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La T3 inversa elevata è un problema comune quando si lotta con la malattia della tiroide, quindi cerchiamo di capire perché potrebbe essere elevata e i passi che puoi fare per invertirla.
Cos’è la T3 inversa?
La T3 inversa è uno dei tre ormoni tiroidei primari che è fatto da T4. Alcuni T4 sono convertiti in RT3, che è una forma inattiva di T3.
Perché l’RT3 è un ormone tiroideo inattivo, non regola o stimola la produzione all’interno delle cellule. Al contrario, agisce come un sistema di frenata cellulare per prevenire la sovrastimolazione dell’eccessiva T3 libera.
La T3 libera è come il pedale del gas che accelera il motore, e la T3 inversa è il freno che rallenta le cose.
Come puoi vedere, è molto importante fare il test RT3 per sapere se il tuo corpo ha la giusta quantità di energia che va alle cellule del corpo.
Che cosa provoca un RT3 elevato?
In generale, un eccesso di cortisolo e/o uno stress grave e prolungato (vedi elenco qui sotto) causano un RT3 elevato. Il corpo crea l’RT3 per evitare di creare troppa T3 libera e andare in overdrive.
Come puoi fare il test?
Il test RT3 non è un test comune, ma di solito se lo chiedi la maggior parte dei medici te lo ordina. Se il tuo medico rifiuta la tua richiesta, puoi ordinarlo tu stesso da True Health Labs, o chiamare il nostro ufficio, Biodynamic Wellness, e saremo felici di organizzare l’ordine di laboratorio per te.
Qual è un livello normale di RT3?
In generale, è bene vedere RT3 sotto 15. Il rapporto normale tra T3 totale e RT3 dovrebbe essere 10-12:1. Se sei sotto questo rapporto, questo indica una forma di ipotiroidismo, anche quando il TSH è basso. Se sei al di sopra di questo rapporto, potresti aver bisogno di meno T3 e/o più T4 nel corpo.
Queste sono alcune condizioni che possono causare un RT3 elevato:
Stress cronico
Squilibrio dello zucchero nel sangue
Freddo estremo
Stress emotivo, stress fisico o biologico
Ferimento acuto
Chirurgia
Qualsiasi tipo di malattia
Malattia autoimmune
Infiammazione
Diabete
Invecchiamento
Dieta ipocalorica
Alcuni farmaci da prescrizione
Carenze di nutrienti chiave
Tossine ambientali
Esposizione a metalli tossici
Resistenza all’insulina o problemi di zucchero nel sangue
Come si può ridurre l’RT3 naturalmente?
1. Dovresti sempre prima dare un’occhiata ai fattori di stress nella tua vita (vedi la lista qui sopra), perché questo è il motivo più comune per l’RT3 elevato.
2. Prendi provvedimenti per bilanciare le tue surrenali. Se c’è RT3 elevato, allora molto probabilmente c’è cortisolo elevato, il che significa che le tue ghiandole surrenali hanno bisogno di un supporto extra. Clicca qui per leggere 20 passi che puoi fare per bilanciare le surrenali e ridurre l’RT3.
3. Una cosa facile da fare ogni giorno è usare un olio essenziale, come la lavanda, per ridurre lo stress nel corpo. Questo aiuta a ridurre il cortisolo, che può quindi ridurre l’RT3.
Altri miei oli preferiti per ridurre lo stress sono: Perdono, Incenso e Lavanda.
4. Parlate con il vostro nutrizionista riguardo all’integrazione. I miei clienti hanno spesso trovato utile la Pure Radiance Vitamin C o il Thorne Basic B Complex, perché entrambi supportano le surrenali, il che aiuta a ridurre il cortisolo.
5. Una dieta densa di nutrienti è sempre una buona opzione per aiutare a ridurre lo stress nel corpo e a sua volta ridurre l’RT3. Clicca qui per leggere quali sono i cibi migliori e quali quelli da evitare quando hai una malattia della tiroide.
6. Fai solo esercizi a basso impatto come camminare, pilates, yoga dolce o stretching. L’esercizio ad alto impatto mette a dura prova le ghiandole surrenali, il che provoca la produzione di cortisolo aggiuntivo che fa aumentare i livelli di RT3.
7. Fai un bagno di sale epsom un paio di volte a settimana (o ogni sera, se puoi). Quando sei stressato, il primo minerale che il tuo corpo brucia è il magnesio (ecco perché così tante persone sono carenti di magnesio!) Immergersi in un bagno con 1 tazza di sali di epsom e qualche goccia del tuo olio essenziale preferito ti aiuterà a rilassarti e a ricostituire le tue riserve di magnesio e a ridurre lo stress del corpo.
8. Fai del sonno una priorità. È bene puntare a 8-9 ore di sonno per notte. Se hai problemi a dormire, clicca qui per alcuni consigli.
9. Prenditi un giorno di riposo ogni settimana. Anche se è popolare “sbrigarsi”, questo tipo di mentalità quotidiana può portare a tutti i tipi di problemi di salute e mettere a dura prova le surrenali. Prenditi un giorno ogni settimana per riposare. Spegni il tuo telefono, esci fuori, o semplicemente dormi tutto il giorno se è quello di cui il tuo corpo ha bisogno. Non c’è problema. Dio ha dato l’esempio prendendosi un giorno di riposo, quindi anche io ordino la mia settimana in questo modo.