Vedrai con la calcolatrice di corsa sopra le calorie bruciate
Qualcuno che pesa 150 libbre che corre a un ritmo di 10 miglia per 60 minuti brucerebbe 700 calorie, mentre qualcuno che pesa 200 libbre che corre per la stessa durata e velocità brucerebbe 933 calorie.
La persona media brucia tra le 80 e le 140 calorie per miglio.
30 minuti di corsa bruciano tra le 280 e le 520 calorie, a seconda del peso e della velocità.
Ecco come sono le calorie bruciate se si aumenta il tempo di corsa a 60 minuti a 6 mph con vari pesi:
| Peso (lbs) | Calorie |
| 130 | 607 |
| 150 | 700 |
| 170 | 793 |
| 190 | 887 |
| 210 | 980 |
| 230 | 1,074 |
Le calorie bruciate correndo dipenderanno dal vostro peso, dal tempo trascorso correndo e, in misura minore, dalla vostra velocità. Usa la calcolatrice per un calcolo personalizzato.
Se stai cercando di perdere peso, correre è un ottimo modo per perdere calorie extra. Combina l’esercizio extra con una dieta ragionevole per creare un deficit calorico e perdere peso. Se stai lottando per ottenere la tua perdita di peso, vedi quante calorie dovrei mangiare al giorno per perdere peso.