Gonfiore ai piedi nella canicola? Ecco come lenirli

Abbiamo passato mesi a desiderare l’estate per poi arrivare e renderci conto che ci rende un po’ miserabili.

Si è probabilmente disidratati, sudati, bruciati dal sole e coperti di punture d’insetto.

Ecco qualcos’altro da aggiungere alla lista dei problemi delle ondate di calore: i piedi gonfi.

Sì, le alte temperature fanno sì che i piedi diventino più grandi e gonfi.

Secondo Emma McConnachie, podologa del College of Podiatry, tutto ha a che fare con l’apporto di sangue.

Spiega: Quando il nostro corpo si riscalda c’è un aumento dell’afflusso di sangue alla pelle e questo fa sì che il fluido si sposti dai nostri vasi ai tessuti circostanti.

‘Il piede e la caviglia sono il punto più basso del corpo e quindi gli accumuli di fluido saranno spesso più evidenti lì. Questo di solito si risolve quando il tuo corpo si acclimata al calore.’

Quando questo fluido si accumula, puoi scoprire improvvisamente che le tue scarpe estive preferite non ti stanno più. Forse le avete prese nella vendita di fine stagione quando il tempo era molto più fresco.

Le scarpe che non si adattano ai vostri piedi appena gonfiati possono causare altri problemi.

Emma dice: ‘Assicuratevi che i vostri piedi non siano troppo grandi per le vostre scarpe con questo tempo.

‘Nella mia clinica vediamo un aumento di unghie incarnite e calli tra le dita dei piedi nella stagione calda quando i piedi si sono gonfiati dentro le scarpe.’

Ma non temete, ci sono alcune cose che potete fare per aiutare.

Emma aggiunge: ‘Assicuratevi di bere molti liquidi per rimanere idratati.

‘Aiutate il vostro corpo a spostare il liquido facendo semplici esercizi per le caviglie, come ruotare il piede come se steste disegnando dei cerchi con gli alluci. Fai questo 10 volte per alcune volte durante il giorno per aiutare il tuo corpo a pompare via il liquido.”

Quando arrivi a casa, sdraiati e alza i piedi per aiutare il liquido a drenare via. Devi cercare di sollevarli sopra il cuore.

Massaggiarli può anche aiutare a spostare il liquido dalla zona e ridurre il gonfiore o provare un bagno di sale epson per rilassarti e ridurre l’infiammazione. Non farlo troppo caldo nella stagione calda in modo che sia bello e rinfrescante.

Puoi anche provare le pantofole congelabili di Amazon. Puoi metterle nel congelatore per mantenerle fresche e poi indossarle sui tuoi piedi surriscaldati.

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