Le malattie dello stile di vita sono in costante aumento al giorno d’oggi a causa della mancanza di attività fisica e dell’inclusione di sempre più cibo spazzatura nella nostra dieta. L’ipertensione è una di queste malattie che ha afflitto le persone in tutto il mondo. Il problema è causato da un livello anormalmente alto di pressione sanguigna che può dare origine a una serie di altri problemi di salute, soprattutto legati al cuore. Oltre ai farmaci esterni, lo stile di vita e le riforme dietetiche hanno un impatto enorme nell’affrontare l’ipertensione. Una dieta equilibrata e ricca di fibre e minerali essenziali è consigliata ai pazienti che già soffrono di pressione alta o che ne mostrano i sintomi. Anche il consumo di cibi con più contenuto di potassio ed evitare cibi con contenuto di sodio può rivelarsi utile.
Anche se ci sono molti cibi e bevande che puoi aggiungere alla tua dieta per affrontare l’ipertensione, puoi iniziare con questo sorprendente succo che si crede aiuti a gestire lo zucchero nel sangue nel corpo. Il succo di spinaci e sedano è un potente succo che induce benessere e possiede tutte le caratteristiche che si adattano a una dieta ideale per l’ipertensione.
Spinaci per l’ipertensione
Gli spinaci sono una ricca fonte di fibre, potassio e luteina, che inducono i vasi sanguigni a rilassarsi e ad abbassare la pressione sanguigna. La verdura a foglia verde contiene anche una buona quantità di magnesio dietetico che è di nuovo benefico per mantenere il livello di pressione sanguigna.
(Leggi anche: 3 succhi di frutta che possono aiutare a regolare i livelli di pressione sanguigna)
Lo spinacio è ricco di fibre e potassio
Sedano per l’ipertensione
Il sedano è estremamente ricco di fibre che aiutano anche a mantenere il peso sotto controllo. Il vegetale verde contiene un composto chiamato 3-n-butilftalide che frena le rapide fluttuazioni della pressione sanguigna e riduce anche il colesterolo cattivo nel corpo. Il sedano ha molti altri nutrienti importanti, tra cui un’alta quantità di potassio e cumarine che supportano la circolazione sanguigna, che aiutano molto ad alleviare l’ipertensione
(Leggi anche: Questa bevanda estiva può aiutare a gestire l’ipertensione)
Il sedano aiuta a affrontare la pressione alta
Ricetta del succo di spinaci e sedano
Passo 1 – Lavare sei foglie di spinaci e farle bollire finché non sono cotte.
Passo 2 – Prendere due o tre gambi di sedano e tagliarli grossolanamente in piccoli pezzi.
Passo 3 – Quando gli spinaci si raffreddano, metterli in uno spremiagrumi/miscelatore/grinder insieme ai gambi di sedano. Aggiungere un cucchiaino di succo di lime o qualche cubetto di cetriolo per neutralizzare i forti sapori pungenti degli spinaci e del sedano.
Step 4 – Evitare di aggiungere sale perché fa solo aumentare la pressione sanguigna e aggrava il problema.
Step 5 – Frullare gli ingredienti con un bicchiere d’acqua. Aggiungi altra acqua se necessario.
Bere regolarmente questo succo salutare e sentire la differenza nella tua salute generale e vedere il tuo livello di pressione sanguigna stabilizzarsi.
Di Neha GroverL’amore per la lettura ha risvegliato i suoi istinti di scrittrice. Neha è colpevole di avere una profonda fissazione per tutto ciò che è caffeinato. Quando non sta riversando il suo nido di pensieri sullo schermo, la si può vedere leggere sorseggiando un caffè.