Le proteine sono una parte essenziale della nostra dieta. Infatti, i nostri muscoli, ormoni, anticorpi ed enzimi sono tutti fatti di proteine. Trovarne fonti sane è importante se vogliamo essere sani e forti. Una delle domande più comuni che sentiamo è: “l’hummus è ricco di proteine?” Per fortuna, la nostra salsa preferita è un’ottima fonte, grazie al suo ingrediente principale: I ceci. Oggi parleremo dell’ingrediente principale dell’hummus e del perché è un’ottima scelta per alimentare la tua vita.
L’hummus è una buona fonte di proteine? Perché ne abbiamo bisogno
Abbiamo bisogno di proteine per funzionare. Sono i mattoni del nostro corpo e sono necessarie per la riparazione e la ricostruzione di nuove cellule. Sono particolarmente importanti dopo un allenamento, o se sei incinta o stai allattando. Aiuta il nostro sangue a coagulare, mantiene la nostra vista forte, bilancia i nostri fluidi, aiuta il trasporto dei fluidi attraverso il nostro corpo, ci dà energia dopo che abbiamo bruciato altre risorse, e molto di più.
Piselli: Un fagiolo potente
I ceci fanno parte della famiglia dei legumi, insieme a fagioli, piselli e molte altre grandi verdure. Come gli altri fagioli, i ceci sono una grande fonte di proteine. Ogni tazza di ceci ne contiene 12 grammi, ovvero il 24% del valore giornaliero di cui il tuo corpo ha bisogno (sulla base di una dieta di 2.000 calorie). Mentre la carne ne contiene di più, non fa altrettanto bene al tuo cuore. La carne può essere ricca di grassi saturi, che fanno male al colesterolo e possono aumentare il rischio di malattie cardiache. I ceci sono un’ottima alternativa, perché hanno molte proteine, sono privi di colesterolo e contengono meno di 1 grammo di grassi saturi per porzione (fonte).
La proteina nell’hummus di ceci
L’hummus è ricco di proteine? L’hummus ha proteine? Beh, se si considera che l’ingrediente principale sono i ceci, la risposta è sì. Quindi, anche se non mangerai una tazza del nostro gustoso intingolo (anche se ti capiamo – a volte ne hai davvero voglia), anche una porzione ne contiene una buona quantità, il che lo rende uno spuntino perfetto. Se stai cercando di perdere o regolare il tuo peso, o semplicemente cerchi qualcosa che ti riempia durante quei lunghi pomeriggi al lavoro, allora le proteine dell’hummus ti terranno pieno e ti daranno energia.
Le proteine dell’hummus per porzione
L’humus è proteico? Beh, le proteine dell’hummus variano da sapore a sapore e da marca a marca. In 2 cucchiai (la porzione suggerita) del nostro gusto Original c’è 1 grammo di proteine, mentre il nostro gusto Red Pepper ha 2 grammi per porzione. Un 1/3 di tazza ti dà 4 grammi. La parte migliore della proteina hummus è che fornisce al tuo corpo tutti i nove aminoacidi essenziali che sono in grado di produrre proteine complete – questo la rende una scelta molto migliore di altre fonti. Puoi aumentare la quantità che ottieni quando mangi l’humus abbinandolo a cibi che sono anche ricchi di proteine, come:
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Broccoli - Piselli a grappolo
- Cauliflower
- Pane integrale con molti cereali e noci
- Utilizzalo come spalmabile al posto della maionese sui tuoi panini
- Mettilo su un hamburger, o servilo insieme alla carne nel tuo pasto
Invece di raggiungere uno spuntino salato, che non darà al tuo corpo l’energia di cui ha bisogno, prendi uno spuntino dove ottieni un hummus altamente proteico con una verdura sana.
High Protein Hummus: Un ottimo spuntino per una vita sana
L’hummus è una buona fonte di proteine? L’hummus è ricco di proteine? Assolutamente sì. La proteina contenuta nell’hummus aiuterà il tuo corpo a rimanere forte, a ricostruirsi e a mantenere l’energia per tutto il giorno. E, otterrai questo essenziale in un modo davvero delizioso. Assicurati di scegliere solo una marca che contenga i migliori ingredienti – vuoi essere in grado di leggere tutto sull’etichetta nutrizionale. Hope è fatto usando solo i fagioli di ceci di altissima qualità coltivati a livello nazionale. Abbiamo costruito delle partnership con gli agricoltori e siamo in grado di vedere i nostri ingredienti essere piantati, crescere, essere raccolti e poi trasformati nella deliziosa salsa che tutti conosciamo e amiamo.