La borragine è stata collegata a una serie di potenziali benefici per la salute.
Può alleviare l’infiammazione
Alcune ricerche hanno dimostrato che la borragine può possedere potenti proprietà antinfiammatorie.
Secondo uno studio in provetta e su animali, l’olio di semi di borragine è stato trovato per proteggere dai danni ossidativi delle cellule, che potrebbero contribuire all’infiammazione (7, 8).
Un altro studio sugli animali ha dimostrato che la somministrazione di olio di semi di borragine ai topi ha diminuito i marcatori di infiammazione legati all’età (9).
Inoltre, uno studio su 74 persone ha anche osservato che l’assunzione di un supplemento di olio di borragine per 18 mesi, con o senza olio di pesce, ha ridotto i sintomi dell’artrite reumatoide, un disturbo infiammatorio (3).
Può aiutare a trattare l’asma
Diversi studi hanno scoperto che l’estratto di borragine potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi dell’asma diminuendo l’infiammazione e il gonfiore nelle vie respiratorie.
In uno studio, il consumo di capsule contenenti olio di borragine e olio di semi di echium ogni giorno per 3 settimane ha ridotto i livelli di infiammazione in 37 persone con asma lieve (2).
Un altro studio di 12 settimane su 43 bambini ha scoperto che l’assunzione di un integratore contenente olio di borragine, insieme a una miscela di altri ingredienti come olio di pesce, vitamine e minerali, ha diminuito l’infiammazione e i sintomi dell’asma (10).
Tuttavia, non è chiaro se la borragine sia specificamente responsabile degli effetti benefici osservati in questi studi.
D’altra parte, uno studio su 38 persone ha mostrato che l’assunzione di 5 mL di estratto di borragine 3 volte al giorno ha migliorato i sintomi dell’asma ma non ha diminuito l’infiammazione, rispetto ad un gruppo di controllo (11).
Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche per valutare come l’estratto di borragine possa influenzare l’asma e l’infiammazione.
Può promuovere la salute della pelle
L’olio di borragine contiene elevate quantità di acido gamma linolenico (GLA), un acido grasso che è parte integrante della struttura e della funzione della pelle (12).
L’olio di borragine vanta anche proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, che possono aiutare a promuovere la guarigione delle ferite e a riparare la barriera naturale della pelle (12).
Alcune ricerche hanno scoperto che la borragine può giovare a diverse condizioni comuni della pelle, compresa la dermatite atopica, che è un tipo di eczema.
In uno studio, indossare ogni giorno per 2 settimane una canottiera ricoperta di olio di borragine ha migliorato significativamente il rossore e il prurito in 32 bambini con dermatite atopica (4).
Un’altra revisione di 13 studi ha dato risultati contrastanti sull’efficacia dell’olio di borragine per la dermatite atopica, ma ha notato che la maggior parte degli studi ha mostrato che può essere in qualche modo benefico per il trattamento dei suoi sintomi (13).
Detto questo, una grande revisione di 27 studi ha osservato che gli integratori di olio di borragine non erano efficaci per alleviare i sintomi dell’eczema quando presi per via orale (14).
Altri studi dovrebbero essere condotti per determinare come l’olio di borragine potrebbe influenzare la salute della pelle quando somministrato per via orale o topica.
sommario
Gli studi dimostrano che la borragine può aiutare ad alleviare l’infiammazione, ridurre i sintomi dell’asma e migliorare la salute della pelle.