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Come alleviare il gas velocemente? 8 posizioni per alleviare il gas.

By admin on Gennaio 13, 2021

Introduzione ai problemi gastrici.

Sono sicuro che sei venuto a leggere questo articolo perché soffri di problemi gastrici. Lascia che ti dica come alleviare il gas velocemente e le posizioni per alleviare il gas velocemente.

Prima di andare a questo, conosciamo chi lo sta affrontando. Gli anziani soffrono principalmente di questo problema. Ultimamente, anche i giovani hanno iniziato ad avere questo problema. Riesci a indovinare il motivo di questo problema che stai affrontando?

Non indovinare molto, sono qui per risponderti.

Ragioni dei problemi gastrici.

Ci sono fondamentalmente 3 ragioni principali per i problemi gastrici. Elenchiamole:

1. Assunzione irregolare di cibo.

Quanti di voi mangiano a intervalli regolari? Se ho detto di alzare la mano, forse nessuna delle mani è stata alzata (lol). So che siete persone occupate e non avete un orario particolare per mangiare il cibo. Ma il vostro stomaco lo sa? L’acido cloridrico viene rilasciato dal nostro stomaco a intervalli regolari per far digerire il cibo. Quindi, se rimanete con lo stomaco vuoto, l’acido cloridrico verrà rilasciato ad un particolare intervallo nel momento in cui mangiate ogni giorno. Quindi vi sentite gassosi. Quindi cercate di mangiare a intervalli regolari.

2. Assunzione di cibo improprio.

Quando si mangia in un intervallo irregolare e anche un cibo improprio, non si chiama doppio danno? Forse sì. Cerca di mangiare cibi sani che ti forniscono sia valori calorici che nutrizionali. Sono d’accordo che non possiamo vivere senza mangiare cibi spazzatura altamente calorici come pizza, hamburger, patatine fritte, sandwich, ecc. Ma ti suggerisco di mangiare in modo limitato e anche in un intervallo regolare.

Io personalmente ti suggerisco di mangiare ciliegie che sono molto buone per funzionare al momento dei dolori di gas.

3. Quando sei inattivo.

La maggior parte delle persone lavorano sedute. Usano un computer portatile, scrivono appunti, giocano e guardano la TV. Quando si sta seduti ogni giorno in una posizione fissa senza alcun lavoro fisico, la digestione del cibo che si mangia diventa lenta e si traduce in forma di gas. Ti suggerisco di prendere una pausa e andare in giro da qualche parte ogni 2 ore.

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Posizioni per alleviare il gas

Ecco le 8 posizioni che puoi fare per alleviare il gas:

1. Vajra Asana

Posso dire che questa posizione funziona meglio per alleviare il gas velocemente. Funziona davvero molto efficacemente. Ma è stato abbastanza difficile piegare le ginocchia e sedersi. Tuttavia, puoi fare una qualsiasi delle posizioni elencate qui sotto.

2. Posizione Plank

Questa funziona effettivamente per bruciare i grassi e anche costruire gli addominali. Può anche aiutare ad alleviare il gas perché manterrà un’alta pressione sull’addome. Plank è una posizione in cui ci si stende a terra con il solo supporto delle dita dei piedi e del gomito, mantenendo la testa dritta davanti. Child Yoga Pose

La posizione yoga del bambino è un’altra posizione che puoi fare per alleviare il gas. È un po’ più facile rispetto alle posizioni precedenti. Quando lo facciamo in questo modo il nostro addome riceve molta pressione dall’esterno. Rilascia il gas in modo che cominceremo a gonfiarci o a passare gas in altre forme.

4. Posizione mano ai piedi

Facendo questo, ci sarà una pressione sulle gambe e sull’addome che allevia il gas. La posa mano ai piedi dovrebbe essere fatta tenendo le gambe dritte senza una piccola flessione. Ti dà grandi risultati nei tuoi problemi gastrici.

5. Seated Forward Bend Pose

Questa è abbastanza simile alla posizione precedente. Ma la suddetta posizione Mano ai piedi è eseguita in piedi mentre questa può essere eseguita da seduti. Ma lo stress è lo stesso. Era anche una buona posizione per alleviare il gas allo stomaco.

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6. Seated Spinal Twist Pose

Seated Spinal Twist è una posizione in cui il tuo midollo spinale sarà contorto per alcuni secondi. E’ stato utile per alleviare il gas da qualsiasi altra area, compresa quella dell’addome e anche quella del petto.

7. Camel Pose

Camel pose è una posa un po’ difficile ma funziona efficacemente. Qui ogni parte del vostro corpo viene allungata in modo che il sollievo dal gas sia fatto completamente.

8. Cat-Cow Pose.

Così, finalmente, l’ultima posizione è qui. Cat-Cow Pose è una posizione facile tra tutte le precedenti. Sembra un bambino che gioca sul letto. Ma è anche uno dei grandi esercizi per allenare il nostro corpo. Vi aiuta con il movimento dell’addome e del petto. In modo che si può facilmente alleviare il gas.

Conclusione – Fare questi regolarmente per alleviare il gas

Spero che questo articolo vi aiuti a risolvere i vostri problemi gastrici e allevia il gas. Ti suggerisco di fare queste posizioni regolarmente in modo che tu possa facilmente uscire dai problemi gastrici.

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