Da: Michael Puskar
Aggiornato il 25 marzo 2021
Rivista medica da: Aaron Horn
Non importa quanto tempo sei stato separato, ricevere un messaggio di testo dal tuo ex, specialmente quando meno te lo aspetti, può essere snervante, fastidioso ed emotivamente sconvolgente. In molti casi, ignorarlo e andare avanti con i propri affari è la migliore linea d’azione, soprattutto se si sta cercando di andare avanti; ma si dovrebbe sempre ignorare questi testi? In questo articolo, ti aiuteremo a prendere questa decisione da solo, facendoti porre alcune domande e considerando i risultati.
Cosa otterrai rispondendo al testo?
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Le persone che hanno recentemente vissuto una rottura spesso si trovano in difficoltà nel rispondere ai testi, alle chiamate, alle email o ad altre forme di comunicazione del loro ex.
A volte questo è per abitudine, potrebbe essere un modo per sfogare la loro rabbia, e altre volte, non sono pronti a sentirsi disconnessi dal loro ex. Pensano che proveranno una certa soddisfazione nel rispondere, e potrebbero per un breve periodo, ma di solito, dopo, si sentono peggio, rovinando potenzialmente l’intera giornata.
Se decidete di rispondere a quel messaggio, chiedetevi, cosa pensate di ottenere dal farlo? Se si tratta di uno dei motivi menzionati sopra, probabilmente dovresti considerare di ignorarlo e cercare altri modi per affrontare la situazione.
Se entrambi avete figli o condividete beni e lui o lei ti sta contattando per questo, è meglio rispondere, ma cerca di essere breve e civile, soprattutto se è qualcosa di urgente.
Ora, se il vostro ex sta cercando di scusarsi, siete liberi di rispondere se volete, ma alla fine, dovrete giudicare se è una buona idea o no. Se sembra che provengano da un luogo di buone intenzioni, siete probabilmente sicuri di rispondere e a vostro piacimento, se lo desiderate.
Tenete a mente, alcune conversazioni, come le chiacchiere o la richiesta di come state, potrebbero sembrare genuine e amichevoli all’inizio, ma mentre progrediscono, possono andare in una direzione completamente diversa. Molte persone scelgono di evitare questo tipo di tentativi solo per questo motivo. Se decidi di parlare con il tuo ex quando hai una certa impressione, ma questa prende un’altra strada, termina la conversazione e non rispondere ad altri messaggi in futuro.
La rottura è finita male?
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A seconda delle circostanze della separazione, ignorare il tuo ex potrebbe essere la chiamata giusta, ma è stato amichevole, rispondere probabilmente non è la peggiore decisione del mondo e può essere proprio come qualsiasi altra interazione sociale con un amico.
Credeteci o no, non tutte le rotture sono un disastro, e molte ex-coppie sono ancora in grado di rimanere amici e tenersi regolarmente in contatto.
Anche se le cose sono finite in modo non proprio ideale, potreste ancora rispondere, specialmente se ci sono delle scuse, come già detto nell’ultima sezione. Tuttavia, se sei ancora arrabbiato, è perfettamente accettabile ignorarlo.
Per le rotture molto brutte, evitare il contatto con il tuo ex è probabilmente la cosa migliore perché hai bisogno di tempo per andare avanti. Tenere il tuo ex in giro a qualsiasi titolo in queste situazioni finisce per rallentare il processo di guarigione per te, e lui o lei sarà sempre un ricordo di ciò che è andato storto. Concentratevi invece sul presente e sul futuro, e dovete capire che il vostro dolore è normale e passerà con il tempo.
Se sei passato attraverso una rottura straziante, è meglio ridurre al minimo o eliminare i contatti con il tuo ex per il prevedibile, ma forse, un giorno, è possibile riconnettersi ed essere amici, ma questo dipende interamente da come ti senti.
Solo il tempo lo dirà, ma in questo momento, fai tu. Le tue priorità principali dovrebbero essere quelle di stare meglio, e quando sarai pronto, trovare qualcuno di nuovo.
Hai una relazione in questo momento?
Se stai vedendo qualcun altro, nella stragrande maggioranza dei casi, dovresti ignorare ogni forma di comunicazione con il tuo ex.
Se è abbastanza recente, sta solo riaprendo vecchie ferite, e reinserendo lui o lei nella tua vita, rende le cose più difficili da andare avanti.
Non solo, è ingiusto per la persona che stai frequentando. Se rispondi, distoglie l’attenzione da lui o da lei, e potrebbe fargli pensare che tu provi ancora qualcosa per il tuo ex e mettere in dubbio che si tratti o meno di un rimpiazzo.
Nel peggiore dei casi, il tuo attuale partner potrebbe accidentalmente essere coinvolto nel dramma, se ce n’è stato, specialmente se ti sei già sfogato sul tuo ex.
Pertanto, è meglio dare al tuo attuale partner e a te stesso il rispetto che merita, scartando i messaggi, a meno che, naturalmente, non si tratti di qualcosa di estremamente importante come se tu avessi dei figli con il tuo ex e il motivo per cui lui o lei ti contattano li coinvolga.
Molti individui capiscono quando si tratta di cose come questa, ma mai mettersi in contatto con un ex per chattare; è irrispettoso per l’uomo o la donna che vedi ora.
Lui o lei ti manda continuamente messaggi?
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Alcuni ex faranno di tutto per comunicare con te, ma questo di solito significa che spammano il tuo telefono con messaggi di testo finché non rispondi.
Spesso questo attira l’attenzione dell’altra persona, ma di solito finisce per infastidirla, avere l’impatto opposto e non ottenere nulla.
Forse questo ti sembra familiare, e hai già detto a lui o lei di smettere di mandarti messaggi. Sfortunatamente, se rispondi a questi messaggi, questo li incoraggia a continuare a scriverti o a provare a chiamarti, indipendentemente da come tu risponda.
La ragione per cui il tuo ex fa questo è che è difficile lasciarlo andare. Certo, alcuni cercano di istigare e tentano di adescare una reazione emotiva, ma la maggior parte delle volte, è perché stanno lottando senza di te intorno.
Questo non giustifica le loro azioni, e non significa che tu debba rispondere. Se è diventato un problema, e gli hai già detto di smettere di contattarti, e loro hanno disobbedito a quella richiesta e sono irrispettosi.
Puoi provare a dirglielo ancora una volta, ma se non serve, non rispondere più ai messaggi. Non importa quello che fai, continueranno a mandarti messaggi, ma durerà più a lungo se gli rispondi. Se non gli dai alcuna attenzione, alla fine smetteranno. In caso contrario, puoi considerare di cambiare il tuo numero o di intraprendere un’azione legale.
Vuoi riconciliarti?
Le coppie litigano di continuo, e il conflitto è solo una parte dell’essere in una relazione – è inevitabile, e qualcosa che deve essere gestito.
Sebbene dipenda interamente dall’individuo se vale la pena o meno rompere qualcosa (a volte non c’è bisogno di una ragione se non quella di voler trovare qualcun altro), ci sono momenti in cui alcune persone possono reagire in modo eccessivo a situazioni che non sono molto gravi.
In fondo, non volevano separarsi, ma la reazione istintiva a qualcosa li ha portati ad andare fino in fondo, e dopo un po’, questo porta al rimpianto.
Anche una relazione che è passata attraverso l’infedeltà è in grado di sopravvivere, a seconda di come la persona che è stata tradita si sente e quanto apprezza l’altra persona. Dipende anche se la persona infedele ha tradito per cattiveria e dispetto, o se è stato a causa di problemi nella relazione, come l’affetto e i problemi di intimità.
Se decidete di perdonare e tornare insieme, è altamente raccomandato che entrambi cerchiate consulenza e terapia per aiutarvi a tornare sulla stessa pagina.
Non tutte le rotture sono permanenti, e se il tuo ex ti manda un messaggio per rimettere a posto le cose e tu sei aperto a questo, rispondere al suo messaggio è la cosa giusta da fare in questo caso. D’altra parte, se non sei interessato, puoi ignorarlo e andare avanti, come al solito.
Conclusione
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Come puoi vedere, quando si tratta di rispondere ai messaggi del tuo ex, non è sempre bianco e nero, e dipende interamente dal contesto.
In alcune situazioni, è chiaro che dovresti ignorarli, specialmente se stai facendo del tuo meglio per andare avanti con la tua vita, ma ce ne sono altre in cui rispondere può essere fattibile o addirittura necessario.
A prescindere da quale strada tu decida di percorrere, l’aiuto è disponibile, e da Regain, un professionista della salute mentale autorizzato è disponibile online per guidarti. Se stai lottando per andare avanti da solo e rispondi ai messaggi anche se non vuoi, un consulente o un terapeuta può insegnarti come affrontare la situazione, in modo che tu possa fermare questi comportamenti. Possono anche assisterti su come rendere le conversazioni necessarie con il tuo ex il più indolore possibile.
In alternativa, se decidi di contattare il tuo ex e finisci per accettare di tornare insieme, la consulenza di coppia è raccomandata per fornire ad entrambi le capacità di comunicazione per risolvere le cose in modo più efficace e per creare comprensione reciproca. Questo sarà cruciale per dare a voi due una migliore possibilità questa volta.
Prendere la decisione giusta può essere difficile, ma speriamo che questo articolo ti abbia aiutato a giungere ad una conclusione se parlare o meno con il tuo ex. La prossima volta che dirai “il mio ex mi ha mandato un messaggio”, sarai in grado di fare la scelta migliore; dipende interamente da te e dalle circostanze, e da ciò che ti rende più felice a lungo termine.
- Hartwell-Walker, M. (2018, 8 ottobre). Stop ai litigi tossici con il tuo ex. Recuperato da https://psychcentral.com/lib/stop-toxic-fighting-with-your-ex/.
- Davis, D. L. (2015, 22 febbraio). Dopo la rottura: Quando andare avanti sembra impossibile. Recuperato da https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201502/after-the-break-when-moving-seems-impossible.
- Kort, J. (2015, 3 agosto). Come le coppie possono sopravvivere al tradimento (e perché ci provano anche). Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-the-erotic-code/201508/how-couples-can-survive-cheating-and-why-they-even-try.
Frequently Asked Questions (FAQs)
Dovrei rispondere al testo dell’ex?
Se stai ricevendo testi da un ex, potresti non essere sicuro di come comportarti e se rispondere.
Ogni persona, e ogni rottura, è unica, quindi non c’è una regola “one size fits all” da applicare qui.
Tuttavia, potete farvi alcune domande e imparare da come un esperto valuta la situazione. Quasi tutti gli esperti di relazioni vi incoraggeranno a riflettere e a comunicare le vostre emozioni in modo approfondito.
Ecco alcune domande ponderate da porsi:
- Come è finita la relazione? Se è finita amichevolmente, potrebbe essere una buona cosa rispondere e mettersi in contatto con il tuo ex. Potete ancora essere amici, e ricevere una maggiore chiusura può essere utile per il processo di guarigione. D’altra parte, se le cose sono finite in un disastro, ma il tuo ex sta ancora raggiungendo facendo finta che tutto sia normale, probabilmente non è una buona idea rispondere (né per te né per il tuo ex).
- Hai un’altra relazione? Se lo sei, il tuo nuovo coniuge o partner potrebbe avere una reazione viscerale nel vederti mandare messaggi al tuo ex. Probabilmente è bene evitare il contatto con il tuo ex fino a quando non avrai una nuova relazione solida e stabile.
- È la prima volta, o è una tendenza comune? Se il tuo ex è costantemente in contatto con te, potrebbe significare che gli manchi tu e la tua relazione e vuole fare ammenda o scusarsi. Se è la prima volta che ti contattano, sta a te decidere se pensi che siano seri e stiano cercando di fare ammenda o se sono solo gelosi e cercano di ferirti di nuovo.
- Cosa vuoi dallo scambio? Questa è probabilmente la domanda più cruciale da porsi. Cosa pensi di poter guadagnare da questa interazione? Se l’unica cosa da guadagnare è la meschinità o la convalida a breve termine, è probabilmente meglio che tu non risponda al messaggio. Tuttavia, se volete riconciliarvi o scusarvi o tornare ad essere amici, può essere bello sentire un vecchio partner.
In definitiva, sta a voi decidere come affrontare un messaggio di un ex.
Può essere utile spiegare la vostra situazione specifica ad esperti di relazioni o professionisti della salute mentale che hanno esperienza in questo campo.
Quando un esperto interviene sulla tua situazione, sa che ciò che vuoi potrebbe non essere ciò che è meglio per te, quindi può essere costruttivo ottenere una prospettiva esterna.
E’ giusto non rispondere all’ex? Infatti, in molte circostanze, potresti scoprire che non dovresti rispondere al messaggio.
Se ti trovi in una situazione in cui l’unica cosa che puoi ottenere dalla comunicazione con un ex è una convalida a breve termine, probabilmente non ne vale la pena, specialmente se le ferite sono ancora nuove e fresche.
Ricevere un messaggio di testo da un ex a volte può essere una buona cosa, forse ancora di più se avete chiuso in buoni rapporti e siete aperti a riavviare una relazione. Ma questo non è sempre il caso ed è piuttosto raro.
Molte volte può essere utile consultare esperti di relazioni sulla vostra specifica circostanza. Quando un esperto si esprime sul messaggio del vostro ex, c’è una buona possibilità che vi dica di non rispondere. Infatti, nessuna risposta è una risposta in sé e per sé.
Quanto tempo dovrei aspettare per rispondere al mio ex?
Ricevere un messaggio da un ex può causare una reazione viscerale nel tuo corpo. Si potrebbe desiderare di rispondere immediatamente (forse anche qualcosa di brutto o cattivo), ma questa è raramente la migliore linea d’azione.
Come regola generale, cerca di aspettare almeno un’ora prima di rispondere in modo che almeno tu possa mettere giù con calma i tuoi pensieri e sentimenti. Tuttavia, in molti casi, aspettare ancora più a lungo o semplicemente non rispondere è la migliore linea d’azione.
Come vedere il tuo ex sui social media, ricevere un testo da un ex è sorprendente e può riportare a galla vecchie emozioni che non puoi controllare.
A volte, può essere utile parlare con esperti di relazioni o professionisti della salute mentale su come affrontare un ex che continua a mandarti messaggi o che continui a vedere sui social media.
Quando un esperto interviene sulla vostra situazione, sarà in grado di dare una prospettiva esterna che non è offuscata da ricordi o sentimenti personali. Spesso è nel vostro interesse rispondere solo con una risposta breve e diretta che risponde alla domanda o rifiuta di continuare la conversazione.
Altre volte, se vuoi tornare con il tuo ex (o almeno ricominciare una conversazione), rispondere a un tentativo di iniziare la comunicazione potrebbe essere una buona idea.
Uno scenario degno di nota è se hai rotto con il tuo ex a causa della lunga distanza piuttosto che per un litigio o una differenza di opinioni. In questo caso, potreste entrambi avere forti sentimenti l’uno per l’altro e voler ricominciare una relazione a distanza o passare ad una relazione di persona.
Coppie in una relazione a distanza a parte, è possibile che siate felici di sentire un ex. Tuttavia, è importante ricordare che si tratta del tuo ex e comunicare con lui come tale; i momenti subito dopo una rottura possono renderci emotivamente vulnerabili e inclini a decisioni impulsive o a sfogarsi.
Se puoi, pensa a trovare un esperto di relazioni o un professionista della salute mentale con cui parlare della tua situazione. Quando un esperto valuta la vostra situazione, può aiutarvi a valutare se una relazione a distanza o la ripresa di una relazione passata sia una strada percorribile per voi.
È immaturo ignorare il vostro ex?
Non è intrinsecamente immaturo ignorare il vostro ex. A volte può sembrare immaturo, ma potrebbe essere meglio ignorare il tuo ex.
Sentimenti negativi e più dolore potrebbero derivare dal parlare con il tuo ex o dal vederlo sui social media, quindi potresti risparmiare sia a te che al tuo ex molti problemi semplicemente ignorandolo. Ignorare il tuo ex non è immaturo, ed è spesso la migliore linea d’azione, specialmente subito dopo una rottura.
Naturalmente, ci sono delle eccezioni. Se il vostro ex sta semplicemente chiedendo di riavere alcuni beni, per esempio, o vuole scusarsi, potrebbe non essere dannoso rispondere. In effetti, comunicare onestamente con il vostro ex riguardo alla vostra relazione e ai vostri sentimenti può essere curativo e aiutare a fornire una chiusura.
Ogni relazione è diversa, come ogni individuo. Assicurati di darti il tempo necessario per elaborare una rottura, e non aver paura di scegliere di prendere le distanze dal tuo ex se ne hai bisogno.
Perché un ex dovrebbe ancora mandarti un messaggio?
Ricevere un messaggio da un ex può essere una cosa sorprendente e a volte sgradita. Ma il tuo ex potrebbe venire da una buona posizione.
Il tuo ex potrebbe scriverti perché gli manchi tu e la tua relazione. Questo tipo di conversazioni possono essere sia imbarazzanti che dolorose da avere, ma sono abbastanza comuni, specialmente se la rottura non è stata reciproca.
Il tuo ex potrebbe anche scriverti perché è geloso o vuole vendicarsi di te in qualche modo. In queste circostanze, è essenziale ignorare il vostro ex e cercare di non lasciare che la sua energia negativa vi influenzi.
Infine, un ex potrebbe scrivervi per scusarsi o per cercare di ottenere una chiusura. Questo può essere un passo imbarazzante ma essenziale del processo di rottura.
La comunicazione onesta potrebbe riportare a galla emozioni dolorose, ma è probabile che abbia effetti positivi a lungo termine perché ti permette di superare la vecchia relazione e di passare a quelle nuove.
Perché il mio ex mi ha mandato un messaggio e poi mi ha ignorato?
Se il tuo ex ti ha mandato un messaggio ma poi ha continuato a ignorarti, potrebbe significare molte cose.
Il tuo ex potrebbe essere troppo nervoso o imbarazzato per continuare la conversazione. Ignorarti potrebbe anche essere un’indicazione di immaturità o gelosia da parte del tuo ex.
Non importa quale sia il caso, fai del tuo meglio per capire da dove viene il tuo ex nella sua decisione di mandarti o smettere di mandarti messaggi.
Gestire una rottura e un ex può essere molto stressante e impegnativo. Può aiutare cercare un esperto di relazioni o un professionista della salute mentale per parlare delle vostre lotte con il vostro ex e aiutarvi a sviluppare abilità di coping.
Dopo che un esperto di relazioni ha pesato su come voi e il vostro ex state comunicando, portano esperienza e una prospettiva esterna che può essere molto utile.
Ci sono molte ragioni diverse per cui un ex potrebbe scriverti e poi ignorarti. Poiché ogni relazione è unica, potresti dover ripensare ai tratti di personalità e alle esperienze che hai condiviso con il tuo ex. Questo tipo di auto-riflessione può essere utile nel processo di guarigione e recupero da una rottura.