La tua relazione, una volta felice, si è trasformata in battibecco, risentimento o semplicemente ignorarsi? Se è così, leggi cinque idee che ti aiuteranno a rimettere la scintilla.
Ricordi quando tu e il tuo partner vi frequentavate per la prima volta? A un certo punto, potreste aver distolto lo sguardo l’uno dall’altro e aver guardato altre coppie che fissavano in silenzio i loro piatti al tavolo di un ristorante a lume di candela. “Guardate quella coppia che non parla”, vi sarete detti compiaciuti l’un l’altro. “Noi non saremo mai così.”
Passa qualche anno e qualche figlio dopo, e come vanno le cose per voi? Secondo le statistiche, ben il 42% dei matrimoni in Inghilterra e Galles finisce in divorzio. In America è il 40-50%.
Così la probabilità dice che almeno alcuni di voi che leggono questo sono diventati quella coppia, che si ignorano l’un l’altro al tavolo del ristorante, o che semplicemente hanno finito le cose da dire. (Leggi tre segni che la tua relazione potrebbe essere in difficoltà.)
Ma cosa si può fare per fermare il costante declino di una relazione, e rimetterci la scintilla? Se c’è qualcuno che ha una visione reale dei matrimoni in difficoltà è un avvocato divorzista. E per aiutarvi a identificare i modi in cui potete provare a rimettere la scintilla nel vostro, se ne avete bisogno (e anche se non ne avete bisogno questi suggerimenti sono ottime abitudini da prendere), gli avvocati divorzisti di Barrie Galbraith Family Law condividono i loro consigli.
Cinque modi per rimettere la scintilla nel vostro rapporto
Negli anni, abbiamo visto centinaia di matrimoni soffrire e andare in pezzi a causa degli impegni, dei bambini e della semplice vecchia familiarità. (Se la familiarità non genera disprezzo, possiamo dirvi che sicuramente genera una relazione stagnante.)
Ma questo non significa che la scintilla nel vostro matrimonio sia morta! Quello che significa è che dovrete lavorare per riaccendere il fuoco e far ripartire il motore del vostro matrimonio.
Noi crediamo che sia possibile far tornare la scintilla nel vostro rapporto, e innamorarsi di nuovo l’uno dell’altro. Ed ecco cinque idee per aiutarvi a farlo.
1) Siate attenti l’uno all’altro
È facile prendere l’abitudine di ignorare il vostro partner e darlo per scontato. Ma una delle cose migliori che potete fare per aiutare a riaccendere la scintilla in una relazione è iniziare ad essere attenti l’uno all’altro.
Questo non significa fare uno sforzo speciale per uscire a cena, o anche iniziare a cucinare la cena e pulire la casa ogni sera. Significa semplicemente parlare (e ascoltare davvero) l’uno con l’altro.
Cercate di evitare gli argomenti ovvi dei bambini e del lavoro. Invece parlate di cose che vi piacciono – il tipo di conversazioni che potreste aver avuto quando avete iniziato a frequentarvi. Potreste parlare di film che avete visto, di amici comuni, di hobby che piacciono a ciascuno di voi… qualsiasi cosa per riconnettervi l’uno con l’altro.
Perché questo funziona? Perché quando le persone sono sposate o in una relazione a lungo termine, tendono a dimenticare i desideri e gli interessi quotidiani dell’altro, concentrandosi sulle cose “importanti” come i soldi e il lavoro. Questo spesso porta ad uno scollamento tra di voi, e mentre diventate sempre più simili ad estranei che vivono nella stessa casa, la scintilla può spegnersi.
Riconnettendovi, non solo potrete ricordare esattamente ciò che vi ha attratto l’uno dell’altro – la vostra gioia di vivere, il vostro modo di vedere il mondo, l’umorismo tagliente, l’amore condiviso per i film stupidi – ma vi sentirete apprezzati e amati nel modo in cui non si può fare a meno di sentirsi quando qualcuno mostra genuinamente interesse per voi.
2) Flirtate tra di voi
Se siete sposati o avete una relazione a lungo termine con qualcuno, non avete più bisogno di flirtare con lui, vero? Sbagliato! Flirtare è una parte importante di una relazione dopo anni come lo era quando vi siete conosciuti. Forse anche di più.
Un po’ di flirt reciproco può fare molto per migliorare il vostro matrimonio – sostituendo il risentimento scontroso e la routine quotidiana della vita familiare con il gioco e la leggerezza.
Ci sono molti modi diversi per flirtare con il vostro partner, quindi fate la vostra scelta! Potete lasciare dei biglietti da trovare, fare uno sforzo per apparire attraenti l’uno per l’altro, condividere battute segrete, o semplicemente far sapere al vostro partner quanto lo trovate ancora attraente.
Dopo tutto, chi non vuole sentire di essere ancora desiderabile? È una sensazione piuttosto inebriante e può trasformare un modello di comunicazione negativa e sostituirlo con uno stile di interazione molto più sano – e può certamente rimettere la scintilla nella vostra relazione in tutti i posti giusti!
3) Fai più sesso
Spesso, quando la scintilla muore in una relazione, lo fa anche la tua vita sessuale. Dopo tutto, è necessario che qualcuno ti piaccia almeno per volerci fare sesso, e se passi la maggior parte della tua giornata a provare risentimento verso il tuo partner, non avrai certo voglia di saltarci nel letto!
Ma il sesso è un mezzo vitale di connessione tra coppie. Infatti, soprattutto se avete dei figli, è una delle poche cose che è solo “vostra”. E quando il sesso muore, anche gran parte dell’intimità della vostra relazione può svanire.
Quindi è importante che facciate più sesso, non meno, se la vostra relazione è in difficoltà. E non aspettate solo finché non siete dell’umore giusto per farlo (potreste dover aspettare un po’!). Anche se dovete pianificare il tutto per andare a prendere i bambini agli allenamenti di calcio e alle riunioni del mattino presto, fate uno sforzo per iniziare a dedicare quel tempo l’uno all’altro.
Può sembrare noioso e mancare di una certa passione all’inizio, ma come ha scoperto questa coppia (che si è impegnata a fare sesso OGNI GIORNO per un anno), una volta che si inizia a farlo di più, si iniziano a vedere una serie di benefici, e naturalmente si inizia a volerlo di più.
E se tutto questo non vi ha convinto, ecco cosa dice il dottor Geoff Hackett, uno dei maggiori esperti di medicina sessuale ed ex presidente della British Society for Sexual Medicine, a proposito del sesso nelle relazioni:
“Tutte le prove indicano che una vita sessuale attiva tiene unite le coppie. Promuove l’intimità, la rassicurazione, la realizzazione che entrambe le parti sono desiderate e necessarie. È difficile trovare prove studiate, ma la maggior parte dei sondaggi indica che la mancanza di sesso in una relazione è uno dei principali fattori di rottura.”
La buona notizia è che non c’è bisogno di saltare nel letto ogni giorno per raccogliere i frutti di una vita sessuale riaccesa. Come continua a dire il dottor Geoff Hackett:
“Una volta riscoperta la propria vita sessuale, è straordinario quanto velocemente si risolvano molti altri problemi. Il sesso è la componente vitale di una relazione che funziona, ma non deve essere incredibilmente frequente. Una coppia ha solo bisogno di sapere di avere quei momenti di intimità che solo loro condividono, e che li legano insieme.”
4) Programmare appuntamenti
Quando avete incontrato il vostro partner per la prima volta, è probabile che uscivate insieme – facendo cose belle solo tra di voi e godendovi lo stare insieme. Ma con tutte le vostre responsabilità come coppia – specialmente se avete dei bambini – può essere un po’ difficile uscire in città per una notte di divertimento.
Ma per quanto possa essere difficile trovare del tempo insieme, è importante per la salute della vostra relazione. Quindi, se potete, cercate di pianificare un appuntamento tra di voi una volta alla settimana o due settimane, anche se dovete essere creativi su cosa significhi “appuntamento”!
Se non potete uscire, pianificate una cena a lume di candela. Non riuscite a fare nemmeno quello? Provate con del vino e del formaggio e un buon film una volta che i bambini dormono.
Se avete dei bambini dovreste anche assicurarvi di capitalizzare quei giorni o notti libere che non sapevate di avere. Pigiama party, feste di compleanno a sorpresa e persino appuntamenti di gioco a casa di qualcun altro sono tutte occasioni privilegiate per un appuntamento tra di voi.
5) Sorprendetevi a vicenda
A tutti piace una bella sorpresa. Ma quando si è in una relazione a lungo termine, può essere facile dimenticare di fare le piccole cose sorprendenti che una volta facevate l’uno per l’altro.
Sai, come ricordare il loro autore preferito e comprargli un libro. O comprare un mazzo di fiori improvvisato o un gioiello, solo perché. Piccoli gesti premurosi che dimostrano che ci tenete, che prestate attenzione l’uno all’altro e pensate l’uno all’altro quando siete lontani.
Non c’è nemmeno bisogno di comprare cose per l’altro. Potete cucinare il loro pasto preferito, indossare il vestito con cui vi amano, o registrare un film che pensate gli piacerà. Solo qualcosa che dica loro che sono speciali per te e che sono nei tuoi pensieri.
Non aspettare che sia il tuo partner ad andare per primo
Ovviamente, se la tua relazione non è in un bel posto, potresti non avere voglia di fare cose carine per il tuo partner. Specialmente se siete entrati in un modello di risentimento e di punteggio.
Ma prendere l’iniziativa e rompere il ciclo della negatività può avere un effetto molto potente. L’esperta di relazioni Laura Doyle parla di questo nei suoi libri e nei post del suo blog. È molto difficile rimanere arrabbiati con qualcuno che è gentile, premuroso e generoso con voi. E potreste presto scoprire che i vostri gesti sono ricambiati dal vostro partner, creando un nuovo ciclo positivo di relazione tra di voi.
Ricordate, una volta vi siete innamorati l’uno dell’altro, quindi ci deve essere stato un terreno comune compatibile e rispetto reciproco. E forse, facendo alcune delle azioni in questo articolo, potete riscoprirvi a vicenda, e non solo rimettere la scintilla nella vostra relazione, ma annunciare una nuova era più felice per entrambi.
Galbraith Family Law si concentra esclusivamente sul diritto di famiglia, con un interesse speciale nella pratica collaborativa di gruppo. Aiutano i clienti a risolvere questioni relative alla separazione e al divorzio. Queste possono includere la custodia, l’accesso, il mantenimento dei figli, il supporto coniugale, la perequazione e la divisione della proprietà.