A volte il vecchio adagio “L’amore è cieco” non può essere più vero.
Arriva un punto nella nostra vita in cui siamo così dentro da non riuscire a vedere quanto siano tossiche e dannose le nostre relazioni romantiche.
Ma non importa quanto amiamo qualcuno, è importante tracciare la linea tra una relazione sana e una malsana co-dipendenza.
Come si fa a sapere quando lasciare una relazione quando si è troppo in profondità?
Ecco come.
Perché è così difficile lasciare
Esattamente perché ci è così difficile lasciare una relazione, quando ovviamente c’è così poca gioia in essa?
La risposta è più che complicata.
È difficile per noi fallire. Questo è vero nelle nostre relazioni.
Spesso ci convinciamo di poter migliorare qualsiasi situazione, anche quando non possiamo più controllare le cose.
Secondo Karyn Hall, autore e clinico certificato:
“Scegliere di terminare una relazione importante può essere una decisione difficile anche quando la relazione sembra piena di conflitti e dolore emotivo, con poca gioia o sostegno.
“Potreste ricordare come era prima, o cosa speravate nella connessione. Potresti anche chiederti se rimanere in una relazione piena di conflitti si tradurrà in un legame più forte.
“A volte le relazioni a lungo termine si rafforzano e diventano più intime dopo un periodo di conflitto.”
Il nostro attaccamento e gli investimenti emotivi ci impediscono di guardare le nostre relazioni in modo obiettivo. Non riusciamo a vedere le ragioni ovvie per cui una relazione non funziona più.
In definitiva, si riduce a questo:
Devi lasciare andare qualcosa che non aggiunge nulla alla tua vita. Per quanto possa essere difficile, c’è un momento in cui è necessario smettere.
11 segni che dovresti lasciare la tua relazione
Se riconosci uno di questi 11 segni, potrebbe essere il momento di considerare la fine della tua relazione.
Abuso fisico e/o emotivo
Una persona che ti ama non ti farà mai del male fisicamente o emotivamente.
Le coppie possono ferirsi a vicenda dicendo cose sbagliate o facendo qualcosa che all’altra persona non piace. Tuttavia, se è diventato un modello di abuso, è tutta un’altra cosa.
Non puoi scusare un comportamento abusivo da parte di qualcuno che dice di amarti. Eppure, è particolarmente difficile per le vittime di abusi andare avanti con i partner.
Daniel G. Saunders, professore emerito di lavoro sociale all’Università del Michigan, spiega:
“Andarsene è spesso un processo complesso con diverse fasi: minimizzare l’abuso e cercare di aiutare l’abusante; arrivare a vedere la relazione come abusiva e perdere la speranza che la relazione migliori; e, infine, concentrarsi sui propri bisogni di sicurezza e sanità mentale e combattere per superare gli ostacoli esterni.”
Sperimentare una qualsiasi delle suddette situazioni è un chiaro segno che ti trovi in una relazione abusiva e dovresti lasciarla immediatamente.
Cheating
Se sei in una relazione monogama, il tradimento è assolutamente inaccettabile.
Il tradimento distrugge le basi stesse di una relazione sana. Quando qualcuno ti tradisce, la fiducia, la sicurezza e l’apertura della relazione diventano polvere.
Il perdono può essere dato. E molte coppie superano con successo il tradimento. Tuttavia, se sei una persona che non riesce a gestire il lungo ed emotivo processo di riaccettazione del tuo partner, rimanere non ne vale la pena.
Secondo il breakup coach Chelsea Leigh Trescott:
“Anche quando il tuo rapporto sembra solido, il passato ti ha dimostrato che non ci sono assolutamente garanzie che tu sappia cosa sta realmente succedendo.
“Per coloro che non hanno visto alcun segno, e anche a posteriori non riescono a vedere dove avrebbero potuto fare qualcosa di diverso, rimanere in una relazione con qualcuno che ha tradito sarà come consegnare il tuo cuore alla cieca a qualcuno che sai che non può gestirti con cura.
Di conseguenza, è improbabile che la persona che è stata tradita si senta sicura, compassionevole o fiduciosa nell’andare avanti se è stata colpita alla sprovvista dall’esperienza.”
Ricorda che il tradimento non deve essere necessariamente fisico, può anche essere emotivo. Il dolore, in entrambi i casi, è qualcosa che non si dovrebbe tollerare.
Nessun senso di scopo
Tutti abbiamo bisogno di vivere vite significative e di dedicarci alle persone a cui teniamo.
Lo so perché ho recentemente contribuito a creare un corso online sull’assunzione di responsabilità per le nostre vite. Ciò che insegniamo è l’importanza di avere un senso di scopo e di agire ogni giorno per raggiungerlo.
Penso che avere un senso di scopo sia incredibilmente importante in una relazione sana. D’altra parte, quando non si ha un senso di scopo, allora potrebbe essere il momento di lasciare una relazione.
Un senso di scopo è particolarmente importante per gli uomini.
La saggezza convenzionale dice che gli uomini si innamorano solo di donne eccezionali – forse ha una personalità incredibile o è un petardo a letto. Che amiamo qualcuno per quello che è.
Tuttavia, penso che questo modo di pensare sia completamente sbagliato.
Gli uomini si preoccupano meno degli attributi di una donna che di come la relazione lo fa sentire con se stesso.
La relazione gli dà un senso di orgoglio e di scopo? Si adatta alla sua identità… al modo in cui vuole vedersi come uomo?
Questo è l’istinto dell’eroe. Questo è un nuovo concetto dell’esperto di relazioni James Bauer che sta generando molto scalpore al momento.
Gli uomini hanno una spinta biologica a sentirsi necessari, a sentirsi essenziali, e a provvedere alla donna a cui tengono.
L’istinto dell’eroe parla del desiderio costruito negli uomini per qualcosa nella vita che va oltre il sesso e anche l’amore.
Perché una relazione abbia successo, deve dare agli uomini un senso e uno scopo. Che tu voglia e abbia veramente bisogno di averlo intorno. Non come un semplice accessorio, “migliore amico”, o “partner in crime”.
Come fai a far scattare l’istinto nel tuo uomo? E dargli il senso di scopo che desidera?
Il posto migliore per iniziare è guardare questo video gratuito dello psicologo delle relazioni James Bauer. Puoi guardare il video qui.
James rivela le frasi esatte che puoi dire, i testi che puoi inviare e le piccole richieste che puoi fare per innescare il suo istinto dell’eroe.
Inserendo questo istinto, lui ti vedrà immediatamente in una luce completamente nuova. Perché sbloccherai una versione di se stesso che ha sempre desiderato.
Qui c’è un link al suo video gratuito.
L’inganno
Le bugie bianche sono una cosa, ma ingannare deliberatamente il partner è un reato grave.
Come il tradimento, le bugie rompono la fiducia. Se il vostro partner vi ha mentito su qualcosa di significativo o vi ha mentito continuamente su una serie di cose, dovreste iniziare a riconsiderare la vostra relazione.
I bugiardi patologici sono partner particolarmente dannosi. L’esposizione prolungata alle bugie e al gaslighting può far diventare pazza anche la persona più sana di mente.
Come spiega lo psicoterapeuta Robert Weiss:
“La cosa più inquietante del gaslighting è che anche le persone emotivamente sane sono vulnerabili.
“In parte, questo è perché tendiamo naturalmente a difendere, scusare e trascurare le preoccupazioni sul comportamento delle persone a cui siamo profondamente legati. In parte maggiore, è perché il gaslighting inizia lentamente e si costruisce gradualmente nel tempo.”
“Come il tradimento o la dipendenza (o qualsiasi altra cosa che il bugiardo sta cercando di coprire) si intensifica, anche le invenzioni si intensificano.”
Dovete considerare quali tipi di bugie potete perdonare e quali sono quelle che vi fanno rompere gli accordi.
Dipendenza
Aiutare la persona amata in un momento difficile della sua vita è una vostra responsabilità come partner.
Tuttavia, la dipendenza è un motivo sufficiente per andarsene se il tuo partner si rifiuta di cambiare o ha ripetutamente dimostrato di essere incapace di migliorare.
La psicoterapeuta Sharon Martin consiglia:
“So per esperienza personale e professionale che le relazioni possono sopravvivere alla dipendenza e diventare sane.
“Ma so anche che i codipendenti spesso rimangono in giro molto tempo dopo che il cambiamento è probabile.
“Per favore, ricordate che non avete causato la dipendenza della vostra amata e non potete aggiustarla. Non si tratta di sapere se lei ti ama abbastanza da smettere o di sapere cosa hai fatto di sbagliato o cos’altro puoi provare. A volte devi salvare te stesso prima di andare a fondo con la nave che affonda.”
Mancanza di rispetto
Il rispetto reciproco è un altro aspetto essenziale di una relazione sana.
Essere continuamente mancati di rispetto è qualcosa che non si dovrebbe mai tollerare, specialmente da qualcuno che ha professato di amarti e prendersi cura di te.
Se qualcuno non ti rispetta, significa che non ti apprezza. Significa che ogni decisione che prenderà ruoterà intorno alla sua felicità, non alla tua.
Come puoi stare con qualcuno che non dà valore alle tue convinzioni, emozioni e amore?
Per rispondere semplicemente:
Non puoi.
Distanza emotiva
Vi state allontanando?
Senti una significativa distanza emotiva dal tuo partner, nonostante il lavoro sui tuoi problemi?
A un certo punto, sei tentato di ammettere che hai fatto quello che potevi e di lasciar perdere.
Tuttavia, il problema non sei tu. Il problema non è nemmeno con lui
Il fatto è che il cervello maschile e quello femminile sono biologicamente diversi. Per esempio, sapevi che il centro di elaborazione delle emozioni del cervello femminile è molto più grande che negli uomini?
Ecco perché le donne sono più in contatto con le loro emozioni. E perché gli uomini possono lottare per elaborare i sentimenti, portando a seri problemi di impegno.
Se sei mai stata delusa da un uomo emotivamente non disponibile, incolpa la sua biologia piuttosto che lui.
L’ho imparato dall’esperto di relazioni Michael Fiore. E’ uno dei maggiori esperti mondiali di psicologia delle relazioni e del perché gli uomini si comportano in questo modo.
In questo eccellente video gratuito, imparerai la soluzione di Michael che ti cambia la vita per trattare con uomini emotivamente non disponibili. Le sue tecniche funzionano sorprendentemente bene anche sugli uomini più freddi e fobici all’impegno.
Se vuoi delle tecniche basate sulla scienza per far innamorare un uomo di te e per farlo rimanere innamorato di te, vale la pena controllare questo video.
Ecco di nuovo il link al video gratuito.
Infelicità prolungata
E’ vero che una relazione non è sempre arcobaleni e sole. Ma se ti ritrovi più triste che felice, allora c’è davvero qualcosa che non va.
Una relazione dovrebbe aggiungere qualcosa alla tua vita – che sia colore, passione, crescita, motivazione, o tutto questo. Altrimenti, che senso ha?
Gunther spiega:
“In superficie, può sembrare un’unione magicamente compatibile, tranquillamente di successo, ma la mancanza di eccitazione e di energia osservata può essere un potente segnale di avvertimento che ci sono problemi in arrivo.
“Non ci sono sorprese, nessuna sfida e nessuna crescita. Se il loro comportamento passivo si limita alla relazione, alla fine avranno poco da dirsi, e anche meno passione. Se stanno ottenendo i loro bisogni di trasformazione altrove, la contraddizione tra il loro comportamento dentro e fuori la relazione finirà per cancellare l’uno o l’altro.”
Hai paura di essere single.
Sei rimasto solo perché hai paura di essere single? Punto.
Una serie di studi pubblicati dall’American Psychological Association ha scoperto che le persone che hanno paura di essere single tendono a finire in relazioni insoddisfacenti. Quel che è peggio, è che in realtà perseguono relazioni che sanno che non li renderanno felici, solo perché hanno paura di rimanere soli.
Gli studi hanno anche scoperto che le persone che si sono “sistemate” sono altrettanto sole e infelici dei single, il che significa che non fa davvero la differenza – solo che stanno sprecando il loro tempo e i loro sforzi.
Non essere una di quelle persone che sprecano anni della loro vita in una relazione infelice solo perché hanno paura di essere soli. Alla fine, non ne vale la pena.
Co-dipendenza
Le relazioni dovrebbero avere un equilibrio. Dopo tutto, si tratta di due persone che sono in grado di scendere a compromessi, rispettarsi e ascoltarsi a vicenda.
Una relazione sbilanciata, dove un partner dà più dell’altro, non è affatto sana o normale. Una relazione non è una dittatura dove uno deve condurre e l’altro deve seguire. Si suppone che sia una squadra di due persone che crescono insieme.
La co-dipendenza è una cosa pericolosa.
Secondo il Dr. Adithya Cattamanchi, una persona che soffre di codipendenza:
- Non trova soddisfazione o felicità nella vita al di fuori del fare cose per l’altra persona.
- Stare nella relazione anche se sono consapevoli che il loro partner fa cose offensive.
- Fare qualsiasi cosa per compiacere e soddisfare il loro enabler non importa quale sia la spesa per se stessi.
- Sentire costante ansia per la loro relazione a causa del loro desiderio di rendere sempre felice l’altra persona.
- Utilizzano tutto il loro tempo e la loro energia per dare al loro partner tutto ciò che chiede.
- Si sentono in colpa a pensare a se stessi nella relazione e non esprimeranno nessun bisogno o desiderio personale.
- Negano la propria morale o coscienza per fare ciò che l’altra persona vuole.
Se riconoscete voi stessi o il vostro partner in qualcuno di questi casi, è il momento di rivalutare se la codipendenza può essere risolta o se è il caso di continuare a stare in una relazione così tossica.
Alte richieste, bassi guadagni.
Vi state aspettando troppo l’uno dall’altro? Al punto che state ostacolando gli obiettivi di vita dell’altro?
Le persone che hanno relazioni sane e amorevoli non fanno richieste inutili che ostacolerebbero la crescita e il successo del loro partner.
In effetti, le relazioni dovrebbero alimentare la crescita e la felicità individuale, non toglierla.
Se ti accorgi che continui a mettere in secondo piano importanti obiettivi di vita per mantenere la relazione, è ora di ripensarci.
E se una volta avevi una grande relazione?
Se pensi che sia ora di lasciare la relazione, hai fatto un po’ di ricerca interiore sulla relazione stessa?
Perché la relazione è in crisi? Se una volta avevi una relazione fiorente, allora cosa è andato storto?
Se sei una donna che sta leggendo questo, devi capire cosa vogliono veramente gli uomini da una relazione con te. Posso garantirti che probabilmente non è quello che pensi.
C’è una nuova teoria nella psicologia delle relazioni che sta generando molto scalpore al momento. E va al cuore del perché alcuni uomini si impegnano con tutto il cuore con le loro partner mentre altri si distanziano e si allontanano.
Si chiama istinto dell’eroe. Ho menzionato questo concetto sopra.
Gli uomini vogliono sentirsi come se fossero protettori, fornitori ed essenziali per la donna a cui tengono. In altre parole, vuole sentirsi un eroe.
Non un eroe d’azione come Thor, ma un eroe quotidiano per lei.
James Bauer, lo psicologo delle relazioni che per primo ha scoperto l’istinto dell’eroe, ha creato un eccellente video al riguardo. Guarda il video qui.
La semplice verità è che un uomo non sarà soddisfatto in una relazione a meno che il suo istinto dell’eroe non sia innescato.
Gli uomini hanno un bisogno istintivo di mettersi in gioco per la donna della loro vita. Questo è profondamente radicato nella biologia maschile.
Come si fa a far scattare questo istinto in lui?
Il trucco è farlo sentire un eroe in modo autentico. E ci sono cose che puoi dire, messaggi che puoi inviare, richieste che puoi fare e che non ti faranno sembrare appiccicosa o bisognosa in alcun modo.
James Bauer spiega cosa puoi fare nel suo video gratuito. Ecco un link al suo video di nuovo.
Non consiglio spesso video come questo. Ma l’istinto dell’eroe è uno dei concetti più affascinanti della psicologia delle relazioni in cui mi sono imbattuto.
Penso che potrebbe essere un punto di svolta per molte relazioni sul punto di finire.
Come rompere correttamente con qualcuno
Se rompere è la strada giusta per te, scoprirai che è un compito complicato e spesso sgradevole. Tuttavia, ciò di cui la gente non si rende conto è che molte delle complicazioni possono essere evitate se la rottura è fatta bene.
È necessario farlo con il minor danno possibile. Non solo renderà il compito più facile, ma aiuterà anche entrambi i partner ad andare avanti meglio.
Ecco alcuni semplici ma efficaci consigli su come rompere con qualcuno:
Essere obiettivi quando si prende la decisione
Prendere la decisione di finire una relazione essendo così emotivi è un grosso errore. Non è facile, ma cerca prima di tutto di essere obiettivo.
Secondo il clinico certificato Karyn Hall:
“Quando si è emotivi, è più difficile risolvere i problemi o persino considerare soluzioni a questioni difficili. Tutte le relazioni hanno problemi da risolvere. Sul momento, si può vedere un problema come irrisolvibile o inaccettabile quando in realtà non è così. “
Segui la tua decisione
Non aggiungere altro dramma al tutto e cambiare idea all’ultimo minuto. Questo è il motivo per cui devi riflettere bene prima di rompere.
Una volta che hai fatto la scelta, mantienila.
Secondo l’esperto di incontri e relazioni Bernardo Mendez:
“Spesso ci sembra di dover decidere tra due scelte sbagliate. Ma ricordate che c’è sempre una terza scelta intermedia se siete disposti a scavare in profondità.
Andare avanti non deve aspettare di avere un piano perfetto, perché ammettiamolo – non c’è un piano perfetto né un momento perfetto per farlo. Respira, muoviti e connettiti alla visione del futuro che vuoi. Da questo spazio emotivo, puoi poi avere una conversazione con il tuo partner.”
Avere un buon sistema di supporto
Ora è il momento di dipendere da amici e persone care. Non puoi affrontare tutto questo da solo, e non puoi affrontarlo con il tuo partner.
Questo significa che devi stabilire un buon sistema di supporto. Circondati di persone che ti amano e ti sollevano, non di persone che ti spingono a fare errori stupidi.
Mendez consiglia:
“Questo gruppo di sostegno può includere amici, familiari, allenatori, terapisti o chiunque possa tranquillamente avere una visione più alta per te mentre attraversi questo difficile cambiamento. È importante essere specifici con loro su ciò di cui hai bisogno in termini di responsabilità, connessione e spazio per il cuore.”
Confessione di un uomo emotivamente indisponibile
Navigare nell’amore e nelle relazioni è parte delle sfide che la vita ci dà.
Facciamo degli errori, è inevitabile. Ma dobbiamo imparare da essi.
Lo so perché sono stato un uomo emotivamente non disponibile per tutta la vita. Il mio video qui sopra rivela di più su questo.
E l’apprendimento dell’istinto dell’eroe ha reso chiarissimo il motivo per cui sono così.
Non è frequente che uno specchio sia puntato sulla mia vita di fallimenti nelle relazioni. Ma è quello che è successo quando ho scoperto l’istinto dell’eroe. Ho finito per imparare più cose su me stesso di quelle che mi aspettavo.
Ho 39 anni. Sono single. E sì, sto ancora cercando l’amore.
Dopo aver visto il video di James Bauer e letto il suo libro, ho capito che sono sempre stato emotivamente indisponibile perché l’istinto dell’eroe non è mai scattato in me.
Guarda qui il video gratuito di James per te stesso.
Le mie relazioni con le donne comprendevano tutto, dai “migliori amici con benefici” all’essere “partner nel crimine”.
Col senno di poi, ho sempre avuto bisogno di più. Avevo bisogno di sentire che ero la roccia in una relazione. Come se fornissi alla mia partner qualcosa che nessun altro potrebbe fare.
Imparare l’istinto dell’eroe è stato il mio momento “aha”.
Per anni, non sono stato in grado di capire perché avessi i piedi freddi, facessi fatica ad aprirmi alle donne e a impegnarmi completamente in una relazione.
Ora so esattamente perché sono stato single per la maggior parte della mia vita adulta.
Perché quando non scatta l’istinto dell’eroe, è improbabile che gli uomini si impegnino in una relazione e creino una connessione profonda con te. Non ci sono mai riuscito con le donne con cui sono stato.
Per saperne di più su questo nuovo affascinante concetto di psicologia delle relazioni, guarda questo video qui.