Metalli pesanti – sono nel nostro cibo, prodotti di bellezza e anche le otturazioni dei denti, ma molti di noi sanno poco su di loro. Sono nutrienti essenziali o sono tossine che possono inquinare il nostro corpo e l’ambiente? E come puoi sapere la differenza?
Anche se livelli estremamente alti di esposizione ai metalli pesanti possono portare a pericolosi effetti collaterali, probabilmente non li proverai mangiando la tua insalata di cavolo a pranzo, anche se il cavolo ha piccole quantità di tallio e cesio. Ma quando si arriva al dunque, vogliamo che il nostro corpo sia il più possibile privo di tossine, quindi sapere come identificare e risolvere alti livelli di metalli pesanti nel tuo corpo è una parte importante per ottimizzare la tua salute. Abbiamo esposto le quattro cose principali che dovresti sapere sui metalli pesanti, da dove vengono e come puoi purificare il tuo corpo.
Che cosa sono i metalli pesanti?
Queste sono le quattro cose principali che devi sapere sui metalli pesanti.
I metalli sono naturali.
I metalli si trovano naturalmente nel terreno perché fanno parte della crosta terrestre. Un metallo pesante è definito come un elemento chimico con un peso specifico che è almeno cinque volte quello dell’acqua.
I metalli sono essenziali.
Zinco, B12 (che contiene cobalto), Ferro, Manganese e Molibdeno sono metalli essenziali per il corretto funzionamento del tuo corpo. Sono responsabili di tutto, dalla regolazione del metabolismo umano alla formazione dei globuli rossi alla produzione di energia e alla funzione epatica.
Alcuni metalli sono pericolosi.
Alti livelli di mercurio, piombo, arsenico, tallio e altri metalli pesanti possono causare sintomi diversi come danni e dolore ai nervi, nausea, vomito, mal di testa, affaticamento, disfunzione tiroidea e persino insufficienza renale e cancro. Ogni metallo può avere sintomi unici quando si accumulano a livelli tossici.
Il vero problema probabilmente non è i metalli.
Di solito ci vuole un’esposizione significativa per ottenere sintomi gravi e le statistiche mostrano avvelenamento da metalli pesanti è relativamente raro negli Stati Uniti, ma all’altra estremità dello spettro, esposizione cronica di basso grado da cose come cattiva alimentazione, digestione pigra, ambienti tossici e infiammatori, stili di vita sedentari può ancora portare a un accumulo di bassi a moderati livelli di metalli nel corpo. Questo accumulo di metalli pesanti, pur non essendo classificato come una vera e propria tossicità, può causare disfunzioni immunitarie, squilibrio ormonale, affaticamento, nebbia cerebrale e persino pressione alta nel caso del piombo.
Molti medici normalmente non testano per i metalli pesanti nel sangue perché non possono riconoscere i sintomi caratteristici. Poiché i sintomi a volte possono essere confusi per altre condizioni, a Prezzemolo Salute, testiamo regolarmente i metalli pesanti per assicurarci che tu sia al sicuro.
Le fonti più comuni di esposizione ai metalli pesanti.
Le fonti di esposizione ai metalli pesanti includono:
Arsenico
Il riso, specialmente quello integrale, e i frutti di mare, che sono stati contaminati con arsenico, sono un problema crescente. Si noti che sia la forma inorganica che quella organica dell’arsenico sono presenti in natura, e la forma inorganica è molto più tossica, ma anche meno diffusa.
Mercurio
L’esposizione a fonti industriali di mercurio in un ruolo professionale, o in vecchie otturazioni nei denti che hanno mercurio come componente. C’è anche preoccupazione se l’uso del Thimerisol, un conservante in certi vaccini e altri trattamenti medici, che contiene il 50% di mercurio in peso, sia una fonte di tossicità da mercurio. Le persone che consumano molto pesce hanno bio-accumulato il mercurio nel tessuto grasso dei pesci più grandi, come il tonno, il pesce spada e la cernia.
Alluminio
Questo si trova più comunemente in antitraspiranti, farmaci e prodotti per la cura personale. Precedenti ricerche su piccola scala hanno mostrato potenziali legami tra il cancro al seno e il morbo di Alzheimer e l’esposizione all’alluminio degli antitraspiranti, tuttavia, recenti ricerche e revisioni dei dati clinici suggeriscono che non ci sono chiare prove a sostegno di questo legame. In particolare, citano che mentre l’alluminio elevato è stato trovato nel cervello di pazienti con Alzheimer, “rimane poco chiaro se questo è una causa o un effetto della malattia”. Anche se i metalli pesanti come l’alluminio non possono essere definitivamente collegati a queste malattie, contribuiscono ancora a un accumulo di tossine nel corpo che può portare a una serie di altre condizioni mediche come debolezza muscolare, stanchezza, nebbia del cervello e nei casi più gravi, convulsioni, deformazioni ossee e problemi polmonari.
Piombo
La vernice nelle vecchie case, le emissioni di carburante al piombo nell’aria (in declino ma ancora presenti in ambienti industriali), e il piombo nel vetro e in altri prodotti fabbricati sono alcune delle fonti principali. Può anche essere trovato in fonti naturali come l’acqua non filtrata, il brodo di ossa, e mentre generalmente non viene assorbito dal suolo nelle piante, può essere trovato in quantità molto basse sulla superficie delle verdure a radice come le carote e le verdure a foglia come la lattuga.
Tallio e cesio
Anche se ci sono stati alcuni rapporti recenti che associano le verdure crocifere alla tossicità dei metalli pesanti a causa del loro potenziale contenuto di tallio e cesio, non è il momento di abbandonare queste verdure. Alcune, ma non tutte le verdure crocifere, come cavolo e cavoli, possono accumulare questi metalli, ma non c’è modo di sapere se le verdure che stai mangiando sono ad alto contenuto di questi metalli senza testare le verdure stesse. Dove e come sono coltivati – suolo, acqua e fertilizzante in particolare – determinerà i loro livelli. A Parsley Health, quando vediamo alti livelli di tallio nei membri, di solito suggeriamo di diminuire il consumo di cavoli per ottenere queste tossine sotto controllo.
Quali sono i sintomi di avvelenamento da metalli pesanti?
Come detto, l’avvelenamento da metalli pesanti è relativamente poco comune, ma molti possono ancora sperimentare effetti di accumulo di metalli pesanti meno gravi nel corpo.
Avvelenamento acuto (dose elevata in una sola volta):
- Confusione
- Nervosismo
- Nausea e vomito
- Dolore addominale e crampi
- Svenimento
- Diarrea
Avvelenamento cronico (dose bassa nel tempo):
- Affaticamento
- Mal di testa
- Nebbia cerebrale
- Sensazioni di formicolio e bruciore
- Preoccupazione delle articolazioni e dei muscoli
- Costipazione
Come fare una disintossicazione dai metalli pesanti
Se pensi di poter avere alti livelli di metalli pesanti nel tuo corpo, fai un test per avere un quadro più chiaro di quello che sta succedendo. A Parsley Health, offriamo test dei metalli pesanti attraverso il sangue e le urine. (Leggi di più sui cinque esami del sangue essenziali di cui hai bisogno ogni anno.)
Se stai sperimentando uno dei sintomi di cui sopra e i risultati del tuo test mostrano alte quantità di metalli pesanti, questi suggerimenti possono aiutarti a ripulire il tuo sistema. Liberare il tuo corpo dalle tossine è una parte estremamente importante per ottimizzare la tua salute generale. Tuttavia, se sei incinta, anziana o gravemente malata, non raccomandiamo una disintossicazione dai metalli pesanti perché la mobilitazione delle tossine potrebbe accompagnare effetti collaterali negativi per il feto in via di sviluppo e per coloro che hanno un sistema immunitario compromesso.
Lavora con un medico o un allenatore di medicina funzionale addestrato per una disintossicazione delicata. La maggior parte delle persone può disintossicarsi con successo con questi passi e non ha bisogno di un trattamento disintossicante aggressivo o basato sulla flebo.
Aumenta le fibre e gli alimenti amici della disintossicazione.
Aumenta la disintossicazione concentrandosi su una dieta ricca di fibre con un obiettivo di almeno 30-50 grammi al giorno da fonti vegetali. Abbina la tua maggiore assunzione di fibre con un’adeguata idratazione per incoraggiare il lavaggio attraverso il sistema e l’eliminazione regolare. Per gli alimenti specifici per la disintossicazione da includere, aggiungere un sacco di verdure crucifere e verdure amare, erbe fresche come prezzemolo, coriandolo, menta, basilico e ortiche, alimenti ricchi di clorofilla come spirulina, clorella e succhi di verdura verde e tè di supporto al fegato come dente di leone, cardo mariano, curcuma, zenzero e limone. Potete anche chiedere al vostro medico di integrare la dieta con integratori mirati, come antiossidanti e fitonutrienti, che sostengono ulteriormente la metilazione del vostro corpo, un processo biochimico essenziale per la disintossicazione e la riparazione.
Rimuovi i comuni fattori scatenanti.
Riduci lo zucchero raffinato, l’alcol, la caffeina in eccesso, i prodotti a base di carne di allevamento convenzionale e altri alimenti comunemente infiammatori come il glutine, i latticini e la soia nella dieta per aiutare a limitare il tuo carico tossico quotidiano. Concentratevi invece su alimenti antinfiammatori come verdura e frutta biologiche, proteine di alta qualità e grassi sani di buona provenienza, che aiutano a sostenere naturalmente gli organi di eliminazione del vostro corpo, tra cui l’intestino, il fegato e i reni.
Incorpora regolari pratiche di disintossicazione.
Assicurati una regolare sudorazione attraverso l’attività fisica che aumenta la frequenza cardiaca e sessioni settimanali di sauna (se consigliata dal tuo medico). Per le terapie complementari allo stile di vita, puoi anche considerare il massaggio linfatico e la spazzolatura della pelle per ulteriori benefici disintossicanti.
Infine, includere modi salutari e non tossici per gestire lo stress e l’ansia, come una pratica coerente di meditazione e tempo costruito per la cura di sé, può essere una delle pratiche disintossicanti più importanti di tutte.