Osservare gli occhiali da sole: non solo per sembrare fighi. I danni del sole sono un affare serio per i tuoi occhi. Per tutte le tue attività all’aperto, hai bisogno di una protezione UV per gli occhi tutto l’anno. Indossa sempre occhiali da vista e da sole con protezione UV al 100%. Non puoi contare solo sulla protezione solare per proteggerti dai raggi UV. Anche se il 75% degli americani riferisce di avere preoccupazioni per l’esposizione degli occhi ai raggi UV, meno di un terzo (31%) indossa occhiali da sole ogni volta che esce, secondo l’indagine Vision Watch 2016 su più di 10.000 adulti dai 18 anni in su. Pearle Vision rende facile per te ottenere occhiali da sole Rx. Clicca qui per trovare un centro Pearle Vision Eyecare nel tuo quartiere.
Non ignorare il mal di testa. Cerchi un’altra aspirina? I frequenti mal di testa possono essere un segno di un problema di salute degli occhi. Controlla con il tuo oculista o leggi di più sui comuni problemi di salute degli occhi.
Le lacrime possono essere una buona cosa. Fai attenzione agli occhi secchi e pruriginosi causati da fattori ambientali, alcuni farmaci o semplicemente dall’invecchiamento dei dotti lacrimali. Le lacrime artificiali fanno miracoli per gli occhi assetati e irritati. Visita il centro oculistico più vicino.
Non aver paura di sbattere le palpebre. Gli occhi sani hanno bisogno di pause. Battere spesso le palpebre previene l’affaticamento.
La sicurezza prima di tutto. Se pensi di dover indossare degli occhiali di sicurezza, mettili.
Supercarica i tuoi occhi. Le diete ricche di vitamina A mantengono gli occhi sani e brillanti. Quindi mangia molte carote, verdure a foglia scura o patate dolci. Leggi la lista completa degli alimenti salutari per gli occhi qui.
Fai riposare gli occhi. Riduci l’affaticamento degli occhi legato al computer con la regola del 20-20-20: Ogni 20 minuti, guarda a circa 6 metri di distanza per 20 secondi.
Dormici sopra! Il sonno è la forma più naturale di cura degli occhi. La mancanza di sonno può portare ad un aumento dello sforzo e far apparire gli occhi malsani (occhiaie o borse).
