Tutti abbiamo momenti in cui dimentichiamo qualcosa, abbiamo qualcosa che ci siamo detti di fare, ma per qualche motivo l’informazione non “esce” nel momento in cui ne abbiamo bisogno. L’oblio è l’incapacità di recuperare le informazioni (Goldstein, 2011, p. 181). Spesso cerchiamo di darci dei suggerimenti per ricordare qualcosa. Questi suggerimenti possono essere chiamati “spunti di recupero”. Gli spunti di recupero sono “parole o altri stimoli che possono aiutarci a recuperare le informazioni che sono immagazzinate nella nostra memoria” (Goldstein, 2011, p. 182).
Sono sempre stato orribile nel ricordare le password, non riesco mai a ricordare più di una password. Sfortunatamente, al giorno d’oggi la maggior parte dei siti web hanno requisiti complessi per la password, vogliono che tu usi una lettera maiuscola, un numero, un simbolo, ecc. tutto in una password. Questo è molto di più di quello che la mia mente può memorizzare per una password. Per qualche ragione, non sembra che io tenga mai un registro delle mie password, cosa che mi renderebbe la vita molto più facile. Quindi, al fine di farmi ricordare diverse password, mi do dei suggerimenti verbali per la password che potrei aver usato. Questi suggerimenti verbali sono chiamati “cued recall”, in cui vengono presentati spunti di recupero per aiutare a ricordare uno stimolo che si è incontrato in passato, tipicamente sotto forma di una parola o una frase (Goldstein, 2011, p. 182). Per esempio, per aiutarmi a ricordare la mia password, se la mia password includesse il nome di mio nipote, metterei un suggerimento per me stesso che direbbe qualcosa come “qual è il nome del tuo nipote più grande?”
L’esperimento sulle parole di Timo Mantyla del 1986 dimostra che gli spunti di recupero forniscono informazioni estremamente importanti per il processo di recupero, ma afferma anche che gli spunti di recupero sono più efficaci quando la persona che crea lo spunto è la stessa che deve ricordare l’informazione (Goldstein, 2011, p. 183). Nel mio problema di ricordo della password, come ho detto, userei la domanda di cui sopra come indizio, se la mia password includesse il nome di mio nipote, ma io ho solo un nipote. Questa domanda funziona meglio per me perché è molto facile per me ricordare che ho solo un nipote. Chiunque altro guardi questo suggerimento, potrebbe pensare che ho più di un nipote, quindi il suggerimento potrebbe non fare nulla per loro, poiché non hanno tutte le informazioni richieste per rispondere alla domanda. È quasi come cercare di trovare un indirizzo senza il numero civico.
Gli spunti di recupero non devono essere sempre sotto forma di una parola o di una frase. Possono anche essere un profumo particolare, un luogo o anche un suono. Se si dovesse tornare nel luogo in cui un ricordo è stato acquisito per la prima volta, si avrebbe una maggiore possibilità di ricordare un evento che ha avuto luogo lì. Se sentite una canzone che non sentivate da anni, può riportarvi ai giorni in cui siete stati introdotti per la prima volta alla canzone e a quello che stavate facendo in quel momento. Anche il profumo è un potente spunto di recupero. Ricordo che il mio ragazzo indossava la stessa colonia, per anni ho avuto quel profumo incorporato nei miei sensi. Ogni volta che mi trovavo per strada, se qualcun altro indossava la stessa colonia e avevo il minimo sentore di quella particolare colonia, pensavo automaticamente a lui e mi guardavo intorno per assicurarmi che non fosse nei paraggi.
In conclusione, i nostri ricordi hanno un grande potere di ottenere e conservare informazioni. L’informazione può non sembrare sempre accessibile nel momento in cui ne abbiamo bisogno, questi sono i momenti in cui “dimentichiamo” le cose. Le cose non sono semplicemente perse nel nostro cervello, dopo che abbiamo sperimentato uno stimolo, le cose non spariscono, semplicemente non vengono recuperate. Gli spunti di recupero possono servire per aiutarci a ricordare le cose più facilmente. Potete fare come me, e darvi dei richiami per aiutarvi a ricordare una password, o potete rivisitare il luogo dove un evento ha avuto luogo per la prima volta. Anche il suono e l’odore possono aiutare a ricordare le cose. “Il successo del recupero dipende dalla capacità dei richiami di recupero” (Griggs, 2012).
Goldstein, E. (2011). Psicologia cognitiva: Collegare la mente, la ricerca e l’esperienza quotidiana (3rd ed.). Australia: Wadsworth Cengage Learning.
Griggs, R. (2012). Psicologia: A concise introduction (3rd ed.). New York, NY: Worth.