Lo stress può influenzarci in molti modi, e le sue ramificazioni si fanno sentire in quasi tutti i sistemi del corpo. Uno dei modi più evidenti in cui il nostro corpo è influenzato dallo stress è il cuore, soprattutto quando si tratta di aritmie come la fibrillazione atriale.
Lo stress è inestricabilmente legato alla salute del cuore
Gestire lo stress in modo efficace è importante per la salute del cuore di tutti, ma soprattutto per le persone che vivono con l’AFib. Questo perché quando si è sotto pressione o esausti, potrebbe scatenare un episodio di AFib o peggiorare i sintomi. Tutti abbiamo a che fare con lo stress nella nostra vita, ma trovare modi coerenti per ridurre lo stress quando possibile può avere un grande impatto sulla salute del cuore.
I sintomi dell’AFib possono peggiorare a causa dello stress
La ricerca ha dimostrato che alti livelli di stress possono aumentare la gravità dei sintomi dell’AFib, o causare la manifestazione di sintomi latenti. Dal momento che la gestione dei sintomi è una parte vitale per garantire la salute a lungo termine con l’AFib, ridurre i livelli di stress dovrebbe essere una delle principali priorità.
Le preoccupazioni per la salute mentale nel loro complesso sono una considerazione importante per i pazienti con AFib perché condizioni come la depressione e l’ansia sono anche collegate a livelli più elevati di stress. Proprio come il controllo della dieta, dell’esercizio fisico e della pressione sanguigna sono importanti per la salute del cuore quando si ha l’AFib, ricevere un trattamento adeguato per qualsiasi problema di salute mentale è fondamentale.
Come ridurre lo stress per proteggere il cuore
Mentre eliminare completamente lo stress dalla nostra vita non è fattibile, ci sono diversi semplici passi per aiutarti a ridurre e gestire il tuo livello di stress nel tuo viaggio verso una migliore salute del cuore. Fortunatamente, molte di queste strategie sono simili alle soluzioni generali per vivere in modo più sano con l’AFib, tra cui:
- Consumare una dieta sana – Consumare gli stessi tipi di alimenti adatti al cuore raccomandati per i pazienti AFib può anche aiutare a controllare lo stress. La dieta e la salute mentale sono strettamente collegate, quindi assicurati di mangiare molta frutta fresca, verdura, cereali integrali e grassi sani, e di limitare l’assunzione di grassi animali, cibi lavorati e zucchero.
- Fare regolare esercizio fisico – L’esercizio fisico rilascia endorfine, che hanno dimostrato di abbassare i livelli di stress ed elevare l’umore. Poiché l’esercizio aiuta anche il cuore a lavorare in modo più efficiente, mantenere un regime di attività adeguato è una vittoria per tutti.
- Usare tecniche di rilassamento – Se ti piace meditare, praticare yoga, pregare o semplicemente rilassarti in silenzio con un libro, liberare la mente dai tuoi problemi può essere un modo efficace per distogliere l’attenzione dai fattori di stress della vita per un po’.
- Ricevere supporto dalla famiglia e dagli amici – Il supporto emotivo dei tuoi cari generalmente porta a meno stress, quindi assicurati di raggiungere i tuoi amici e la tua famiglia per far sapere loro che hai bisogno del loro aiuto per rimanere il più sano possibile.
Gestire l’AFib in tutte le condizioni
Lo stress farà sempre parte della vita, ma cercando le migliori cure per l’AFib disponibili puoi contribuire a ridurne gli impatti. Contatta Heart Rhythm Consultants, P.A. oggi stesso per fissare un consulto con uno dei nostri elettrofisiologi cardiaci dedicati che possono guidarti attraverso una vita più piena con l’AFib.
Informazioni su Heart Rhythm Consultants, P.A.
Gli esperti elettrofisiologi di Heart Rhythm Consultants, P.A. hanno servito la Florida occidentale tra cui Sarasota, Venice, Tampa, Port Charlotte e Sun City Center per oltre 15 anni. I nostri cardiologi specializzati, o medici EP, aiutano i pazienti a gestire le loro condizioni anomale del ritmo cardiaco, sia che soffrano di aritmie come la fibrillazione atriale (AFib), o altri battiti cardiaci irregolari. Il Dr. Dilip J. Mathew, il Dr. Antonio Moretta e il Dr. Rajesh Malik eseguono trattamenti di aritmia come l’ablazione cardiaca, la crioablazione e l’impianto di pacemaker o defibrillatori. Il Dr. Mathew ha eseguito quasi 5.000 ablazioni cardiache complesse. Guarda i nostri uffici a Sarasota e Venice, Florida.