La maggior parte degli individui, atleti o no, hanno sperimentato una lesione muscoloscheletrica dovuta all’uso eccessivo di un tessuto o di un muscolo specifico. Queste lesioni da uso eccessivo possono rallentare un individuo sia nella routine di allenamento che nella vita quotidiana. Anche se non tutte le lesioni reagiscono allo stesso modo, molte aree di lesioni da uso eccessivo sono note per l’accumulo di liquido linfatico che causa gonfiore e dolore. Il gonfiore e il dolore provengono dal fluido linfatico accumulato che aumenta la pressione sul muscolo o sul tessuto ferito.
Il bendaggio con Kinesio Tape (KT) è diventato un trattamento molto popolare proposto e un aiuto al recupero negli ultimi due anni. Il KT è diventato popolare dopo i giochi olimpici di Pechino 2008, dove la giocatrice di beach volley Kerri Walsh Jennings ha attirato l’attenzione di molti spettatori per aver indossato strisce di nastro multicolore sulla spalla. Si ritiene che il KT sollevi la pelle dagli strati sottostanti di fascia, o bande o tessuto connettivo. Il sollevamento della pelle dai risultati fascia in un maggiore movimento del fluido linfatico, che trasporta i globuli bianchi in tutto il corpo e rimuove i batteri, prodotti di scarto e detriti cellulari. Quando il nastro è usato correttamente può anche essere in grado di fornire supporto ai muscoli circostanti e aiutare a garantire che il muscolo non si estenda o si contragga eccessivamente.
Figura 1. Atleta che indossa Kinesio Tape.
La ricerca suggerisce che il nastro permette di aumentare l’ossigeno al muscolo ferito e diminuire l’infiammazione. Uno studio del 2012 ha testato gli effetti del KT sul flusso di sangue nel muscolo gastrocnemio e se il modo in cui il KT viene applicato cambia il risultato sulla performance muscolare. In questo studio 61 individui sani e attivi senza lesioni recenti alle gambe sono stati assegnati al trattamento KT, allo sham KT o a un gruppo di controllo. Prima del taping sono stati rilevati il flusso sanguigno, la circonferenza e lo spostamento d’acqua del muscolo gastrocnemio. Gli individui sono stati poi sottoposti a nastratura, e ogni misurazione è stata effettuata di nuovo 24 ore e 72 ore dopo la nastratura. I risultati di questo studio non hanno mostrato differenze significative nel flusso di sangue al muscolo usando il KT. Non c’è stato anche nessun cambiamento nelle prestazioni del muscolo in base alla tecnica di applicazione del nastro.
Da cinque precedenti revisioni sistematiche, è stata creata una nuova revisione sistematica per valutare se la KT fosse più efficace o meno di nessun trattamento o di un trattamento placebo, per le persone con condizioni muscoloscheletriche, sui livelli di dolore, disabilità e qualità della vita. Sono stati eseguiti diversi studi che hanno esaminato i livelli di dolore su una scala da (0-10) per svolgere diverse attività mentre si indossava la KT o un’altra forma di nastro. Questi studi sono soggetti a potenziali distorsioni da parte degli utenti e a piccole dimensioni del campione. Molti degli studi di riferimento hanno condiviso solo alcuni dei risultati o sono stati considerati significativi ma di bassa qualità.
In uno studio fatto su soggetti a cui era stata diagnosticata una tendinite/impedimento della cuffia dei rotatori sono stati trovati risultati simili a quelli degli studi precedenti. L’unica differenza in questo studio era che hanno preso una misurazione auto-riferita per la gamma di movimento insieme al dolore. Mentre il taping era inefficace rispetto al nastro finto nel lungo termine, il KT fornisce un immediato range di movimento in abduzione senza dolore. Ancora una volta, questo studio era limitato a una. popolazione giovane e mancava un gruppo di controllo per il confronto. Ancora usato spesso da molti gruppi di persone. Poiché il KT è relativamente sicuro, non c’è ragione per cui non possa essere usato. Che il KT agisca o meno come un placebo o funzioni in modi che sono ancora da capire, ha funzionato per una vasta popolazione di persone per molti anni per aiutare a superare le lesioni per l’esercizio e la vita quotidiana.
Domande da considerare
Hai mai usato il Kinesio Tape? Se sì, ti ha aiutato ad alleviare il dolore o a sostenere i movimenti?
KT effetto placebo o valido aiuto per la riabilitazione delle lesioni?
Pensi che il KT durerà come aiuto per le lesioni?
Hannah L. Stedge, Ryan M. Kroskie, and Carrie L. Docherty. (2012). Kinesio Taping e il rapporto di circolazione e resistenza del. Muscolo Gastrocnemio. Journal of Athletic Training, 47(6), 635-642.
Patricia do Carmo Silva Parreira, Luciola da Cunha Menezes Costa, ecc. (2014). Le prove attuali non supportano l’uso del Kinesio Taping nella pratica clinica: una revisione sistematica. Journal of Physiotherapy, 60(1), 31-39.