Alcune persone piangono spesso, ma non completamente. Sono brave a piangere, ma non sembrano mai guarire da ciò che le ferisce.
Piangere dovrebbe far bene. Le lacrime contengono tossine, dopo tutto. E le sostanze chimiche del benessere vengono rilasciate nel corpo ogni volta che piangiamo lacrime di tristezza.
Quindi, se piangere fa così bene, perché alcune persone piangono continuamente e non si sentono meglio?
L’autocritica annulla la guarigione
Ricordo di aver passato un giorno intero a letto, piangendo per una rottura con un giovane uomo di cui ho dimenticato il nome e la faccia.
Quando quel giorno di pianto era finito, lo ero anch’io. Avevo pianto con successo quel crepacuore fuori dal mio sistema.
Tuttavia, non era qualcuno che avevo avuto nella mia vita per molto tempo. È stata una storia d’amore di breve durata che si è conclusa così rapidamente come era iniziata.
Se la relazione fosse durata più a lungo, probabilmente ci sarebbero volute più sessioni di pianto per elaborare tutto il dolore al cuore.
Quello che non ho fatto mentre piangevo è stato criticarmi. Invece di dire: “Se non fossi un tale perdente, non starei qui a piangere”, o “Qual è il problema? Lo conoscevo appena”, mi sono semplicemente crogiolato nella mia perdita per tutto il giorno.
I sentimenti che ho provato sembravano più grandi di quella particolare perdita. Ma questo non significava che stavo esagerando o che stavo facendo una montagna da un mucchio di terra.
Quello che significava era che stavo elaborando sentimenti più vecchi allo stesso tempo di quelli nuovi. La rottura mi aveva dato l’opportunità di rivisitare le perdite precedenti nella mia vita.
Questa era una buona cosa. Meglio fuori che dentro.
Fate in modo che quelle lacrime contino
Non giudicate mai i vostri sentimenti mentre li provate; c’è sempre una ragione per cui qualcosa è importante per voi.
Seguite questi consigli per un pianto veramente buono…
1. Piangi per il tuo dolore, non solo per gli altri. Piangere mentre si guardano film e quando si ascoltano canzoni tristi è un buon modo per sfogare le emozioni accumulate. Ma non è detto che tu abbia a che fare direttamente con il tuo dolore quando ciò accade. Ricorda che va bene piangere per te stesso.
2. Lasciati piangere sul latte versato. Non devi aspettare che qualcuno muoia. Puoi piangere per qualsiasi cosa che ti scateni, non importa quanto sembri banale.
3. Non porre un limite di tempo alle lacrime. Il tuo cuore deciderà quando è abbastanza. Se ti connetti con la vera fonte del tuo dolore, scoprirai che è finito. Ma non puoi dettare un limite di tempo per il tuo dolore. Sii paziente.
4. Riprendi da dove hai lasciato. Se devi mantenere il labbro superiore rigido, forse perché sei al lavoro, controlla con te stesso più tardi e vedi come ti senti. Rifletti sull’incidente in privato se senti che è irrisolto. Non stressarti se non riesci a recuperare il dolore. Le lacrime sono come i gatti: Non puoi condurle al guinzaglio.
5. Dì solo parole gentili a te stesso. Quando piangi, fai attenzione all’autocritica e all’autovalutazione come questa:
“Non è un grosso problema.”
“Sono troppo sensibile.”
“I ragazzi/le ragazze grandi non piangono.”
Invece, dì, “Mi dispiace” e “Sono con te” e “Ti amo.” Non dire queste cose per farti smettere di piangere. Dille per essere compassionevole con te stesso.
6. Piangi in pubblico. Se non avete mai pianto in pubblico prima, potreste essere sorpresi di scoprire che molte persone saranno attratte da voi. Le tue lacrime ti rendono vulnerabile, e quindi non una minaccia per gli altri. La gentilezza è una risposta frequente alle lacrime in pubblico.
Se ti ricordi solo una cosa di questo post, che sia l’autocompassione.