Fibra muscolare di tipo I

La fibra muscolare di tipo I è anche conosciuta come fibra “slow twitch oxidative”. I tipi di fibre muscolari possono essere suddivisi in due tipi principali: fibre muscolari a contrazione lenta (Tipo I) e fibre muscolari a contrazione rapida (Tipo II). Le fibre di tipo I sono utilizzate negli esercizi a bassa intensità, come il lavoro di resistenza molto leggero mirato alla resistenza muscolare e le attività aerobiche di lunga durata come le corse di 5K e 10K. Le fibre di tipo I sono identificate da tempi di contrazione lenti e da un’alta resistenza alla fatica. Strutturalmente, hanno un piccolo diametro del motoneurone e delle fibre, un’alta densità mitocondriale e capillare, e un alto contenuto di mioglobina. Le fibre ST hanno anche una bassa riserva di creatina fosfato, un basso contenuto di glicogeno e un’alta riserva di trigliceridi (la forma immagazzinata di grasso). Le fibre ST contengono pochi enzimi coinvolti nella glicolisi, ma contengono molti enzimi coinvolti nelle vie ossidative (ciclo di Krebs, catena di trasporto degli elettroni).

Le fibre ST sono usate prevalentemente per attività aerobiche che richiedono una produzione di forza di basso livello, come camminare e mantenere la postura, ma sono anche il tipo di fibra principale che si trova negli atleti di resistenza. La maggior parte delle attività della vita quotidiana utilizza le fibre ST.

Vedi anche

• Tipi di fibre muscolari
• Sistema muscolare