Parliamo del tantra. Alcune persone possono pensare al tantra come ad un approccio spirituale al sesso. Altri, come un approccio sexy alla spiritualità. Mentre le connotazioni più occidentali della pratica possono parlare solo dei benefici sessuali, il tantra riguarda davvero l’amore e la connessione nel suo complesso. Simile all’Ayurveda e ad altre forme olistiche di meditazione e scoperta, il tantra riguarda la conoscenza di se stessi e la connessione più intima con il divino dentro di noi. Dove il tantra diventa eccitante è che può anche offrire l’opportunità unica di portare un partner lungo il viaggio. Quindi sì, parliamo del tantra – e anche se questo include il sesso, speriamo che tu lo veda per l’approccio corporeo alla spiritualità che anche il resto di questo programma offre. In altre parole, che la tua vita sessuale possa essere definita dai principi tantrici, ma che la tua pratica tantrica non diventi mai completamente definita dal sesso.
Tantra deriva dalla radice sanksrit tan, che significa “espandere” o “diffondere”, e dalla radice sanscrita tra, che significa “strumento”. In questo modo, praticare il tantra può letteralmente essere uno strumento utile per espandere o diffondere la propria coscienza o le proprie energie. La realizzazione del sé è in definitiva l’obiettivo e l’intimità è il veicolo, non la destinazione. Come questa intimità si estende, cresce e si approfondisce, così anche la vostra connessione con voi stessi, con l’altro e con l’universo all’interno. A questo scopo, è importante notare che il tantra può anche riferirsi alla parola sanscrita per “telaio” o “tessere”, che rimanda alla nostra comprensione fondamentale che tutto l’universo è interconnesso ad un livello profondamente spirituale.
Tutte le pratiche tantriche hanno uno scopo comune: portare la tua consapevolezza sempre più nel momento presente, nel tuo corpo e nell’energia che esiste qui ed ora in modo che tu possa stare con essa. Il Tantra è considerato un sistema pratico perché richiede pratica. Nessuno entra in una pratica essendo perfetto in essa. Potreste scoprire che è il caso della maggior parte dei nostri argomenti qui. Non si raggiunge l’illuminazione da un giorno all’altro, ma si può iniziare il viaggio – e divertirsi molto lungo la strada! Tenendo presente che il tantra stesso si riferisce semplicemente a una connessione più profonda con l’universo e con il sé, la tua pratica tantrica può assumere qualsiasi varietà di forme, che sia l’intimità con un partner, l’intimità con te stesso o una maggiore intimità con il divino. Dai un’occhiata qui sotto ad alcuni dei nostri pensieri e suggerimenti mentre scegli il percorso (o i percorsi!) che parlano a te:
PREPARA LA TUA MENTE
Come in ogni pratica spirituale, la tua mente è importante quanto il tuo corpo. Può essere utile prendersi da 10 a 15 minuti di meditazione privata prima di qualsiasi interazione tantrica per aiutare ad aprire il tuo cuore, liberare la tua mente e prepararti a dare e ricevere da un luogo di amore e dignità.
PREPARA IL TUO SPAZIO
Il tuo ambiente ha un impatto diretto sulla tua mentalità. Assicurati che sia quello giusto. Il tuo spazio dovrebbe essere caldo, ma non bollente. Fresco, ma non freddo. Vai per texture morbide e colori caldi. Questo dovrebbe essere un luogo che ti porta calma e relax.
CON UN PARTNER
Ricorda: I benefici del tantra alla fine si estendono oltre l’ambito del rapporto sessuale. Pertanto, il sesso può essere qualcosa a cui si sceglie di lavorare fino o anche scegliere di non farlo affatto.
Cose da fare per il sesso:
- Impostare un’intenzione. Tu e il tuo partner dovreste entrambi sapere cosa volete dal vostro tempo insieme.
- Sperimentate pienamente ogni fase della vostra intimità insieme. Fate un gioco per vedere quanto tempo potete rimanere in ogni fase prima di passare alla successiva.
- Una progressione soddisfacente delle fasi può essere qualcosa del genere: coccole → carezze → massaggio → baci → masturbazione → rapporto sessuale
- Praticare l'”edging” o “controllo dell’orgasmo”. Se vi sentite vicini, concentratevi brevemente su qualcos’altro. Questo aumenterà ulteriormente il flusso di sangue alle tue zone intime, il che renderà l’orgasmo che alla fine avrai ancora più soddisfacente e potente. Altre tecniche che puoi usare: Cambiare posizione, ritornare ad una “fase” precedente o meno intensa del vostro rapporto sessuale o cambiare velocità o movimento. Potete farlo tutte le volte che volete.
Cose da fare al posto del sesso:
- Stare profondamente negli occhi dell’altro. (Davvero!) Concentrarsi sul respiro dell’altro.
- Toccare dolcemente e intimamente l’altro. Esplorate diversi modelli, ritmi e pressioni. Questo può essere fatto nudi o vestiti. Cercate di esprimere voi stessi puramente attraverso il vostro tocco. Come reagisce il tuo partner ad ogni tocco?
- Baciatevi dolcemente e lentamente, concentrandovi sulle energie dell’altro. Che tipo di movimenti sentite nel vostro corpo mentre vi baciate? Sentite il calore e la sicurezza del corpo dell’altra persona. Chiudi gli occhi e invia una buona energia e pensieri caldi al tuo partner. Riesci a sentire quello che il tuo partner ti rimanda?
ANDARE DA SOLI
La masturbazione è un modo perfettamente sano e sicuro per imparare il tuo corpo e creare una connessione più profonda con il divino in te. Per gli esploratori della prima volta, trova un momento e un posto dove ti senti più rilassato e sicuro. Potete scegliere di sdraiarvi nel vostro letto o fare un bagno caldo o una lunga doccia. Ricorda che la connessione e la scoperta di sé sono l’obiettivo finale e che il piacere è solo il veicolo. Prenditi del tempo per toccare il tuo corpo, delicatamente e dolcemente. Sii presente con le tue sensazioni e permetti a te stesso di sperimentare l’intera gamma delle tue emozioni senza giudizio.
Non dimenticare mai: Qualsiasi pratica tantrica che coinvolge un’altra persona dovrebbe sempre comportare il consenso informato e lasciare entrambi i partner a sentirsi ugualmente apprezzati, rispettati e guariti attraverso l’interazione. Se questo non è il caso, per favore fermati e rivaluta immediatamente o contatta un servizio professionale come Alpha Hearts per una consultazione senza giudizio.
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