L’estrogeno è l’ormone comunemente associato alle donne, ed è del tutto normale da avere. Tuttavia, cosa succede quando gli estrogeni cominciano a prendere il sopravvento? La dominanza estrogenica è qualcosa con cui molti individui hanno a che fare senza nemmeno saperlo. Scopri se hai a che fare con problemi di salute legati agli estrogeni e come puoi risolverli.
Sintomi della dominanza estrogenica
Tutti questi sintomi possono indicare un problema con troppi estrogeni nel corpo:
- Aumento di peso
- Edema o gonfiore
- Problemi a concepire
- Vene varicose
- Sbalzi d’umore e depressione legati al ciclo
- Cicli saltati
- Secchezza o prurito vaginale
- Sanguinamento troppo o troppo poco durante le mestruazioni
- Insonnia ciclica, sudorazione notturna o affaticamento
- Cancro al seno, malattia benigna del seno e condizioni precancerose
Cause dell’eccesso di estrogeni
Il corpo smaltisce l’eccesso di estrogeni naturalmente attraverso il fegato. Tuttavia, se il fegato non è sano come dovrebbe essere, allora l’estrogeno in eccesso può accumularsi nel corpo. Molte volte il fegato non fa il suo lavoro a causa di una carenza di proteine o di altri minerali.
Un’altra causa di dominanza estrogenica è il progesterone basso. Il progesterone e gli estrogeni dovrebbero bilanciarsi a vicenda, ma una dieta povera o lo stress cronico possono abbassare i livelli sani di progesterone. Questo permette agli estrogeni di prendere il sopravvento, imbattuti.
Infine, il controllo delle nascite porta a forme eccessive e innaturali di estrogeni a regnare nel corpo. Dall’altro lato dello spettro, i livelli di estrogeni tendono ad aumentare con l’invecchiamento, mentre i livelli di pregnenolone e progesterone diminuiscono.
Prevenire la dominanza estrogenica
Se sospetti che i tuoi livelli di estrogeni siano troppo alti, puoi occuparti del problema in modo naturale.
- Aumenta il tuo metabolismo: è ora di iniziare a mangiare cibo vero e smettere di sabotare il tuo metabolismo. Rendi il tuo metabolismo meno efficace saltando i pasti o con una dieta a basso contenuto di grassi. Concentrati invece su cibi che sostengono il tuo metabolismo e i tuoi ormoni, come proteine e grassi sani.
- Aiuta i tuoi ormoni: Un modo per aiutare i tuoi ormoni a prosperare e ad essere sani è quello di eliminare i grassi insaturi, il ferro in eccesso (come in una dieta ricca di carne) e la luce ultravioletta. Fare un bagno nei sali di Epsom è un ottimo modo per aiutare a rilasciare lo stress e guarire i tuoi ormoni. Inizia con una tazza di sale di Epsom e aumenta lentamente la quantità ad ogni bagno. Fallo subito prima di andare a letto per un sonno incredibile.
- Riduci lo stress: Ci sono così tante cause di stress che potremmo non essere consapevoli di tutte. Cose come la mancanza di sonno, l’esercizio fisico vigoroso e persino le tossine quotidiane, come i prodotti per la pulizia, possono attivare i nostri livelli di stress.
Gli ormoni sono più importanti di quanto si pensi. Cercate di avere ormoni sani e vedrete miglioramenti in altre aree della vostra salute.
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