Una descrizione di base per ogni corso richiesto è data qui sotto, ma puoi saperne di più cercando la descrizione effettiva del corso. Basta cliccare sul titolo del corso nella tabella qui sopra o nella pagina delle Classi Master.
I corsi descritti di seguito non hanno prerequisiti, quindi puoi iniziare con uno qualsiasi di essi e puoi anche prenderne due contemporaneamente. Puoi iniziare in primavera o in autunno con una qualsiasi di queste classi. E si può teoricamente completare tutti e quattro in un solo anno.
Vivere e allenare la buona vita: è tutto su di te (12 ore) Questo corso ti insegna a imparare e vivere i principi del benessere mentre crei e usi i tuoi piani di benessere personalizzati. Per estensione, le lezioni insegnate si applicano ai tuoi clienti di coaching. Esplorerai e approfondirai la comprensione dei tuoi bisogni, valori e obiettivi attraverso esercizi di consapevolezza, visione e definizione degli obiettivi. Insieme abbracceremo la psicologia della possibilità mentre ci addentreremo nella necessità di divertimento, connessione, significato e contributo. Questa classe esplora i modelli olistici integrativi del coaching del benessere, le definizioni e i principi del benessere progettati per un cambiamento duraturo dello stile di vita. Imparerete il valore di vasta portata della consapevolezza e dell’auto-compassione per migliorare la motivazione, la capacità di far fronte e il benessere emotivo; promuovere comportamenti di salute positivi e mantenere abitudini sane. Il corso esamina le ricerche all’avanguardia dei migliori neuroscienziati, medici e psicologi come James Prochaska, Ellen Langer, Kristin Neff, Jon Kabat-Zinn e Andrew Weil.
Mastering Wellness Coaching Interventions (12 ore) Questo corso è progettato per mettere in azione le competenze del coach di salute e benessere, aiutandoti a guidare i tuoi clienti verso i loro obiettivi di miglioramento dello stile di vita. In questo corso ad ampio raggio, copriremo le difficoltà del sonno, la cattiva alimentazione, il sovrappeso/obesità, l’inattività, l’aumento dello stress, l’esaurimento dell’energia e l’uso del tabacco, insieme alle strategie per fare progressi in ogni area. Discuteremo anche i problemi specifici delle diverse fasi di sviluppo, tra cui: adolescenza, pre-post gravidanza, menopausa e invecchiamento. Gli argomenti da esplorare includono la definizione di obiettivi efficaci, la forza di volontà, l’autostima, l’autoefficacia e altro ancora. Esamineremo anche modelli di coaching basati sull’evidenza per il cambiamento che sono particolarmente preziosi per i clienti che cercano di fare e gestire cambiamenti sostenibili nello stile di vita. Te ne andrai con la tua cassetta degli attrezzi personale di modelli e interventi di coaching basati sull’evidenza da usare con i clienti che cercano il coaching per le sfide della salute e del benessere.
Mastering Wellness Coaching: Healthy Lifestyles (12 ore) Il coaching della salute e del benessere è un’area tremendamente importante e gli stili di vita sani sono centrali per questo. Basta considerare l’enorme numero di persone che muoiono prematuramente ogni anno per cause prevenibili o quelle le cui capacità più tardi nella vita sono diminuite a causa di una cattiva alimentazione, mancanza di esercizio, gestione inadeguata dello stress e altri problemi legati allo stile di vita. La “salute positiva”, un’area che è cresciuta dalla psicologia positiva, è stata ignorata per anni, ma ora fa parte del pensiero tradizionale nel campo. Nuove ricerche stabiliscono ora che c’è una chiara connessione tra la felicità e un corpo sano. Mentre questa area sembra semplice e diretta (solo una questione di “fare questo” ed “evitare quello”), questa percezione è basata su un’illusione. Le statistiche sul cambiamento e l’esperienza personale rivelano che è incredibilmente difficile modificare il comportamento dello stile di vita. In questo corso esamineremo tutto ciò che sappiamo su come appare uno stile di vita sano, cosa richiede e come aiutare le persone ad avere una possibilità di combattimento per realizzarlo. Questo corso può anche aiutarvi a capire come muovervi voi stessi verso una vita più sana, più giovane e più piena di energia, facendovi diventare un modello di ruolo di benessere per i vostri clienti mentre “fate il vostro discorso”.
Vivere e allenare la bella vita: voi e i vostri clienti (12 ore) Molte persone che lavorano verso una maggiore salute e benessere, compresi molti clienti del coaching, iniziano motivati ma dopo un po’ scendono dal carro del benessere. Lo stress è spesso citato come un fattore di questo. Ciò che è necessario è sviluppare una fiducia interiore in noi stessi in modo che possiamo diventare più consapevoli, ascoltare il corpo e reagire allo stress in modo più positivo. Senza affrontare sia la mente che la fisiologia del corpo, è difficile ottenere cambiamenti nello stile di vita e nel comportamento. In questo corso, consideriamo la scienza della consapevolezza, l’auto-compassione, le abitudini, l’esercizio e il sonno, così come il modo di andare più in profondità con i clienti usando strategie complementari mente/corpo. Imparare e praticare tecniche mente/corpo può aiutare i nostri clienti a diventare più fiduciosi, ottimisti e resistenti. Questo corso vi aiuterà a sviluppare una serie di approcci all’avanguardia per aiutare i clienti a diventare più consapevoli e più potenti, a fare scelte più sane e a sostenere comportamenti positivi per la salute.