Come la dieta vegana diventa estremamente popolare, le persone cercano sempre più opzioni vegane nei loro ristoranti preferiti. Uno dei miei amici vegani va da Chipotle e prende un pasto con guacamole, una tortilla, riso e fagioli… non male.
Ma hai mai pensato di poter mangiare vegano da McDonald’s? McDonald’s è famoso per i suoi hamburger, cheeseburger, patatine e chicken nuggets. Non sembra proprio il posto che un amante dei vegetariani apprezzerebbe solo a causa del loro menu eccessivamente ricco di carne. Eppure, i cibi vegani possono essere trovati anche nelle case più improbabili. Quindi, i vegani possono gioire perché anche loro possono mangiare da McDonald’s (per la maggior parte) se si attengono a questa lista.
Disclaimer: McDonald’s dichiara sul suo sito che nessun pasto è ufficialmente sancito come vegano o vegetariano. La Spoon University non approva ufficialmente nessun pasto come vegano certificato.
Frutta & Maple Oatmeal
Photo courtesy of @mcdonalds on Instagram
Se chiedete senza panna, la frutta e l’avena all’acero è la scelta perfetta per qualsiasi colazione vegana. Con meno di 300 calorie e 5 grammi di proteine, questa colazione abbondante è una delle migliori scelte di McDonald’s, specialmente se paragonata alle sue controparti come i panini da colazione di McDonald’s o i loro pancakes con salsiccia da colazione.
L’insalata di base
veganoFoto per gentile concessione di @mcdonalds su Instagram
Questo non è il pasto più eccitante di McDonald’s, ma è un’opzione vegana. Con solo 15 calorie, probabilmente vorrete un po’ di più per il vostro pasto. Sfortunatamente, tutte le altre insalate di McDonald’s sono piene di condimenti pieni di latticini e opzioni proteiche non vegane.
Si potrebbe tentare di personalizzare un’insalata come la “Premium Southwest Salad with Grilled Chicken”, ma se si rimuove il formaggio, il pollo e il condimento, si rimane con un po’ di lattuga, mais e fagioli e si potrebbe fare meglio a ordinare solo l’insalata laterale per cominciare. Puoi sempre avere la vinaigrette balsamica sul lato per un condimento più sano e vegano.
Frutta (Fette di mela e Cuties)
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McDonald’s vende frutta – apparentemente. Secondo il loro menu online, McDonald’s è il server orgoglioso sia delle fette di mela che dei cuties. Ancora una volta, probabilmente non è il pasto più saziante (onestamente è più uno spuntino), ma se siete stati trascinati al McDonald’s dai vostri amici non-vegani e vi sentite un po’ affamati, questo è lo snack che fa per voi.
Draaanks
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Sorry vegans – i McFlurries e Shamrock Shakes dei vostri sogni sono strettamente off limits. Tuttavia, McDonald’s offre una varietà di bevande vegane che vanno dalla soda (che onestamente non è l’opzione più sana, anche se è vegana) al caffè (sì) al succo d’arancia e di mela. Personalmente sono intollerante al lattosio e sento il dolore quando si tratta dell’indisponibilità delle bevande di McDonald’s (ti voglio, Oreo McFlurry).
Anche se questa lista è scarsa, in tutta onestà, c’erano più opzioni vegane al McDonald’s di quanto mi aspettassi inizialmente. Probabilmente non frequenterei ancora McDonald’s come vegano, ma ehi, se sei bloccato lì per qualche emergenza, sai cosa ordinare.