Problemi di sonno persistenti: bambini e adolescenti

Che cosa sono i problemi di sonno persistenti?

I problemi di sonno persistenti influenzano la capacità di tuo figlio di dormire o sistemarsi per un lungo periodo.

Non tutti i problemi di sonno sono persistenti. Un cambiamento improvviso nel sonno di tuo figlio potrebbe essere un problema di sonno a breve termine, piuttosto che uno persistente. Puoi risolvere molti problemi di sonno a breve termine incoraggiando buone abitudini di sonno.

Problemi di sonno persistenti basati sul comportamento

Alcuni problemi di sonno persistenti sono legati al comportamento. Questi problemi possono verificarsi all’ora di andare a letto o durante la notte.

I problemi di sonno persistenti basati sul comportamento includono tuo figlio:

• che grida e si alza dal letto
• che non vuole dormire nel suo letto
• che ha problemi ad addormentarsi perché ha bisogno del vostro aiuto per sistemarsi
• che si sveglia spesso durante la notte
• che si sente molto ansioso
• che dorme ad orari irregolari – per esempio, andando a dormire molto più tardi in alcune notti.

Questi problemi di sonno persistenti possono a volte essere trattati con strategie comportamentali per ridurre il comportamento che sta causando il problema. Per esempio, se tuo figlio si alza dal letto di notte come un modo per tenerti vicino, può aiutare a minimizzare la quantità di chiacchiere e il contatto visivo che gli dai ogni volta che lo riporti gentilmente a letto.

Il tuo operatore sanitario lavorerà con te e tuo figlio per trovare una strategia comportamentale che lo aiuti a dormire meglio.

Condizioni mediche e problemi di sonno persistenti

Alcuni problemi di sonno persistenti potrebbero richiedere qualche tipo di trattamento medico. Essi includono:

• apnea notturna
• insonnia
• sindrome delle gambe senza riposo – quando un bambino (o un adulto) si sente veramente a disagio nelle gambe e non riesce a smettere di muoverle
• incubi e terrori notturni
• narcolepsy – quando un bambino (o un adulto) non riesce a controllare l’oppressione del sonno

.adulto) non può controllare la sensazione di stanchezza durante il giorno (questo è un problema neurologico che dura tutta la vita)

• fase di sonno ritardata – quando il ritmo circadiano di un bambino è più tardivo dell’ora di andare a letto e dell’ora di svegliarsi necessaria per la scuola, lavoro o altre routine quotidiane.

Per esempio, se tuo figlio ha l’apnea notturna causata da adenoidi ingrossate, potrebbe aver bisogno di un’operazione per togliere le adenoidi. Questo dovrebbe migliorare la sua respirazione durante il sonno.

Come i problemi di sonno persistenti influenzano i bambini e le loro famiglie

I problemi di sonno persistenti di solito significano non dormire abbastanza – e non abbastanza bene – per i bambini e le loro famiglie.

Inoltre, se tuo figlio ha un problema di sonno persistente, potrebbe avere problemi diurni come:

• problemi di comportamento – per esempio, essere assonnato o iperattivo
• scarsa memoria
• problemi di concentrazione o di comprensione delle istruzioni
• più stanchezza durante il giorno
• necessità di più pisolini
• incapacità di svegliarsi per la scuola o il lavoro
• problemi di salute mentale come la depressione infantile, depressione adolescenziale, ansia infantile o ansia adolescenziale.

Tu, il tuo partner e gli altri bambini potreste anche avere alcuni di questi sintomi diurni.

Curare un bambino con un persistente problema di sonno sconvolge la routine familiare e può aumentare il tuo stress e l’ansia. Cerca di prenderti cura di te stesso e chiedi aiuto alla famiglia e agli amici.

Per ottenere aiuto per i problemi di sonno persistenti

I problemi di sonno persistenti possono influenzare tuo figlio e tutta la tua famiglia, quindi è importante cercare aiuto. I problemi di sonno persistenti di solito hanno bisogno di un trattamento professionale.

Il primo passo è parlare con il tuo medico di base per ottenere una valutazione del sonno di tuo figlio. Potresti essere indirizzato a un pediatra, uno psicologo o un altro professionista della salute che ha esperienza nell’identificazione e nel trattamento dei problemi di sonno persistenti nei bambini.

A volte il medico di tuo figlio potrebbe prescrivere una medicina del sonno per trattare il problema persistente del sonno di tuo figlio.

I bambini spesso crescendo superano i problemi del sonno come il body-rocking, il head-rolling e il head-banging, incubi e terrori notturni. Se questi problemi non stanno turbando la tua famiglia o il tuo bambino, di solito non hai bisogno di cercare aiuto.

Problemi di sonno persistenti a diverse età

I bambini di tutte le età possono avere problemi di sonno persistenti, ma diversi problemi sono più comuni a diverse età. Qui sotto ci sono alcuni esempi di problemi di sonno persistenti a diverse età.

Nei bambini in età prescolare (3-5 anni), i comuni problemi di sonno persistenti includono:

• paure notturne
• bisogno di qualcosa o qualcuno con cui andare a dormire – per esempio, una bottiglia di latte a letto o un genitore
• resistenza all’ora di andare a letto – per esempio, chiamare e uscire dal letto
• incubi notturni
• apnea notturna
• terrori notturni
• sonnambulismo.

Nei bambini in età scolare (5-8 anni), i comuni problemi di sonno persistenti includono:

• poche abitudini di sonno – per esempio, causate dall’avere un dispositivo basato su schermo nella camera da letto
• sonnambulismo
• terrori notturni
• sbronza da denti
• apnea da sonno
• ansia – sia ansia generale che ansia di non dormire abbastanza.

Nei preadolescenti (9-11 anni), i comuni problemi di sonno persistenti includono:

• poco sonno – per esempio, causato dall’avere un dispositivo a schermo in camera da letto
• ansia – incluso essere ansiosi di dormire abbastanza
• apnea notturna
• insonnia
• fase di sonno ritardata.

Negli adolescenti (12-18 anni), i comuni problemi di sonno persistenti includono:

• poco sonno – per esempio, causato dall’avere un dispositivo a schermo in camera da letto
• insonnia
• fase del sonno ritardata
• sindrome delle gambe senza riposo.

Lingue diverse dall’inglese

Arabo (PDF: 86kb)

Dari (PDF: 94kb)

Karen (PDF: 125kb)

Persiano (PDF: 125kb)

Cinese semplificato (PDF: 148kb)

Vietnamita (PDF: 265kb)