Come smettere di mentire in una relazione – Perché mentiamo e cosa fare al riguardo
Mentire è qualcosa che tutti facciamo quotidianamente. Molti di noi quindi non si preoccupano nemmeno di come smettere di mentire, nemmeno quando mentiamo nelle nostre relazioni. Tutti noi condividiamo una versione della nostra storia o parti della verità che riteniamo accettabili. Omettiamo piccoli dettagli che potrebbero mettere altre persone a disagio.
È anche comune per noi nascondere i nostri veri sentimenti o esagerare i nostri talenti e risultati. 
A volte una bugia è più confortante della dura verità, e quante volte abbiamo mentito a qualcuno per non ferire i suoi sentimenti? Le persone genuinamente gentili possono trovare difficile individuare i difetti di qualcuno che ricorrono alla menzogna; potrebbero persino negare che qualcosa non va. Cose come questa possono ritorcersi contro e causare più problemi. Anche se le piccole bugie possono non causare ripercussioni per tutta la vita, la menzogna abituale in una relazione può essere devastante.
L’inganno può anche iniziare come un piccolo, insignificante stravolgimento della verità – come dire al vostro partner che siete andati a letto presto – quando siete rimasti oltre la mezzanotte, chiacchierando con un vecchio amico.
La prima volta che mentite senza essere scoperti, sarà più facile continuare a mentire e qualsiasi senso di colpa si dissolverà lentamente. Mentire per omissione si verifica quando non si menzionano dettagli importanti nella vostra storia per creare un’idea sbagliata.
Mentite spesso automaticamente quando vi confrontate con la verità? Vuoi smettere di sentirti in colpa e avere invece una forte relazione costruita sulla fiducia e sul rispetto?
Come smettere di mentire – Il cambiamento non avverrà durante la notte
Quando hai già l’abitudine di mentire, il cambiamento non avverrà sicuramente durante la notte ma richiederà uno sforzo consapevole da parte tua. Tuttavia, come ogni abitudine, puoi anche cambiare l’abitudine di mentire. Questi consigli vi aiuteranno a farlo:
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Identifica le ragioni per cui menti
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Capisci cosa può fare la bugia alla tua relazione
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Rifletti sui tuoi principi morali
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Pensa prima di parlare
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Impara ad accettare i tuoi difetti
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Crea l’abitudine di dire la verità
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Parla con un terapeuta o con qualcuno con cui ti senti a tuo agio
1. Identifica i motivi per cui menti
Mentire non significa che sei una cattiva persona, ma dipende dai motivi che ci sono dietro. Per fermarla sul nascere, è necessario andare a fondo di questa sgradevole abitudine. Le donne spesso mentono sulla loro età, sul peso, sugli interventi di chirurgia plastica e così via.
Sia gli uomini che le donne spesso mentono per evitare conflitti e critiche. In una relazione abusiva, le donne sono costrette a mentire per la loro sicurezza. Conoscere la ragione dietro la vostra menzogna compulsiva dipingerà un quadro del tipo di relazione in cui vi trovate. Forse ci sono dei problemi che devi risolvere nel rapporto, o forse è meglio gettare la spugna e salvarti.
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2. Capire cosa può fare la menzogna alla tua relazione
Quello che tu puoi pensare sia banale può essere sconvolgente per il tuo partner. Anche tenere un segreto è una forma di menzogna, specialmente se stai nascondendo qualcosa che potrebbe avere un grande effetto su di loro.
La comodità di inventare una bugia spesso ci porta a giustificare l’atto. Mettiti nei panni dell’altra persona, ti farebbe male sapere che ti hanno mentito? Nascondere la verità a qualcuno che ami crea delle ferite. E tra i molti tipi di ferite emotive, il tradimento è il più difficile da guarire.
3. Rifletti sui tuoi principi morali
Una persona con rispetto di sé apprezza l’onestà. Avere integrità è un tratto ammirevole. Rispettiamo le persone influenti per la loro autenticità. Le consideriamo modelli di ruolo – i promotori e gli agitatori in una società strutturata – e sono quelli che potrebbero far accadere il cambiamento.
È il momento di chiedersi se questo suona vero per voi. Chi consideri come modelli di ruolo? Cosa potete imparare da loro? Ricostruire la fiducia non è una strada facile, e alcuni non arrivano nemmeno alla fine. Prima di compromettere la tua relazione, guardati allo specchio e decidi quanto vuoi smettere di mentire.
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4. Pensa prima di parlare
È un pendio scivoloso quando hai iniziato a mentire in una relazione, sarai tentato di farlo ancora e ancora – fino a che non sarà tutto in discesa da lì. Se mentire è profondamente radicato in te, mentirai inconsciamente quando ti verrà chiesto.
Devi essere consapevole degli schemi che ti fanno mentire. Prima di rispondere al tuo partner o di raccontare una storia – pensa alle cose che vuoi dire. Sei onesto? La verità può far male per un po’, ma una bugia può rovinare una persona per sempre.
5. Impara ad accettare i tuoi difetti
Tutti facciamo degli errori, e spesso inventiamo una versione diversa della verità per nascondere questi errori. È la nostra paura di non essere accettati che ci fa cercare di nascondere questi errori. Disprezziamo il giudizio. La cosa peggiore da fare è negare quando si è colti nell’atto di mentire.
C’è un certo grado di libertà quando finalmente si ammette la verità. Non tenetevi la coscienza sporca per il resto della vostra vita. Date a voi stessi e ai vostri cari la tranquillità che entrambi meritate. Non si arrenda. Stai già lavorando su come smettere di mentire. Sei su una buona strada per cambiare le cose in meglio.
6. Fare l’abitudine di dire la verità
Dopo questa lunga lettura, purtroppo, non ti trasformerai immediatamente in una persona onesta. Ci vorrà un sacco di duro lavoro per mantenere le bugie anche solo al minimo. Peggio ancora, se i ponti sono già stati bruciati, e hai perso la persona che ami a causa delle bugie, potresti non riaverla indietro.
Ma non lasciare che l’inganno ti immobilizzi. Ricorda che non importa quanto sia squallida la tua situazione, puoi ancora riprenderti da questa abitudine. Devi, però, impegnarti continuamente, giorno dopo giorno.
7. Parla con un terapeuta o con qualcuno con cui ti senti a tuo agio
Ti chiedi ancora come smettere di mentire? Trovi ancora difficile essere onesto, non importa quanto ci provi? Potresti aver bisogno di consultare un terapeuta. Anche confidarsi con un amico fidato o con un gruppo di sostegno ti aiuterà. Il fatto che tu sia disposto a correggere i tuoi errori significa che sei redimibile, e che comprendi gli effetti devastanti delle bugie in una relazione.
Come smettere di mentire in una relazione – Conclusione
Le piccole bugie che diciamo ogni giorno possono sembrare innocue all’inizio, ma possono fare più danni a lungo termine. Interferiscono con la qualità delle relazioni che abbiamo con le altre persone, e procurano ulteriore stress a causa dei sensi di colpa e dell’ansia.
Le relazioni dovrebbero essere costruite sulla fiducia e la comprensione reciproca, ma è sempre stata una lotta per due persone innamorate mettere a nudo tutto e rischiare di essere vulnerabili. Probabilmente si può dire che una buona base per qualsiasi relazione è la consapevolezza di sé. Conosci te stesso e sii fedele a te stesso. Perché tutto inizia con te.