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Se vivi con un genitore che ha un problema di alcol o droga, non sei solo. I problemi con l’alcol e le dipendenze da droghe (come gli oppioidi) sono chiamati disturbi da uso di sostanze.
I disturbi da uso di sostanze danneggiano la salute di una persona e cambiano il suo modo di agire. Causano problemi a casa e al lavoro. Non è facile vivere con qualcuno che ha un problema di uso di sostanze. Specialmente se si tratta di un tuo genitore.
Se stai attraversando questo momento, dì a qualcuno cosa significa per te. Ottieni il sostegno di cui hai bisogno e che meriti.
Com’è vivere con un genitore che ha un problema di uso di sostanze?
Vivere con un genitore che ha un problema di uso di sostanze è difficile. Può influenzare il tuo modo di sentire e di agire. Può influenzare anche la tua vita familiare. Come sia è diverso per ogni persona. Ecco alcuni esempi comuni. Vedi se alcuni di essi descrivono come è per te.
Come le persone potrebbero sentirsi. Alcune persone si sentono:
- imbarazzato, arrabbiato o triste per l’uso di sostanze di un genitore
- preoccupato per la salute o la sicurezza del genitore
- preoccupato per se stesso, per i fratelli o per l’altro genitore
- spaventato, solo, o insicuro a casa
- frustrato quando il loro genitore non cambia
- sollevato quando un genitore fa dei passi per riprendersi
- è difficile fidarsi o rilassarsi
- devono essere adulti prima di essere pronti
- sopraffatti
- depressi o ansiosi
Come le persone potrebbero agire. Alcune persone:
- cercano di non far arrabbiare un genitore che beve troppo
- cercano di stare fuori dai piedi di un genitore
- potrebbero non parlare, o chiedere ciò di cui hanno bisogno
- tenere per sé i propri sentimenti
- tenere segreto il problema del genitore
- nascondere com’è la loro vita a casa
- evitare di invitare gli amici perché non sanno mai come si comporterà il genitore
- mancare la scuola, o hanno problemi a stare al passo con i compiti scolastici
- assumono compiti da adulti
- discutono o litigano con un genitore
- si fanno del male da soli
- fanno finta che non gli importi, anche se stanno soffrendo
Come la vita familiare potrebbe essere influenzata. In alcune famiglie con problemi di sostanze:
- un genitore ha problemi a mantenere un lavoro o a pagare le bollette
- potrebbero non esserci abbastanza cibo o denaro
- i fratelli più grandi potrebbero doversi prendere cura dei più piccoli
- i genitori maltrattano, abusano o trascurano i loro figli
- un genitore potrebbe guidare ubriaco o fatto. Possono mettersi nei guai, farsi male o fare del male ad altri.
- I bambini potrebbero dover vivere da qualche altra parte per essere protetti o curati
- i genitori si separano o divorziano
- parenti o amici intervengono per aiutare
- i genitori vengono aiutati e si riprendono
Cosa posso fare?
Se stai vivendo con un genitore che ha un problema di uso di sostanze, potresti avere un momento difficile. Rivolgiti agli altri per avere sicurezza, aiuto e sostegno. Ecco alcune cose da fare:
Aprirsi a qualcuno. Parla con un buon amico. Parla anche con un adulto di cui ti fidi. Per esempio, un insegnante, un medico, un terapeuta o un parente. Fagli sapere cosa stai passando. Può essere un sollievo condividere come ti senti. E potrebbero essere in grado di aiutarvi in altri modi.
Sapete che non è colpa vostra. Alcune persone si incolpano per l’uso di sostanze da parte dei loro genitori. Possono pensare alle volte in cui un genitore era arrabbiato o li rimproverava. Possono chiedersi se hanno causato un genitore a bere o usare droghe. Ma i figli non possono causare il problema di sostanze di un genitore.
Conosci e dai un nome alle tue emozioni. Non seppellite i vostri sentimenti o fate finta che tutto vada bene. Nota come il problema di sostanze di un genitore ti fa sentire. Va bene sentirsi come ci si sente. Usa le parole (e non azioni dannose) per esprimere come ti senti e perché.
Trova un gruppo di sostegno. Trova un gruppo come Al-Anon/Alateen (hanno una hotline 24 ore su 24 al numero 1-800-344-2666) o cerca aiuto online. Unisciti a un gruppo di sostegno. Parlare con altri che stanno attraversando la stessa cosa può aiutarti ad affrontare la situazione.
Trova un posto sicuro. Eviti casa il più possibile? Stai pensando di scappare? Se senti di non essere al sicuro a casa, puoi chiamare la linea telefonica nazionale per la violenza domestica (800) 799-SAFE. Se pensi che tu o un altro membro della famiglia possa essere in pericolo, chiama il 911.
Costruisci buone abitudini. Alcune persone imparano a non parlare o mostrare emozioni. Temono che ciò possa scatenare il consumo di alcol o di sostanze da parte di un genitore. Abitudini come queste possono aiutarvi a sopravvivere a momenti difficili a casa. Ma potrebbero non funzionare in altre parti della vostra vita. Essere in grado di parlare, dire come ci si sente e mostrare emozioni aiuta ad avere buone relazioni in futuro. A volte le persone hanno bisogno della terapia per costruire buone abitudini che non sono state in grado di imparare vivendo con un genitore alcolista o tossicodipendente.
Fermare il ciclo. Le persone che hanno genitori con problemi di uso di sostanze sono a maggior rischio di avere anche loro questi problemi. Un gruppo di sostegno o una terapia possono aiutarti a imparare come evitare questo rischio.