Le pulizie sono popolari in questi giorni, e ce ne sono decine da scegliere. Ma più che una moda passeggera, una pulizia del corpo è un modo per liberare il tuo corpo dalle tossine inutili e dargli un reset generale.
Se si verificano spesso problemi di digestione, una pulizia può offrire una tregua eliminando acidi e alcalini per un sollievo più rapido. Ci sono anche varie altre parti del corpo che possono trarre beneficio da una pulizia, lasciandoti una sensazione di rinvigorimento generale.
In questo post, piuttosto che guardare a pulizie specifiche, approfondiremo i benefici per la salute che puoi aspettarti quando fai una pulizia del corpo.
Che cos’è una pulizia del corpo?
Ma prima, chiariamo cosa significa questo termine. Una pulizia del corpo aiuta il corpo a liberarsi delle sostanze tossiche. Mentre il corpo ha mezzi naturali per fare questo attraverso il fegato, l’urina, il sudore e le feci, completare una pulizia del corpo aiuta ulteriormente il fegato a neutralizzare le tossine e rilasciarle dal tuo corpo.
Inoltre, c’è una differenza tra una pulizia e un detox, anche se i termini sono spesso usati in modo intercambiabile. Mentre una dieta detox elimina i cibi malsani dalla tua dieta e richiede di mangiare certi cibi con proprietà disintossicanti, una pulizia non solo elimina i cibi malsani ma si concentra sul mangiare cibi interi e sani per dare alla tua tavolozza e alle tue abitudini alimentari un reset.
I benefici di una pulizia del corpo
Ci sono molti benefici che proverai mentre lavori per completare una pulizia del corpo, non importa quale tipo scegli o per quanto tempo la fai. Ecco alcune delle cose fantastiche che una pulizia può fare per te:
Migliorare la salute digestiva
Le sostanze chimiche che assumiamo attraverso il cibo che mangiamo e i prodotti di bellezza che usiamo possono prendere un pedaggio sulla nostra salute digestiva. Rimuovendo gli alimenti processati, una pulizia può aiutare il processo digestivo, riducendo il gonfiore e la stitichezza. Gli alimenti facili da digerire e gli integratori di supporto che vengono assunti durante una pulizia aiutano a rimuovere le tossine che ostacolano il funzionamento del fegato e il processo digestivo.
Prendi il controllo delle voglie
Le voglie sono più di una situazione “mente su materia”; possono significare uno squilibrio ormonale. Una purificazione include tipicamente il bere molti liquidi, che possono eliminare i cibi malsani che si desiderano e aiutare a rompere la dipendenza da quei cibi. I liquidi possono riempire, aiutando a frenare la fame e a ridurre le voglie. Dopo un po’ di tempo trascorso lontano dagli alimenti trasformati, il tuo corpo comincerà invece a desiderare le opzioni sane e salutari con cui li sostituirai nella tua dieta.
Rafforzamento dell’energia
Quando il tuo fegato funziona correttamente, avrai maggiori livelli di energia, ma se si sovraccarica di abbattere troppe tossine, il tuo corpo si sentirà fiacco. La sola digestione utilizza un bel po’ della nostra energia. Secondo uno studio della Mayo Clinic che ha misurato il tempo di digestione, la media dal mangiare all’eliminazione è di 53 ore! Rimuovendo le tossine immagazzinate, puoi liberare un po’ dell’energia del tuo corpo, lasciandoti una sensazione di maggiore energia e freschezza.
Miglioramento della salute mentale ed emotiva
Secondo una ricerca tedesca, l’ormone cortisolo viene rilasciato quando siamo stressati, il che diminuisce la funzione del fegato. Le pulizie possono aiutare a regolare i livelli di cortisolo, aiutando a gestire lo stress attraverso lo squilibrio chimico che provoca. Gli alimenti trasformati come lo zucchero, l’alcol e la caffeina contribuiscono all’affaticamento surrenale, quindi eliminarli dall’assunzione quotidiana dà alle ghiandole surrenali una rinfrescata. Le ghiandole surrenali sane possono aiutarvi ad affrontare meglio lo stress ed evitare di sentirvi sopraffatti. Inoltre, le tossine possono indurti a sviluppare schemi di sonno inadeguati e quindi a sentirti letargico, il che può influire sul tuo umore.
Fare una pulizia può farti sentire ringiovanito e rinnovato. All’inizio, è possibile che vi stiate adattando all’eliminazione di alcuni alimenti dalla vostra dieta e agli effetti che ne derivano. Ma una volta che hai completato la tua pulizia, sei destinato a sentire i benefici positivi, sia mentalmente che fisicamente.
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