Il dolore alle gambe è una lamentela comune tra le persone di tutte le età. Che sia dovuto al pendolarismo quotidiano o a qualche condizione medica sottostante, il dolore alle gambe può influenzare la nostra vita quotidiana. In alcuni casi, si trasforma anche in un problema che dura tutta la vita. Ma non importa quanto sia grave il tuo dolore, puoi sempre contare su rimedi casalinghi per un rapido sollievo. Ma se ti stai sottoponendo a un trattamento, allora parla con il tuo medico prima di optare per uno dei seguenti rimedi.
Fare esercizio quotidiano
Le persone in sovrappeso sono più soggette a dolori alle gambe, al ginocchio o alle articolazioni. Più dolore significa che le gambe devono sopportare un dolore extra che porta ai crampi muscolari. Quindi, segui una dieta sana e fai esercizi regolarmente per mantenere il tuo peso.
Lo zenzero al tuo salvataggio
Lo zenzero è arricchito con un composto chiamato gingerolo che è un analgesico naturale e un antidolorifico. Puoi applicare l’olio di zenzero sull’area interessata o iniziare a bere il tè allo zenzero ogni giorno per ottenere sollievo dal dolore alle gambe.
Calore e compresse fredde
Sia il calore che le compresse fredde possono essere utili per alleviare il dolore alle gambe. Ma il trattamento da scegliere dipende dal motivo del dolore. Se la ragione è la mancanza di circolazione del sangue, si può applicare un impacco caldo o un impacco di ghiaccio. Metti l’impacco caldo/freddo sulla zona interessata per qualche minuto. Ripetere tre volte al giorno per risultati efficaci.
Bere l’aceto di sidro di mele
L’aceto di sidro di mele è ricco di proprietà analgesiche che possono lenire l’infiammazione e il dolore alle gambe. Mescolare mezzo cucchiaio di miele con 2 cucchiai di ACV in una tazza e bere l’intruglio ogni giorno a stomaco vuoto. Puoi anche mescolarlo con acqua e fare un bagno.
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Yoga è un must
Se vuoi stimolare la circolazione, ridurre i crampi e ottenere sollievo dal dolore, prova a fare un po’ di yoga. Lo yoga è di natura ristoratrice, che può aiutare a disintossicare il nostro corpo e accelerare il processo di guarigione. Quindi, la prossima volta che hai un crampo alla gamba, inizia a fare cobra, delfino, angolo legato, aquila o posizione laterale estesa.
Acqua di methi
Il fieno greco ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che aiutano ad alleviare il dolore. Per preparare questo intruglio magico, mettere a bagno un cucchiaio di semi di methi in due bicchieri d’acqua e lasciarli durante la notte. Bevi questo intruglio a stomaco vuoto. Puoi anche masticare un cucchiaio di semi di methi due volte al giorno.
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Alcuni altri modi per sbarazzarsi dei crampi alle gambe
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Bere molta acqua ogni giorno
- Andare in bicicletta può prevenire il dolore alle gambe
- Indossare scarpe comode
Disclaimer: Questi rimedi sono basati sulla ricerca. Quindi, è importante consultare un medico prima di provare uno di questi rimedi.