Bere solo acqua ha rovinato la mia vita

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Quando leggi articoli sui benefici dell’acqua potabile, nessuno di loro ti dice che rovinerà la vita che conosci.

Lasciami tornare indietro e spiegare.

Circa 6 mesi fa ho deciso di farmi piacere l’acqua potabile. Odiavo il sapore dell’acqua ma “sapevo” che mi faceva bene e che probabilmente avrei dovuto berla. Leggete qualsiasi articolo sulla salute e la maggior parte, se non tutti, dicono di “bere più acqua”. Il problema era che era noioso e semplicemente non gustoso per me. Sapevo che se avessi voluto davvero diventare un bevitore d’acqua avrei potuto “imparare” ad apprezzare l’acqua proprio come ho “imparato” ad apprezzare il gusto del caffè al college.

Quando ho iniziato questa ricerca, non avevo idea dell’impatto che avrebbe avuto sulla mia vita. Un giorno, dopo un po’ di ricerche, ho deciso di smettere di bere tutte le altre bevande tranne l’acqua. Tacchino freddo.

Sì, avete letto bene.

Nessun’altra bevanda.

Solo acqua.

Periodicamente.

Bere solo acqua ha fatto schifo all’inizio. Passare da bere un gallone di tè dolce in un giorno ad adattarsi al gusto dell’acqua è stato difficile. Desideravo ardentemente bere qualcosa di dolce. Ma ho resistito alla tentazione perché volevo questo. Volevo essere un bevitore d’acqua e che mi piacesse davvero. So che il 99,9% di ogni sfida è mentale, quindi sapevo di dovermi spingere mentalmente attraverso questa sfida e non sarebbe stato facile.

Come ho iniziato a bere più acqua?

Prima di tutto, ho dovuto capire cosa mi avrebbe spinto a bere più acqua. Cosa mi avrebbe motivato a continuare a riempire la mia tazza d’acqua. La prima cosa che ho fatto è stata quella di usare la mia tazza preferita. All’epoca, la mia tazza preferita era una semplice tazza in acciaio inossidabile RTIC da 20 once. Questa manteneva la mia acqua fredda per tutto il giorno e questo mi piaceva. Ho scoperto che se ho reso la mia acqua fredda come il ghiaccio, come riempire l’intero bicchiere con ghiaccio prima di aggiungere l’acqua vera e propria, ha reso l’acqua potabile più tollerabile all’inizio.

Dopo circa una settimana, ho aggiunto una cannuccia in acciaio inossidabile nel mix perché bere da una cannuccia rende tutto più gustoso. Consiglio vivamente le cannucce in acciaio inossidabile con punte in gomma siliconica all’estremità per proteggere i denti.

Il superamento dei primi giorni è stato il più difficile. Ma mi sono dedicata a continuare.

Appena la mia tazza era vuota, la riempivo di nuovo con acqua e ghiaccio. Non lasciavo mai la mia tazza vuota e l’avevo sempre con me.

Se uscivo di casa, la portavo con me.

Quando andavo al piano di sopra, la portavo con me.

Quando andavo a letto, la portavo con me.

Se mangiavo al ristorante, la portavo con me perché il tè dolce nei ristoranti mi sa di acqua zuccherata ora.

L’acqua pura è la migliore per la disidratazione

Per tutta la vita sembra che io sia stato disidratato. Anche se ho smesso di bere soda e caffè diversi anni fa, questo non significa ancora che stessi facendo meglio nelle mie scelte, dato che non avrei mai bevuto acqua da sola. Invece di soda e caffè carichi di caffeina, bevevo tè dolce e succo di frutta. È stato solo quando ho sfidato me stesso a bere acqua che ho scoperto che si può effettivamente sentire come ci si sente ad essere correttamente idratati.

Nessuno vi dice che bere acqua richiede lavoro. Farsi bere acqua richiede molta forza di volontà. Combattere la disidratazione è una battaglia che devi vincere ogni giorno. So quando non ho bevuto abbastanza acqua durante il giorno, perché quando arriva la cena ho un leggero mal di testa. Se non mi prendo il tempo di bere un paio di bicchieri d’acqua subito, il mio leggero mal di testa può trasformarsi in una vera e propria emicrania. È come se il mio corpo mi dicesse, “bevi l’acqua ora, o soffrirai le conseguenze più tardi”.

Vai grande o riempi la tua tazza un milione di volte.

Dopo diverse settimane in cui ho bevuto rigorosamente solo acqua e nessun altro tipo di bevanda, ho deciso di acquistare una bottiglia d’acqua più grande. Ho voluto aggiungere la bottiglia d’acqua più grande alla mia routine per diversi motivi. Il motivo principale era perché ero stanco di dover interrompere quello che stavo facendo per andare di sopra ogni poche ore a riempire la mia tazza. L’altra ragione è che così posso tenere meglio traccia di quante once sto bevendo durante il giorno. Ho optato per una bottiglia d’acqua da 64 once perché è quanta acqua sto attualmente cercando di bere ogni singolo giorno. 64 once è mezzo gallone e perfetto per me in questo momento della mia vita. Tuttavia, come viaggio attraverso la vita e crescere più abituato a bere acqua su base giornaliera che il bisogno può aumentare a un gallone, nel qual caso avrò solo bisogno di bere 2 bottiglie d’acqua da 64 oz per equivalere all’equivalente di 1 gallone o 128 oz.

Vedrai i cambiamenti nel tuo corpo, soprattutto se sei disidratato, potrebbe solo prendere più tempo di quanto previsto. Per me, non ho iniziato a notare alcun cambiamento significativo fino al secondo mese di consumo costante di acqua. Se arrivate a 30 giorni, è fantastico, ma non fermatevi lì. Dovete continuare ad andare avanti. Questa sfida è un cambiamento dello stile di vita, non una soluzione rapida.

Ho cercato di idratare il mio corpo per oltre 30 anni con schifezze zuccherate. So che un paio di mesi a bere solo acqua non saranno sufficienti per dare al mio corpo ciò di cui ha bisogno per prosperare. Sono alla sfida dell’acqua per la vita. C’è un motivo per cui l’acqua è la bevanda perfetta. L’acqua dà ad ogni singola cellula del tuo corpo esattamente ciò di cui ha bisogno per funzionare al meglio.

Consigli su come imparare ad apprezzare il gusto dell’acqua (sfida):

• Prendi una bottiglia d’acqua che ti piace (che ti rende felice ogni volta che la vedi) e dedicala a bere solo acqua.
• Più grande è la bottiglia meglio è. Mi piace usare una bottiglia d’acqua isolata in acciaio inossidabile da 64 once come questa. Ti evita di doverla riempire di continuo. Ma, se ti piace la sensazione di riempire la tua bottiglia costantemente perché ti aiuta a tenere traccia di quanto hai bevuto allora usa una bottiglia più piccola.
• Prendi una cannuccia riutilizzabile se questa è la tua cosa, rende l’acqua potabile più divertente.
• Aggiungi ghiaccio se ti piace molto freddo o bevilo a temperatura ambiente se questo è più la tua cosa.
• Prosegui finché non ti piace. Potrebbero volerci 30 giorni o 60, forse anche 90 giorni. Non mollare. Continua a bere l’acqua.

Risultati della sfida dell’acqua

Cambiamenti evidenti che ho visto nel mio corpo dopo circa 3 mesi di bere solo acqua.

• Frequenti visite al bagno (sì, sia 1 & 2 sorprendentemente)
• Pelle più liscia
• Slowing, Pelle dall’aspetto più luminoso
• Energia niente più stanchezza (è strano non essere sempre stanchi)
• Focus- niente più problemi di concentrazione
• Gonfiore e gonfiore ridotti
• Le occhiaie diventeranno sensibilmente più chiare
• Siocchiaie diventano notevolmente più chiare quando sono idratate correttamente
• Il cibo ha un sapore MOLTO migliore
• Le bevande zuccherate sono troppo dolci da bere ora
• Le emicranie da disidratazione sono meno frequenti
• Questo può sembrare strano, ma posso sentirlo nelle mie vene.
• Ho iniziato a desiderare l’acqua invece di altre bevande

Pensieri finali: Ne vale la pena?

Bere acqua ha la capacità di rovinare la tua vita come la conosci ora. Se non siete disposti a cambiare la vostra routine o ciò a cui siete abituati, non vi consiglio di bere solo acqua. Il cambiamento che vedrete più che probabilmente nella vostra salute sarà positivo. Vi imbatterete in qualche situazione scomoda come quando provate a bere il tè dolce del vostro ristorante preferito e sarete completamente scioccati da quanto sia dolce da far vomitare. Sarete stupiti di quanto sia saporito il cibo senza bisogno di condimenti extra.

Senza dubbio, bere acqua ne vale la pena. Vorrei aver sfidato me stesso a bere acqua prima. Per me, la differenza che sento nella mia salute generale, specialmente con le emicranie, è stata un cambiamento di vita. So che sembra così semplice e che questo non è un consiglio rivoluzionario per la salute, perché è più che probabile che l’abbiate letto ovunque. Ma se di solito non bevete acqua nella vostra giornata, o forse siete cresciuti senza bere acqua come me, voglio incoraggiarvi a iniziare. Non importa come si sceglie di iniziare, bere qualsiasi quantità d’acqua durante la giornata sarà benefico.