Da: Jessica Saxena
Aggiornato il 19 novembre 2019
Rassegna medica da: EmeliaThygesen
L’amore è stato oggetto di innumerevoli poesie, racconti e opere d’arte nel corso della storia del Sud. Mentre alcuni di questi pezzi celebrano la gioia e la beatitudine che viene con l’amore, molti non riescono a superare il dolore e la sofferenza che l’amore spesso porta.Questo dolore viene spesso dalla transizione e dai cambiamenti che avvengono durante il corso dell’amore. Tuttavia, questo dolore non deve essere qualcosa di negativo.Infatti, può essere usato per svuotare la mente e parlare con il tuo partner delle tue necessità e può aiutarti a superare l’isolamento e a capire quanto sia prezioso per te.La buona notizia è che, anche se ora stai soffrendo, le prove dimostrano che anche altri hanno provato il dolore dell’amore.Infatti, il 97% di coloro che hanno fatto ricorso al counseling come mezzo per lavorare su queste emozioni dice di aver ottenuto il risultato desiderato.
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Da dove viene l’amore
Le culture hanno diverse interpretazioni quando si tratta di emozioni complesse come l’amore.Gli europei del medioevo credevano che l’amore tra le persone risiedesse nel cuore, e quindi divenne il simbolo dell’amore romantico tra le persone per anni.
Nel XVIII secolo, la gente cominciò a mandare cartoline alle persone desiderate.Al giorno d’oggi, Hallmark e altre compagnie di cartoline d’auguri fanno questo per te, e tu puoi consegnarle a un’agenzia postale o a un ricevitore, oppure puoi semplicemente spedirle via internet.
Tuttavia, è stato solo nel 20° secolo che i ricercatori hanno cominciato a considerare che forse l’amore era un processo chimico reale.Nella prima parte del 20° secolo, si credeva che i feromoni avessero un ruolo nei legami di coppia e nell’attrarre le persone, cosa che è diventata più ovvia col tempo, quando si è scoperto che questo permetteva agli insetti e ad altri animali di attrarsi l’un l’altro per scopi riproduttivi.Ma questo è stato considerato troppo semplice per un animale complesso come l’essere umano.
Entro gli anni ’70, la teoria dell’endorfina ha superato la teoria dell’amore a base di feromoni, secondo la quale i neurotrasmettitori come l’endorfina, l’ossitocina e la dopamina, che vengono rilasciati nel braccio durante il contatto fisico, creano un’attrazione con l’altra persona nel tempo.
Oggi, molti ricercatori stanno cercando di dimostrare che l’amore è dovuto ad una combinazione di fattori, tra cui le reazioni chimiche causate dai trasmettitori neurologici discussi in precedenza, ma anche i desideri o gli stimoli inconsci.Questi due fattori si fondono e creano uno stato di euforia che le persone sperimentano quando sono innamorate. Per esempio, forse nella tua mente, hai un desiderio per un certo tipo di persona di cui non sei del tutto consapevole nella tua vita cosciente; se incontri qualcuno che soddisfa questo desiderio, inizia il processo chimico.E così con il tuo cervello, questi vari ormoni vengono rilasciati, rafforzando quel desiderio.
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Ti amo con tutto il mio cervello
Anche se prima si pensava che le emozioni risiedessero nel cuore, la scienza moderna ha capito che in realtà amiamo con il cervello.Il nostro cervello è in grado di elaborare tutte le sensazioni nel nostro corpo, consentendoci di sentire il dolore fisico ed emotivo. Il nostro cuore risponde solo ai segnali che il tuo cervello manda, per accelerare il flusso di ossigeno al tuo cervello nei momenti di stress.Il dolore che sentiamo quando è bello è dovuto alla complessità delle varie emozioni che proviamo mentre siamo innamorati.
Amore o Volo
Quando ci immergiamo nella nostra mente più primitiva, soffriamo quando l’amore porta delle complicazioni che la tua mente logica non può più sopportare.A volte, dobbiamo fare una scelta.Dobbiamo scegliere se rimanere nel vortice complicato dell’amore o andarcene, in modo che il nostro cervello possa essere liberato per lavorare su questioni più pratiche. Questo potrebbe includere i nostri corsi accademici o la nostra carriera professionale, o la cura della prole che potrebbe essere il risultato di quell’amore.
Sembra che ci sia poco nella vita che possa compensare il dolore dell’amore.Usando ancora una volta l’analogia chirurgica, al momento della nascita dell’amore, siamo in uno stato estetizzato. Non sentiamo il dolore perché i centri di misura del cervello sono sopraffatti dalla logica. Tuttavia, quando l’amore e l’anestesia iniziano a consumarsi, la nostra mente logica prende il sopravvento e il dolore inizia a manifestarsi.La nostra mente logica vuole uscire per prendere un po’ d’aria, per trascorrere del tempo con gli altri, o per smettere di perdere dei giorni di lavoro. Proprio come quando si esce dall’anestesia e dagli antidolorifici di un’operazione chirurgica, il dolore per la mancanza di quelle persone inizia a farsi sentire, e qualsiasi parola venga usata per evitare il dolore che si estende al nostro cuore.
C’è poco da fare per evitare il dolore all’inizio.Tuttavia, con il tempo, impariamo ad accettarlo. Con la maturazione della nostra relazione, riconosciamo il valore del tempo separato, e la parte mancante diventa dolce-amara invece che troppo dolorosa.Questo è l’amore maturo al meglio.
L’amore matura
Man mano che l’amore matura, quella scintilla iniziale di desiderio può raffreddarsi, ma l’amore più maturo è più duraturo e confortevole.Due persone sanno che stanno entrando in questo tipo di amore quando sperimentano diverse pietre miliari nella loro relazione.Per esempio, quando sorge un conflitto, entrambe le persone avranno la certezza di poter superare la tempesta, e capiranno che un disaccordo non significa che la relazione sia finita: si può risolvere, forse non di notte, ma alla fine.
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Un altro segno di amore maturo è quando entrambe le persone si lasciano spazio.
Le coppie che stanno insieme da più tempo capiscono che prendendo del tempo l’uno dall’altro, il loro amore diventa più forte; spendendo del tempo l’uno dall’altro, il legame diventa più forte ed entrambi si sentono più soddisfatti.Questo è un sano segno che il tuo amore per l’altro è maturo.
Cosa fare quando l’amore fa male
Quando ti accorgi che il tuo amore comincia a far male, è meglio fare un passo indietro e prendersi cura di sé.Ecco alcune cose che puoi fare quando l’amore fa male:
Circondati di amici e familiari
Mantenere la compagnia di chi ti ama e ti sostiene può essere particolarmente importante quando l’amore comincia a far male.Sii paziente con l’amore e il sostegno di cui hai bisogno e che ti possono dare.
Pratica della gratitudine
Essere grati può aiutarti a concentrarti sui momenti belli e sulle cose positive della tua vita.Questo può attenuare il dolore e aiutarti a superare le difficoltà che stai affrontando.
Scrivi i tuoi pensieri
Scrivere i tuoi pensieri può aiutarti a capire come ti senti e a identificare cosa sta causando il dolore che stai provando.Potrebbe non essere l’amore in sé, ma piuttosto qualche problema di fondo che deve essere affrontato.
Assumiti la responsabilità
L’amore può far male, ma di solito non è unilaterale; assumerti la responsabilità della tua parte nel motivo per cui i tuoi sentimenti fanno male può essere il primo passo per andare dall’altra parte del dolore.
Cerca l’aiuto
A volte affrontare le emozioni complicate che derivano dall’essere innamorati può sembrare opprimente. Parlare con qualcuno che non ti giudica può aiutarti a capire meglio come ti senti.In questi casi, uno psicoterapeuta autorizzato può aiutarvi; ha esperienza nel lavorare con individui e coppie e con tutti i tipi di problemi che riguardano l’amore. La consulenza online può essere un’ottima alternativa per coloro che non hanno mai provato la consulenza prima d’ora, hanno orari difficili o sono imbarazzati dal fatto che gli altri scoprano di essere aiutati.Permette di essere aiutati in qualsiasi momento, ovunque sia più comodo e conveniente.
I consulenti autorizzati e certificati di BetterHelp sono in grado di parlare in modo chiaro e semplice e di insegnarti a gestire le tecniche più adatte alla tua situazione.
Con BetterHelp, puoi ricevere aiuto in modo confidenziale dalla comodità di casa tua tramite messaggi, chat, telefono e video.Le sessioni possono essere personalizzate in base a ciò che funziona meglio per te, sia che si tratti di una lunga sessione ogni settimana o di una serie di brevi sessioni durante la settimana, BetterHelph ha aiutato migliaia di persone a risolvere i loro problemi e ad andare avanti con successo.Leggete qui sotto le recensioni dei consulenti di BetterHelp, da parte di persone che hanno vissuto problemi simili.
Recensioni dei consulenti
“Quando ho iniziato la mia consulenza con Mike, stavo attraversando una serie di cambiamenti per tutto il tempo – tornare in Canada dopo due mesi all’estero, attraversare una rottura, iniziare un nuovo lavoro e cambiare la mia sistemazione.Mike ha avuto un approccio fantastico con me, è sempre stato diretto con me, ma è stato veloce a notare i piccoli miglioramenti e a riconoscerli.Mi aiutò a superare le mie complicate relazioni familiari, ad adattarmi al mio nuovo lavoro molto stressante e a cambiare il modo in cui affronto non solo le mie relazioni romantiche, ma anche quelle con i miei amici, ricordandomi che a volte “non si tratta di unghie”. Dopo 7 mesi, mi sento incredibilmente forte dal punto di vista emotivo e ben equipaggiata con nuovi strumenti per affrontare le sfide future.Sono un grande sostenitore di Better Help, sapendo che mi ha aiutato a migliorare la mia vita in modo significativo e ad indossare la mia maglietta con orgoglio. Grazie, Mike:)”
“Lavorare con Jen è stato assolutamente vitale per il mantenimento della salute mentale quest’anno.Come studente e marito, avevo tutto sul mio piatto, ed essere in grado di aiutarla premendo un pulsante è stato molto utile quando non avevo a disposizione un sistema di supporto tradizionale.Se sei di nuovo in difficoltà e hai bisogno di qualcuno che ti ascolti, senza giudizio, Jen è la migliore”.”
Puoi avere un amore che non faccia male
Non devi continuare a soffrire per il tuo amore.