Che cos’è una poppata da sogno?
Molte persone confondono una poppata tardiva con una poppata da sogno, una poppata tardiva è solo quando il tuo bambino si sveglia per una poppata intorno alle 10/11pm di notte, lo nutri e lo rimetti a letto.
Una poppata da sogno però è quando entrate mentre il vostro bambino sta dormendo e gli date la poppata, non si sveglia.
Se si sveglia, non è proprio una poppata da sogno.
Vi potreste chiedere come sia possibile?
La maggior parte dei bambini se strofinate semplicemente una bottiglia o un capezzolo vicino al loro labbro superiore si attaccherà e inizierà a bere mentre dorme! Sfortunatamente, alcuni si rifiutano semplicemente di attaccarsi e di nutrirsi, e girano semplicemente la testa per protesta e si riaddormentano.
Perché faresti una poppata da sogno, dovrei fare una poppata da sogno?
Le poppate da sogno sono un 50:50 secondo la mia opinione ed esperienza, faresti una poppata da sogno con l’intenzione che il tuo bambino impari velocemente o gli venga insegnato a consolidare il resto del suo sonno notturno, e tu vai a letto dopo la poppata da sogno e non ti sveglierai più prima del mattino. (O almeno questo è l’obiettivo!).
In un certo senso state insegnando al vostro bambino ad avere la sua poppata (una volta appropriata all’età) prima di mezzanotte invece che dopo mezzanotte, così noi adulti possiamo ottenere il nostro pezzo decente di sonno in un colpo solo.
Questo ha il vantaggio aggiunto del vostro bambino che si sveglia affamato alle 7, non pieno dalla sua poppata delle 3, e vi permette di iniziare la vostra routine col piede giusto. (Inizia con le nostre routine e programmi di sonno online QUI)
Perché non fare una poppata da sogno?
Alcuni bambini, come detto sopra, non si attaccano e non prendono una poppata da sogno.
Altri si attaccheranno ma non prenderanno una poppata completa.
Per esempio, un biberon da 60ml, o una poppata veloce al seno e si rifiuteranno di prenderne ancora. Questo è essenzialmente l’impostazione del vostro bambino per fare uno spuntino per tutta la notte, e sarebbe meglio non fare questa poppata e permettere al vostro bambino addormentato di svegliarsi più tardi quando ha più fame e si nutrirà meglio.
Alcuni bambini faranno una poppata completa e poi si sveglieranno già a metà mattina!
Questa è la poppata del sogno che non funziona!
Se avete provato la poppata da sogno e state cercando di risistemare il bambino attraverso questo risveglio all’una di notte, e il vostro bambino non sta iniziando a dormire più a lungo di questa 1/2 di notte, allora vi suggerisco di interrompere la poppata da sogno e lasciare che il vostro bambino abbia il suo tratto più lungo di sonno dalle 7pm-12/1am, quando probabilmente si sveglierà naturalmente per una poppata.
In genere dovreste ottenere 5-6 ore minimo dopo una poppata da sogno una volta che il vostro bambino ha 12 settimane. Se non ci si avvicina a questo, la poppata dei sogni non funziona come dovrebbe.
Alcuni bambini si svegliano ogni 2 ore dopo una poppata dei sogni!
Questo è un segno sicuro che dovete abbandonare la poppata dei sogni e permettere al vostro bambino di dormire naturalmente più a lungo.
Se il vostro bambino ha superato di molto i 6 mesi, è il momento di iniziare a pensare di abbandonare la poppata dei sogni, perché da qui in poi corriamo il rischio di disturbare i suoi modelli di sonno notturno e incoraggiare ulteriori risvegli.
Se il vostro bambino ha bisogno di una poppata notturna ed è ben oltre i 6 mesi, è meglio lasciare che si svegli naturalmente affamato, piuttosto che programmare una poppata notturna.
Quando posso iniziare una poppata da sogno?
Non consiglio abitualmente le poppate da sogno per i neonati, perché spesso si svegliano già alle 9.30/10 per una poppata. Sono anche spesso molto molto assonnati intorno alle 10 di sera, e la poppata da sogno non fa alcuna differenza per quanto tempo dormono di notte. I neonati sono anche comunemente alimentati a grappolo fino a 5/6 settimane, quindi non saranno nemmeno a letto abbastanza presto per una poppata da sogno.
Una volta che il vostro neonato è una routine di tempo di letto, e si stabilisce facilmente tra 6-7pm, e si sta notando che il risveglio per la prima poppata sta spingendo fuori un po ‘più tardi, di 10pm, si può provare una poppata programmata sveglio e vedere se questo aiuta il neonato a consolidare un altro grande pezzo di sonno per voi.
Io suggerirei un buon tempo di veglia di 45-60 minuti intorno alle 10/10.30 per un bambino di 6-12 settimane, e in questa finestra potete fare una poppata completa e un cambio di pannolino, permettendo al vostro bambino di svegliarsi completamente prima ancora di iniziare la poppata per assicurarsi che sia abbastanza sveglio da prendere un buon allattamento completo.
Se questo ha incoraggiato il tuo neonato a dormire per 3-4-5 ore (a seconda dell’età e della taglia), allora questo stile di alimentazione sta funzionando, e dovresti doverti alzare solo un’altra volta prima del mattino!
Qual è il momento migliore per una poppata da sogno?
Se vuoi tentare una poppata da sogno, vuoi prendere il tuo bambino nella sua prima e più profonda fase di sonno durante la notte.
Questo va dalle 6/7 di sera alle 11 di sera.
Quindi la finestra ideale per la poppata dei sogni è dalle 10 alle 11 di sera, prima che questa fase del sonno finisca.
Se ti capita di addormentarti e ti perdi la poppata dei sogni e ti accorgi che sono le 11.30, torna a dormire!
Dimentica la poppata dei sogni stasera e aspetta che il tuo bambino si svegli naturalmente affamato ad un certo punto. La poppata dei sogni prima delle 10 di sera incoraggia solo la poppata dell’ora della nanna a non essere così piena/completa come potrebbe essere, perché il sistema digestivo del tuo bambino impara che avrà un’altra poppata tra un paio d’ore, quindi non c’è bisogno di avere una poppata completa all’ora della nanna.
Quando dovrei abbandonare la poppata dei sogni?
Una volta che si iniziano i solidi si può iniziare a ridurre la poppata da sogno (supponendo che il bambino dorma fino alla sua poppata da sogno, altrimenti lavorate per far cadere quella poppata!), una volta che sentite che sono ben stabiliti su 1-2 pasti al giorno (1/4- ½ di tazza) si può tranquillamente cadere quella poppata da sogno fino a niente, sapendo che non si sveglierà affamato come avete sostituito quelle calorie con solidi.
Questo è di solito intorno ai 6 mesi e mezzo.
Così in conclusione?
Le poppate da sogno funzionano circa la metà delle volte, dipende anche dal fatto che tu, come genitore che allatta, sei felice di aspettare fino alle 22.30, o se preferisci andare a letto presto e chiudere gli occhi!
Se il tuo sonno notturno è già molto frammentato e il tuo bambino ha più di 16 settimane, molto raramente introdurre una poppata da sogno aiuta.
Il vostro bambino ha più probabilmente bisogno di iniziare a lavorare sulle capacità di autoregolazione per consolidare alcuni pezzi del suo sonno notturno, e l’aggiunta di un’altra poppata non lo farà.
Se avete un neonato e state pensando al futuro, provate la poppata tardiva sveglia di cui ho parlato sopra, e svezzatevi con una poppata da sogno intorno alle 12-16 settimane. Questo dovrebbe incoraggiare il tuo bambino a consolidare la seconda parte della loro notte non appena sono pronti.
La poppata da sogno è solo UNA strategia per insegnare al tuo bambino a dormire bene di notte e garantire a tutta la tua famiglia un sonno adeguato. Se sei pronto per iniziare a migliorare le tue notti usando le mie tecniche e strategie comprovate, controlla i programmi di sonno online o prenota una chiacchierata con uno dei miei fantastici consulenti del sonno QUI.
Emma Purdue
Emma è la proprietaria e fondatrice di Baby Sleep Consultant, è una Certified Infant and Child Sleep Consultant, Happiest Baby on the block educator, ha una laurea in scienze e un diploma in educazione. Emma è madre di 3 bambini, e ama scrivere quando non lavora con clienti stanchi e fa il tifo per il suo team che aiuta migliaia di mamme proprio come voi.
Come faccio a sapere che i vostri metodi funzioneranno per mio figlio?
Mentre tuo figlio è assolutamente unico e individuale, non ci sono tante diverse sfide del sonno quanti sono i bambini; molti sperimentano una serie delle stesse cose. Perché il nostro approccio si basa sulle ultime ricerche sulla scienza del sonno, e tutte le nostre soluzioni sono basate sull’evidenza, quindi finché le famiglie si impegnano ad attuare i cambiamenti suggeriti in un modo che funziona per loro, vedranno i risultati.
Anche nei casi notevoli, dove un bambino ha una malattia grave, o può aver subito una lesione cerebrale o gli effetti della dipendenza dei genitori, i cambiamenti positivi al loro sonno sono in grado di essere ottenuti.
Come influisce la scienza del sonno sul vostro approccio?
Come Registered Training Providers, responsabile della formazione di consulenti del sonno in tutto il mondo, la nostra metodologia è solida e il nostro processo è lineare. Il nostro approccio e le nostre idee sono tutti basati sugli ultimi sviluppi e sulle ricerche che circondano la scienza del sonno e tutte le nostre soluzioni sono basate sull’evidenza.
Capiamo che non c’è nemmeno una bacchetta magica quando si tratta di risolvere le sfide del sonno. Le famiglie con cui lavoriamo ottengono incredibili trasformazioni nel sonno dei loro bambini, ma si impegnano anche a dedicare il tempo necessario per ottenerle.
Quale pacchetto è giusto per me?
A Baby Sleep Consultants, crediamo che ogni famiglia abbia diritto al sonno di cui ha bisogno, quindi abbiamo una gamma di pacchetti per assicurarci che tutti siano coperti. Dal supporto via e-mail per le sfide del sonno più semplici, ai consulti telefonici e alle consulenze a domicilio per affrontare problemi più complessi o interconnessi, possiamo aiutarti. Continua a leggere qui per capire meglio cosa comporta ogni pacchetto e, se non sei ancora sicuro di quale sia l’opzione giusta per te, contatta uno dei nostri consulenti nella tua regione e loro potranno valutare il livello di supporto di cui hai bisogno.
Devo lasciare il mio bambino a piangere?
Abbiamo provato e testato soluzioni ‘no cry’ che possono supportare il tuo bambino o la tua bambina ad imparare a dormire meglio e più a lungo in modo indipendente. Tuttavia, il processo non avviene sempre senza lacrime. Se hai un bambino ostinato, o se il tuo bambino ha delle associazioni del sonno molto radicate, potrebbe piangere mentre lo addestri al sonno. Detto questo, non devi lasciarlo a piangere da solo nel suo lettino – i nostri consulenti ti guideranno attraverso questo in un modo che funziona sia per te che per il tuo bambino.
Quale valore aggiunto fornirà un consulente del sonno se ho già letto tutti i libri?
C’è un sacco di informazioni là fuori e tutto può sembrare un po’ opprimente a volte – soprattutto se anche tu stai lottando con la privazione del sonno! Quando si è stanchi, è difficile vedere il legno per gli alberi e anche se si ha un’idea di ciò che è necessario fare, può ancora aiutare avere questo rotto, o effettivamente mostrato a voi.
I nostri consulenti del sonno si fondono gli ultimi sviluppi nella scienza del sonno per personalizzare un approccio per il vostro bambino – uno che prende in considerazione anche le vostre opinioni personali, filosofie e pratiche intorno genitori. Forniamo un piano, una soluzione e una spiegazione. Pensate a noi come a tutti i libri messi insieme; abbiamo fatto la ricerca per voi e possiamo aiutarvi a metterla in pratica.
A differenza di un libro, possiamo anche rispondere alle domande e siamo in grado di cambiare facilmente il corso a metà settimana o modificare le routine, se necessario, per soddisfare voi e il vostro bambino. La nostra formazione ed esperienza ci permette di vedere i cambiamenti che devono essere fatti, individuare gli errori da correggere e, in definitiva, aiutarvi con il vostro bambino.
