Lascia andare la perfezione: 10 modi per essere una mamma ‘abbastanza buona’

Come terapeuta da oltre 20 anni, uno dei temi ricorrenti più comuni che viene fuori in terapia sono le mamme che si sforzano di essere una madre perfetta. Assumo come missione clinica quella di aiutare le mamme a lasciar andare questa nozione di essere una ‘madre perfetta’ e iniziare invece ad abbracciare l’imperfezione.

Semplicemente detto, non esiste una cosa come una madre perfetta.

La definizione di ‘perfetto’ è di essere impeccabile, completo in tutti gli aspetti e dimostrando abilità eccellenti. Quando siamo “perfetti”, non abbiamo bisogno di crescere o progredire ulteriormente.

Quando ci sforziamo di essere “perfetti”, deludiamo i nostri figli.

Perché? Perché cominciamo a mostrare ai nostri figli, come modello attraverso le nostre convinzioni e comportamenti, che tutto ciò che non è perfetto è un fallimento.

I nostri figli hanno bisogno di imparare attraverso il nostro esempio. Parte del processo di crescita significa fare errori per tentativi ed errori. Come un bambino cresce, così fa anche una madre, acquisendo saggezza ed esperienza lungo la strada, compreso fare errori e fallire.

Ecco 10 modi per essere una grande mamma imperfetta:

Prenditi cura di te stessa.

Uno dei più grandi doni che puoi fare alla tua famiglia è prenderti cura di te stessa; il tuo corpo, la tua mente, i tuoi sentimenti e il tuo spirito. Tante donne sono abituate a mettersi all’ultimo posto nella lista delle cose da fare. Diventano così concentrate a dare tutto senza mai avere un limite che si ammalano, diventano risentite o dimenticano cosa significhi nutrire se stesse.

Prendendosi il tempo per prendersi cura di se stesse, si crea un modo di essere più sano e più forte che permette di prendersi cura dei bambini e delle altre persone nella propria vita in modo più completo e con piacere.

Amarsi e accettarsi.

Le madri sono straordinarie nel riuscire ad amare incondizionatamente i propri figli. Ma che dire dell’amare incondizionatamente se stessi? Quante volte hai una voce critica nella tua mente, che giudica i tuoi sforzi, si butta giù e si critica?

Silenzio il critico e aumenta il dialogo positivo con te stessa nello stesso modo in cui parleresti a un amico o a tuo figlio.

Riconosci che sei una mamma per la vita.

Nell’arco di una vita, tuo figlio avrà molte relazioni. Essere madre di tuo figlio è di gran lunga una delle relazioni più importanti, se non la più importante. Comprendi che essere madre di un bambino è un impegno per tutta la vita a nutrire, insegnare, curare, guidare, amare e sostenere la crescita di un’altra persona lungo tutto l’arco della vita.

Crea una vita per te stessa separata da tuo figlio.

Tuo figlio avrà bisogno di te in modi diversi lungo tutto l’arco della vita. Un bambino ha bisogno che la madre sia attenta in un momento per nutrire, cambiare e coccolare. Man mano che il bambino passa alla prima infanzia, all’infanzia e all’adolescenza, le esigenze cambiano.

Essere disponibili per vostro figlio è fondamentale, ma lo è anche avere una vita di amici, interessi e attività separate da vostro figlio.

Imparare a chiedere scusa.

Quando si commette un errore, si fa qualcosa di offensivo, si perde la calma o si dimentica di fare qualcosa, è importante imparare l’abilità di chiedere scusa. Questo non va confuso con l’uso eccessivo di dire “scusa” sperimentato dalle donne per affermarsi o avere un pensiero o un sentimento. Non sto parlando di chiedere scusa per qualsiasi cosa, piuttosto, imparate a chiedere scusa quando commettete un errore o vi impegnate in un comportamento che ferisce qualcun altro o ha un impatto su una situazione con vostro figlio.

Siate aperti al feedback di vostro figlio.

I bambini comunicano molte cose attraverso il comportamento oltre che con le parole. Ascolta tuo figlio quando ha qualcosa da dire, concentra la tua attenzione su di lui. Potresti non essere d’accordo con il loro feedback, ma dare a tuo figlio il tempo e lo spazio per ascoltare i loro pensieri va molto avanti nel suo sviluppo e nella sua autostima.

Passa del tempo di qualità con i tuoi figli.

I genitori sono più impegnati che mai in questi giorni. Come madri, siamo tirati in diverse direzioni per sostenere i nostri figli che hanno poco a che fare con il trascorrere del tempo di qualità con loro. Il vostro bambino ha bisogno di tempo di qualità regolare e di routine con voi. Fatene una priorità ogni giorno. Fate domande e siate curiosi. Le risposte che ti daranno potrebbero semplicemente deliziarti e sorprenderti.

Non prendere il cattivo comportamento di tuo figlio sul personale.

Hai sentito l’espressione “dolori della crescita” – ebbene questo non include solo i bambini. Anche i genitori sentono i dolori della crescita come reazione alla spinta dell’indipendenza e dell’autonomia quando un bambino cresce.

L’indipendenza e la crescita spesso si traducono in un conflitto: la vostra agenda contro l’agenda del vostro bambino. A volte è più facile capire un bambino che dice “no” e fa i capricci che quando un adolescente fa un comportamento simile.

Nei momenti di frustrazione, cercate di vedere il messaggio che vostro figlio sta cercando di comunicare e non prendete il suo comportamento personalmente. Probabilmente ha più a che fare con lo sviluppo del bambino che con te come persona.

Mostra i tuoi sentimenti, ma non sopraffare tuo figlio.

Modellare come gestire le proprie emozioni è una lezione importante per i bambini. Quando provate un’emozione, per esempio una brutta giornata, fatevi carico dei vostri sentimenti se hanno un impatto sul vostro comportamento. Dire a vostro figlio: “La mamma è sconvolta per qualcosa che è successo oggi, quindi potrei essere un po’ più tranquilla, voglio solo che tu lo sappia.”

Non solo questo tipo di dialogo e di interazione aiuta a modellare una sana gestione dell’umore, ma permette anche a vostro figlio di capire che i vostri comportamenti e sentimenti non sono il risultato di qualcosa che hanno fatto. Ai bambini spesso piace riempire il vuoto per dare un senso al mondo, e lo fanno a volte facendo supposizioni che sia stata colpa loro.

Lascia che tuo figlio sia quello che è.

La personalità e il temperamento sono caratteristiche forti di un bambino. Naturalmente, come madri, vogliamo influenzare, formare ed esporre i nostri figli a molte opportunità. I bambini spesso sanno chi sono e cosa vogliono. Parte del nostro lavoro di genitori è trovare un equilibrio tra incoraggiamento e influenza; esposizione e indipendenza.

Lasciate che vostro figlio sia ciò che è con la vostra guida, amore e sostegno.

La maternità è un viaggio individuale con molte esperienze e sentimenti universali condivisi: momenti di preoccupazione, paura, rabbia, frustrazione, fastidio, tristezza, esaurimento, dolore al cuore, imbarazzo, gioia, gratitudine, felicità e soddisfazione.

Quando compriamo la perfezione, perdiamo l’opportunità di capire come le emozioni impegnative – quelle che ci allungano e ci spingono – sono i sentimenti dove impariamo di più su noi stessi.

Più le mamme sono disposte a condividere come si sentono, di cosa hanno bisogno, o cosa può succedere sotto la superficie perfetta, più si avvicinano a migliorare il loro benessere e la loro felicità.

Una mamma sana è la base per creare buone mamme. E ricordate: il vostro bambino ha bisogno di voi – una versione sana di voi – non di un voi perfetto.