Forse i tuoi genitori hanno cercato di insegnarti una volta quando avevi sei anni, ma ti sei schiantato contro un albero e ti sei rifiutato di salire ancora su una bicicletta. O forse nessuno ha mai cercato di insegnarti – o non hai mai voluto imparare. Ma ora, dopo diverse settimane di pandemia, le cose sono diventate noiose. Il tuo compagno, i tuoi amici, i tuoi vicini o i tuoi figli stanno tirando fuori le loro biciclette e vanno in grandi avventure intorno al quartiere, avventurandosi più lontano di quanto i tuoi piedi da soli possano portarti, e tu hai deciso: È ora di imparare ad andare in bicicletta.
Fino a qualche settimana fa, praticamente non andavo in bicicletta da quando ero adolescente. Ma è – come si dice! – come … andare in bicicletta. Non che sia facile da imparare, di per sé, ma una volta che si sa come, non si dimentica mai. E dopo così tanto tempo bloccato in casa, tranne che per alcune passeggiate intorno all’isolato e brevi corse al negozio di alimentari, ci si sente come una libertà assoluta. Quindi, se sei finalmente pronto a imparare, questo è il momento giusto. Puoi farcela!
Per prima cosa, hai bisogno di una bicicletta
Puoi prenderne una in prestito per iniziare, ma dovrà essere di buone dimensioni per te. Dovresti essere in grado di far oscillare la gamba sopra la bici, sederti sul sellino e stare comodamente in equilibrio con le gambe dritte ed entrambi i piedi piatti (o quasi) a terra.
Se sei sulle punte dei piedi, sarà più difficile esercitare il tuo equilibrio; se la bici è troppo corta, però, avrai difficoltà a pedalare. Regola il sellino in alto o in basso per ottenere un’altezza confortevole.
Prova il metodo Schitt’s Creek
“È un piede sul pedale e uno per terra, e poi via di corsa!”
Scherzo, non lo consiglio davvero. Sto facendo il binging di questo show proprio ora e amo questa scena e ho dovuto condividerla. (“I pedali la fanno muovere di più!”)
Okay, comunque…
Inizia con un po’ di coasting
Trova una superficie aperta, piatta e asfaltata come una strada laterale a basso traffico, un sentiero o un parcheggio. Con i piedi per terra, ignora completamente i pedali e inizia a camminare/guidare la bicicletta spingendo con i piedi. Man mano che acquisti un po’ di velocità, alza un po’ le gambe per iniziare a sentire il bilanciamento con la parte superiore del corpo.
Cerca di resistere all’impulso di fermarti con il metodo dello slittamento dei piedi a terra; invece, esercitati a fermarti usando i freni della maniglia. Stai costruendo l’istinto di frenare con le mani, che sarà importante una volta che ti muovi un po’ più velocemente.
Metti un piede su un pedale
Una volta che ti senti a tuo agio a costeggiare e bilanciare con entrambi i piedi, appoggia un piede su un pedale e spingi/rincorsa con l’altro come se stessi guidando uno scooter. Questo ti aiuterà a passare dal guadagnare velocità con il terreno al guadagnare velocità tramite i pedali. Costeggia in questo modo fino a quando senti che la tua velocità e il tuo equilibrio sono abbastanza comodi per tirare l’altro piede e iniziare a pedalare.
Le immagini aiutano sempre con qualcosa di simile, quindi guarda questo video di un ragazzo molto dolce che insegna al suo amico ad andare in bicicletta:
Ricordo che quando mio suocero stava insegnando a mio figlio ad andare in bicicletta, ha dato il consiglio più eccellente: “Pedala, pedala, pedala!”. Può sembrare controintuitivo pedalare velocemente quando si è agli inizi (si è nervosi!), ma la pedalata è ciò che ti dà lo slancio e lo slancio è ciò di cui hai bisogno per rimanere in equilibrio – quindi tieni i piedi in movimento.
E infine, assicurati di indossare un casco, ma non avere troppa paura di cadere – c’è una buona possibilità che tu non cada affatto, ma anche se lo fai, il peggio che puoi ottenere è un piccolo livido o un graffio per mostrare i tuoi sforzi.