Se soffrite di vaginismo, atrofia vaginale, provate dolore durante l’attività sessuale e il rapporto sessuale, o avete altre condizioni mediche, la terapia di dilatazione vaginale è una valida opzione di trattamento. Non solo può aiutare i pazienti a trattare la condizione sottostante del vaginismo e permettere una penetrazione senza dolore, ma può aiutare a migliorare la salute sessuale generale.
Come usare un dilatatore vaginale
Per iniziare la terapia di dilatazione con i dilatatori vaginali Intimate Rose, abbiamo messo insieme una guida in 8 passi qui sotto e prima di iniziare con la cura o qualsiasi programma è importante assicurarsi di avere le dimensioni giuste.
Trovare la taglia giusta
Quando si tratta di trovare le taglie giuste per iniziare l’allenamento di terapia fisica pelvica con un set di dilatatori vaginali, potresti voler consultare prima i fisioterapisti e, soprattutto, ascoltare il tuo corpo. Tuttavia, come guida, quando puoi usare comodamente un dilatatore vaginale in più posizioni e con il movimento, sei pronta a passare alla taglia successiva. I cambiamenti di posizione con il dilatatore permettono di variare la posizione dei muscoli del pavimento pelvico, degli organi pelvici e del canale vaginale.
- Lavare il dilatatore vaginale con acqua calda e sapone.
- Designate un posto nella vostra casa che sia sicuro e che possa aiutarvi a mettervi a vostro agio per la pratica del dilatatore vaginale, preferibilmente un posto tranquillo e calmante.
- Utilizzate una generosa quantità di lubrificante a base di acqua sul dilatatore medico e sull’apertura del canale. L’uso di un lubrificante a base d’acqua è importante per preservare il silicone di grado medico.
- Selezionare una dimensione che sembra appropriata per la vostra condizione o che un fornitore di assistenza sanitaria ha suggerito di ottenere.
- Iniziare sdraiandosi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi piantati. Molti pazienti possono preferire invece di sdraiarsi sul fianco; se questo è il caso, assicuratevi di avere le ginocchia piegate e la gamba superiore sostenuta da un cuscino piegato tra le ginocchia.
- Iniziare l’allenamento prendendo un respiro e permettendo alla pancia di espandersi, seguito da un’espirazione e permettendo alla pancia di cadere lentamente. L’atto di espirare lentamente può aprire naturalmente la vagina se necessario. Le donne dovrebbero ripetere il modello di respirazione profonda e continuare a farlo costantemente e deliberatamente. Porta delicatamente il trainer all’apertura vaginale e inseriscilo con attenzione durante l’espirazione. Se avete problemi con l’estremità del dilatatore o avete bisogno di ulteriore presa, il nostro manico per dilatatore può aiutarvi.
- Mantenete il dilatatore vaginale inserito nella vagina e ripetete il ciclo di respirazione lenta e profonda per 15 minuti o per il tempo consigliato dal vostro fornitore di assistenza sanitaria.
- Se provate disagio, le immagini visive sono utili per rilassare i muscoli del pavimento pelvico intorno all’apertura della vagina. Ci sono molte immagini che possono funzionare. Scegliete quella che è meglio per voi: “immagina che la vagina sia come una rosa che sboccia verso l’esterno”, “immagina che la vagina sia come un ombrello che si espande”,
Facendo pratica con i dilatatori vaginali in diverse posizioni, come sdraiarsi sulla schiena, con le mani e le ginocchia, durante esercizi di squat profondo e sdraiati sul fianco, gli organi si spostano intorno al canale e al dispositivo e permettono una delicata mobilizzazione del tessuto.
I pazienti possono anche comprimere delicatamente i dilatatori nelle pareti della vagina. Per fare questo, è necessario immaginare che l’apertura della vagina sia un orologio, e muovere delicatamente il dilatatore in un lento metodo circolare facendo una pausa ad ogni “ora” dell’orologio per premere delicatamente il dilatatore nella parete della vagina.
Le condizioni di dolore pelvico con cui i dilatatori possono aiutare
Il tuo medico o fornitore di cure potrebbe avere un programma di allenamento unico per te al di fuori delle raccomandazioni fatte qui. Contatta sempre un professionista prima di iniziare un nuovo programma di allenamento con il dilatatore vaginale.
Allenamento e tecniche corrette
Un piano di allenamento dovrebbe essere stabilito da un medico professionista e consistere nell’usare un dilatatore per 15-20 minuti al giorno da 5 a 7 volte a settimana. Durante questo tempo, è importante respirare con calma.
Mantenere un modello di respirazione costante inspirando dal naso ed espirando dalla bocca aiuta a rilassare i muscoli del pavimento pelvico per consentire risultati ottimali. Questo modello aiuta a ridurre il disagio durante una sessione di allenamento vaginale.
Durante la sessione di allenamento vaginale, è importante mantenere il dolore fisico effettivo al minimo. Se l’uso di un dilatatore vaginale diventa doloroso, considera di fare una pausa di due minuti e riprovare, o di scendere di una misura di dilatatore fino a quando il tuo corpo è pronto a progredire alla misura successiva.
Scegliere il miglior dilatatore vaginale
Ci sono diversi tipi di dilatatori vaginali per la salute delle donne e per chi soffre di forme di disfunzione del pavimento pelvico che sono disponibili per l’acquisto, compresi quelli magnetici, in plastica e in silicone. Si consiglia di utilizzare un set di dilatatori vaginali in silicone in base ai livelli di comfort e perché i set consentono di progredire attraverso una gamma più ampia di dimensioni.
Per ulteriori informazioni su come la terapia con dilatatori vaginali è in grado di migliorare il dolore e la vita sessuale, si prega di visitare i nostri materiali aggiuntivi qui sotto o di sentirsi liberi di sfogliare la nostra premiata collezione di dilatatori così come i set grandi, medi e piccoli.
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