È finalmente primavera! Le giornate si allungano, i fiori cominciano a sbocciare, il tempo si riscalda e… oh, purtroppo i fattori scatenanti dell’asma e delle allergie fanno la loro comparsa stagionale.
Il polline è forse il più ovvio colpevole di asma e allergie in primavera. Quando fiori, erbacce, alberi, erba e altre piante cominciano a fiorire, rilasciano polline nell’aria. Se sei allergico al polline, sai cosa succede dopo -achoo! Starnuti, naso che cola e un forte desiderio di tirare le tende e stare in casa per un paio di mesi. Le reazioni allergiche possono causare sintomi nel naso, nei polmoni, nella gola, nei seni, nelle orecchie, nel rivestimento dello stomaco o sulla pelle. Le allergie possono anche scatenare i sintomi dell’asma, rendendo più difficile la respirazione. E il polline non è l’unico fattore scatenante delle allergie e dell’asma primaverili. Anche l’inquinamento dell’aria e i cambiamenti di temperatura possono peggiorare i tuoi sintomi.
Ma non temere. Non devi scambiare il tuo campionato di kickball primaverile con un account Netflix o indossare una tuta hazmat per avventurarti all’aperto. Segui questi consigli per assicurarti che la tua primavera sia eccitante quanto quella di Potoka la giraffa.
- Controlla la qualità dell’aria esterna. Ogni giorno. Se hai intenzione di spostare la tua attività fisica all’esterno, ricordati di esaminare prima l’ambiente e di essere consapevole di qualsiasi fattore scatenante evidente. La qualità dell’aria che respiriamo all’aperto influisce su ognuno di noi e può essere particolarmente fastidiosa per chi soffre di asma. Controlla i livelli giornalieri di qualità dell’aria e le previsioni di inquinamento dell’aria nella tua zona.
- Manutenzione del prato e del giardino. Prima di lavorare in giardino, controlla il conteggio del polline locale e considera il giardinaggio al mattino presto o alla sera quando il conteggio del polline è al minimo. I fertilizzanti e l’erba appena tagliata possono peggiorare i sintomi dell’asma. Quando si lavora in giardino, considerare di indossare una maschera antiparticolato (disponibile nei negozi di ferramenta) per evitare di respirare le particelle minuscole.
- È la vita di un insetto. Candele alla citronella e spray per insetti possono tenere a bada le zanzare, ma possono anche scatenare un episodio d’asma. Può essere utile stare a diversi metri di distanza da qualsiasi candela dall’odore forte, e quando si usa un repellente per zanzare, scegliere lozioni non profumate invece di spray per aerosol. Altri suggerimenti che possono aiutare a evitare l’uso di prodotti repellenti sono di svuotare i vasi di fiori o altri contenitori che contengono acqua, indossare camicie a maniche lunghe, pantaloni lunghi e calze quando fuori, e rimanere in casa all’alba e al tramonto, quando le zanzare sono più attive.
- Utilizzare i farmaci come prescritto. Mentre limitare l’esposizione ai fattori scatenanti può essere utile, non si può mai eliminare il contatto da tutti i potenziali elementi che causano sintomi di asma e allergia. Assicurati sempre di usare i tuoi farmaci preventivi o di controllo come prescritto, anche se ti senti bene. Se hai l’asma, ricordati di tenere a portata di mano le tue medicine a rilascio rapido in caso di riacutizzazione. Altri strumenti che possono aiutare a guidare i tuoi piani all’aperto sono un misuratore di flusso di picco e un piano d’azione per l’asma scritto.
Parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria. Assicuratevi di tenerlo informato se iniziate ad avere problemi a controllare i vostri sintomi di asma o allergia durante i mesi primaverili. Se i riacutizzi dell’asma sono frequenti in questo periodo, parlate con il vostro fornitore di cure per l’asma per fare un test per gli allergeni comuni, con un semplice esame del sangue o un test cutaneo. I test allergici possono aiutarti a identificare i tuoi fattori scatenanti. Il tuo fornitore di assistenza sanitaria può aiutarti a riconoscere ciò che fa peggiorare la tua asma, e aiutarti a trovare soluzioni semplici per ridurre ed evitare i fattori scatenanti dell’asma. Con l’aiuto del tuo medico, puoi creare un piano di gestione dell’asma o delle allergie che ti aiuti a mantenerti sano, attivo e ben controllato.