Il tema di Swell per settembre è Ricaricare, Rinnovare, Resettare. È stato un anno difficile, pieno di incertezze, ma le nuove stagioni ci offrono un momento gradito per fare chiarezza. Come possiamo fare tabula rasa questo mese? Come possiamo resettare sessualmente, emotivamente, fisicamente, politicamente?
Tu conosci il richiamo della sirena di quel testo a tarda notte. Ti amo, potrebbe leggere il messaggio del tuo ex. Ti rivoglio. Dodici ore e un uguale numero di orgasmi dopo, però, le vostre speranze di tornare con un ex errante si dissolvono come la rugiada del mattino, mentre ancora una volta scivolano fuori dal vostro letto, dai vostri DM e dalla vostra vita. O forse, tu sei la persona che ha inviato i dolci messaggi “mi manchi”, solo per rendersi conto dopo una cena che la rottura è stata veramente per il meglio.
Abbiamo tutti desiderato un ex-partner dopo una rottura. Ma, secondo la scrittrice e coach di relazioni Natalie Lue, questo sentimento dovrebbe essere preso con un grano di sale. “È assolutamente normale sentire la mancanza del tuo ex”, dice Lue, “Ma non significa che sia il momento di tornare insieme”.
Come esperto dietro Baggage Reclaim, Lue ha aiutato migliaia di lettori a costruire confini migliori, un’autostima più profonda e relazioni più sane. Una delle domande più comuni dei lettori è: Dovrei tornare insieme al mio ex? Lue ha sviluppato una regola d’oro per queste situazioni: “L’unico momento buono per tornare insieme a un ex è se le ragioni che hanno rotto la vostra relazione non esistono più”, dice. “
Se voi due, e non uno di voi, state lavorando per superarli.”
Sia che abbiate voglia di mandare un messaggio a un amante del passato, sia che siate nel mezzo di una relazione on-again-off-again, o semplicemente vogliate rispondere a una domanda che ha sconcertato l’umanità da tempo immemorabile, ecco sei domande da porsi quando state pensando di tornare con il vostro ex.
Hai preso tempo per soffrire?
Non c’è modo di girarci intorno: Le rotture sono un inferno.
La perdita di una relazione non è solo la perdita di quella persona nella nostra vita. È anche la perdita della persona che eravamo in quella relazione, e delle speranze e dei sogni futuri che avevamo pianificato di sperimentare con il nostro partner. Per quanto dolorosa sia questa perdita, può essere una transizione necessaria da un periodo della nostra vita a quello successivo.
Piuttosto che tentare di porre fine al vostro dolore post rottura prendendo impulsivamente il telefono, prendetevi del tempo per piangere. Spesso, quel dolore può dirti qualcosa su te stesso, su ciò di cui hai bisogno e su come puoi prenderti cura di te stesso. “I nostri sentimenti non sono fatti”, dice Lue. “Ma i nostri sentimenti sono reali.”
Una rottura può essere sia giusta che dolorosa – specialmente se la relazione che abbiamo terminato ha impoverito la nostra autostima.
Per imparare ciò che i tuoi sentimenti stanno cercando di dirti, dice Lue, affrontali da un luogo di curiosità. Puoi chiedere a te stesso: Stai provando un dolore intenso perché il tuo ex era prezioso per te, ma semplicemente non era una buona relazione? Stai vivendo il doloroso ritiro di un legame traumatico – una connessione tossica che ti ha fatto sentire dipendente da qualcuno che ti ha danneggiato? O il tuo dolore è in realtà un segno che hai chiuso le cose prematuramente e che dovresti dare alla relazione un’altra possibilità?
Se una relazione è veramente giusta per te, non sparirà solo perché ti sei preso del tempo per riprenderti. Se siete fatti l’uno per l’altra, prendersi una pausa per piangere quello che avete avuto permetterà ad entrambi di costruire qualcosa di meglio.
La relazione ti ha costruito?
Il dolore può farci vedere qualcuno con occhiali rosa. Nell’intensità della perdita, possiamo immaginare che il nostro ex sia l’antidoto alla nostra tristezza, quando in realtà potrebbe aver causato il nostro dolore. “La gente immagina che ti manchino solo le persone che sono incredibili”, dice Lue. “Questo è un bel po’ di inganno del cervello”.
Lue ha visto innumerevoli clienti sentire un intenso desiderio per gli ex che li hanno trattati male, anche abusivamente. In parte, dice, è perché diamo per scontato che se rompere è la decisione giusta per noi, non sarà doloroso. Ma una rottura può essere sia giusta che dolorosa, specialmente se la relazione che abbiamo terminato ha esaurito la nostra autostima. Nelle relazioni tossiche e abusive, la manipolazione del partner dannoso può farci sentire che abbiamo bisogno di loro. Questo è un legame traumatico, e quando questo legame si rompe, può lasciarci a pezzi. “La sensazione è quasi un ritiro”, dice Lue.
“Se ti senti come se non potessi sopravvivere senza qualcuno, se senti che non sai più chi sei, è un segno che ti sei perso nella relazione”, dice Lue. Altri segni includono incolpare interamente te stesso per il fallimento della relazione, anche se sai che il tuo ex non ti ha trattato bene, o sentirti un fallito perché la relazione è finita.
L’unico vero segno che il tuo ex vuole tornare insieme è che ti dica direttamente, di persona, che vuole tornare insieme.
Piuttosto che tornare dalla persona che ti ha ferito, puoi interpretare quel dolore come un invito a nutrire e amare te stesso, cercare conforto nella comunità, e costruire l’autostima che questa persona ha rubato.
Tu e il tuo ex volete la stessa cosa?
Hai appena ricevuto un messaggio “mi manchi” dal tuo ex. Quel testo significa davvero che vogliono tornare insieme? Non così in fretta, dice Lue.
Spesso il nostro ex può essere in contatto perché sente nostalgia e rimpianto, non perché vuole veramente un futuro insieme. In alternativa, potrebbero manipolare i nostri sentimenti di abbandono o di dolore per ottenere qualcosa per se stessi. “Dobbiamo stare attenti a non lasciarci usare dagli ex”, dice Lue.
Ci sono alcuni segni classici che tu e il tuo ex non siete sulla stessa pagina. “La cosa più importante è che la gente rimanga amica”, dice Lue. Se tu o il tuo ex dite di voler essere solo amici, ma vi sentite sconvolti per la rottura, gelosi di altre persone che stanno vedendo, o se segretamente sperate che vorranno tornare con voi dopo qualche tempo, questa non è una sana amicizia.
La stessa cosa vale per continuare a dormire insieme. Se speri che il sesso NSA con un ex porti al secondo round di una relazione, probabilmente non siete sulla stessa pagina. Dopo tutto, dice Lue, “Gli amici non cercano di fregarti, non cercano di incasinarti la testa, e non cercano di fregarti.”
L’unico vero segno che il tuo ex vuole tornare insieme è che dica direttamente, di persona, che vuole tornare insieme – e poi segua con azioni concrete.
Hai già percorso questa strada?
Mentre l’on-again-off-again può sembrare passionale nelle pagine dei giornali di gossip o nei romanzi di vampiri, è spesso distruttivo nella vita reale. Se tu e il tuo partner vi siete lasciati e rimessi insieme più di due volte, dice Lue, “devi davvero guardare cosa sta succedendo qui”.
Decidi se tornare o meno con il tuo ex in base a come sono ora, non a come vorresti o speri che siano in futuro.
Suggerisce di chiederti: Stai usando le rotture per evitare o gestire il conflitto, piuttosto che lavorare sulle tue capacità di comunicazione? State continuando a rompere e a tornare insieme perché pensate veramente di essere destinati a stare insieme, o perché volete “vincere” la relazione?
Ogni volta che entriamo in una relazione con un partner, entriamo anche in una relazione con una particolare versione di noi stessi, dice Lue. Ci piace chi siamo intorno a quella persona, e prendiamo un impegno sul tipo di persona che vogliamo essere. Così, quando entriamo in un modello on-again-off-again, “stiamo rompendo una sorta di promessa a noi stessi”, dice Lue. Chiedetevi: Quale parte di me stesso sto cercando in questa relazione? Posso connettermi con quella parte di me stesso in altri modi?
Può essere doloroso staccarsi da una dinamica di alti e bassi, anche se sappiamo che lasciare è la cosa migliore per noi. Se state cercando di farla finita per sempre, può essere utile implementare dei limiti precisi. Per esempio, potresti non voler rispondere alle chiamate del tuo ex, vederlo di persona o vederlo da solo. Puoi arruolare amici che controllino con te mentre cerchi di mantenere questi limiti. Sii generoso con te stesso se sbagli; possono essere necessari diversi tentativi per andare avanti.
State entrambi facendo passi concreti per crescere?
Una buona regola è che il tuo ex dovrebbe dimostrare che sta attivamente affrontando i problemi del passato, indipendentemente da te. Lue sente spesso dai lettori i cui ex promettono che se tornano insieme, andranno in terapia. “Questa è una tattica di negoziazione”, dice Lue. Se ci sono stati problemi di salute mentale o di dipendenza che hanno avuto un impatto negativo sulla vostra relazione, cercate segni che il vostro ex ha già iniziato a vedere un terapeuta, per il proprio bene.
Infine, ricordate che noi usciamo con le persone, non con i potenziali. Decidete se tornare o meno con il vostro ex basandovi su come sono ora, non su come vorreste o sperate che siano in futuro. Lue dice che dovresti chiederti: Se torno con questa persona e non cambia, posso davvero accettarla? Se la risposta è no, probabilmente è meglio non tornare insieme.
La crescita richiede tempo, e va bene così
Siamo in grado di mantenere dei sani confini con gli ex amanti solo quando siamo veramente onesti con noi stessi e ci prendiamo cura di noi stessi. “Se non abbiamo quel chiaro confine, la prossima cosa che faremo sarà andare in giro con la pelliccia e le mutande a implorare il sesso”, dice Lue. Dei sani confini significano che, se ci presentiamo alla porta del nostro ex in pelliccia e lingerie, questo è il risultato di una scelta affermativa, non di un testo impulsivo.
Come qualcuno che si è calato le mutande per un ex buono a nulla più volte di quante ne possa contare, posso testimoniare che costruire confini sani richiede tempo e pazienza. Se ti ritrovi a voler uscire da una giostra di rottura e trucco, sappi che alla fine, con amore, cura e fiducia, sarai in grado di scendere dalla giostra.
Se, d’altra parte, ti siedi con il tuo senso di perdita, rifletti su ciò che è andato storto, e vedi un percorso reciproco di crescita, tu e il tuo ex potete effettivamente essere buoni candidati per un secondo round di relazione che migliora il primo round. In definitiva, non importa cosa succede, il processo di riflessione post-rottura ti porterà più vicino al tipo di amore che vuoi, sia con il tuo ex, sia con qualcuno di nuovo.
