti tre volte ha diminuito le possibilità di insufficienza cardiaca di un impressionante 12%. Ancora più importante, molti esperti hanno concordato con l’accuratezza della ricerca basata sulla durata del tempo necessario per completarla, per non parlare del numero e della diversità dei partecipanti, che hanno preso parte allo studio.
Qual è la correlazione tra l’igiene dentale e la salute del cuore?
Molti opuscoli, documentari sulla salute, pubblicazioni e pezzi di informazioni che si incontrano su internet, mostrano una correlazione, o collegamento tra la salute del cuore e la dieta e l’esercizio. Quello che non sapevi è che l’infiammazione può portare alla fibrillazione atriale e infine all’insufficienza cardiaca. Una scarsa igiene orale può portare all’accumulo di batteri sulle gengive e tra i denti. Alla fine, gli agenti patogeni che causano la malattia trovano la loro strada nel flusso sanguigno portando all’infiammazione.
Secondo l’ortodontista Heather Kunen, DDS, MS, che è il co-fondatore di Beam Street, c’è una correlazione diretta tra scarsa igiene orale e infiammazione sistematica. Anche se ci sono molti studi inconcludenti sull’argomento, molti esperti sono d’accordo sul fatto che una bocca pulita è sempre un’ottima cosa per impedire ai batteri di infiltrarsi nei nostri flussi sanguigni e alla fine porre rischi per la salute.
Nonostante, la dottoressa Kunen postula anche che ciò che conta di più nell’igiene orale, è la qualità della pulizia piuttosto che la quantità. Un individuo che pulisce correttamente i suoi denti due volte al giorno per più di due minuti, può avere una migliore salute del cuore di una persona che si lava i denti cinque volte al giorno in modo scorretto.
Pensiero finale
In sintesi, una cattiva igiene dentale non solo rischia la perdita di un bel sorriso, ma anche del vostro cuore. È imperativo seguire le linee guida corrette nello spazzolare i denti per tenere a bada i batteri orali. Oltre alla spazzolatura, puoi anche impiegare altre tecniche di cura dentale come:
- Passare il filo interdentale ogni giorno
- Fissare regolari controlli dentali (raggi Xraggi X e pulizia)
- Utilizzare il collutorio dopo aver spazzolato e usato il filo interdentale
- Bere molta acqua
- Sostituire lo spazzolino ogni tre mesi
- Mantenere una dieta sana
- Evitare snack e limitare cibi e bevande zuccherate