E se ci fosse una pillola magica che potrebbe rendere la tua pelle più chiara, alleviare i tuoi dolori articolari e i crampi muscolari, e aiutarti a perdere peso? Questo è abbastanza per invogliarti, giusto? Ma c’è di meglio. E se la pillola fosse gratis?
Ecco il punto… questa “pillola magica” esiste, solo che in realtà non è una pillola. È un liquido, è abbondante e praticamente gratuito. Stiamo parlando dell’acqua e i benefici che offre sono assolutamente sorprendenti.
Quando la sete prende il sopravvento, qual è la vostra bevanda preferita? Negli Stati Uniti, la scelta più popolare è una bevanda analcolica, seguita dall’acqua. Considerando la quantità di zucchero e di calorie vuote in una bibita, e il tasso di crescita dell’obesità, l’acqua sembra una scelta chiara.
Sorprendenti benefici dell’acqua
Circa il 60% del corpo è fatto di acqua, quindi ha senso che bere a sufficienza aiuti a mantenere l’equilibrio dei fluidi, che è fondamentale per aiutare tutti gli organi e le parti a funzionare correttamente, trasportare i nutrienti in tutto il corpo, regolare la temperatura, digerire il cibo regolarmente, e la lista continua.
Aiuta a perdere peso
Vuoi liberarti di qualche chilo in modo semplice? Bevi un bicchiere d’acqua prima di ogni pasto. L’H2O ti aiuta a riempirti, così non consumi tante calorie. Inoltre non stai consumando le calorie vuote che consumeresti se invece bevessi una bibita.
Rimuovi più tossine
L’acqua extra aiuta il tuo corpo a eliminare le tossine in eccesso attraverso il sudore e l’urinazione, il che si traduce in pori più chiari e meno acne. L’acqua riduce anche le possibilità di calcoli renali e infezioni del tratto urinario.
Aumenta la produttività & diminuisci la fatica
Senti il crollo pomeridiano in arrivo? Prendi un bicchiere d’acqua per darti la spinta di cui hai bisogno. Uno dei sintomi più comuni della disidratazione è la sensazione di stanchezza.
Niente più dolore
Mantenere il corpo idratato può mantenere le articolazioni e le cartilagini lubrificate e dare ai muscoli più elasticità, alleviando i dolori alle articolazioni, i crampi muscolari e gli stiramenti. L’acqua è anche un rimedio naturale per il mal di testa e può anche aiutare le persone che soffrono di mal di schiena ed emicranie, perché questi problemi sono comunemente causati dalla disidratazione.
Aiuta la digestione
Non ti senti regolare? Un’ampia quantità d’acqua aiuta il colon, che a sua volta, mantiene le cose in movimento senza intoppi.
Lotta contro le malattie
Bere molta acqua aiuta la decongestione e la disidratazione, che aiutano entrambi a riprendersi più velocemente quando ci si sente poco bene. Alcuni ricercatori ritengono addirittura che bere molta acqua aiuti a combattere problemi comuni come il raffreddore e l’influenza, ma anche problemi più seri come il cancro e gli attacchi di cuore.
Ecco la sfida
Se non ti abbiamo ancora convinto con i numerosi benefici, lascia che te lo dica il tuo corpo. Ti sfidiamo a bere 100 once di acqua ogni giorno per i prossimi 30 giorni e vedere se ti senti diverso alla fine del mese. Non è davvero così difficile, lo promettiamo. Prendete un contenitore d’acqua ricaricabile e tenetelo alla vostra scrivania, bevetelo durante i vostri pasti, bevete un bicchiere come prima cosa quando vi alzate al mattino e prima che ve ne accorgiate avrete raggiunto il vostro obiettivo di 100 once. Ti incoraggiamo a farti una foto all’inizio del mese e poi di nuovo alla fine. La tua pelle sembra diversa? Le occhiaie sono diventate più chiare? Hai un aspetto più sano in generale?
Vogliamo sentire (e vedere) i tuoi risultati, quindi assicurati di farci sapere come hai fatto. Ed ecco il punto – anche se ci sbagliassimo (e non è così), qual è la cosa peggiore che può succedere? Il tuo corpo ti ringrazierà per aver accettato questa sfida.
Il 7 aprile 2015 / Blog, Salute generale, Prevenzione & Benessere