Non c’è niente di male in un hamburger vegetariano, ma a volte, se sei abituato a mangiarlo, il tuo corpo ha voglia di carne. Il sapore, la consistenza e l’odore: può essere sicuramente un desiderio difficile da scuotere. Se noti che il tuo corpo ha voglia di carne, non dovresti privartene; le voglie significano sempre qualcosa, e non c’è niente di male nel sentirsi soddisfatti e nel godersi un hamburger ricco e succoso.
Come health coach certificato, lavoro con i clienti per sentirsi in sintonia con i loro corpi e bisogni, e per avere il giusto atteggiamento quando si tratta di voglie e piacere. Quando ci si priva di qualcosa, questo può portare a delle brutte voglie, perché è il modo in cui il tuo corpo ti dice che è carente in particolari aree, come la nutrizione o il gusto. Se ti accorgi che stai sbavando guardando una bistecca e patatine fritte di media cottura, potresti voler prendere una sedia, ordinarne una per te e goderti ogni morso. Ecco 7 segni che il tuo corpo ha voglia di carne e potrebbe usare una dose di proteine animali solide di tanto in tanto. Che si tratti di carne rossa, pollo o tacchino, tutti offrono incredibili benefici per la salute con moderazione, quindi mangiarli regolarmente potrebbe essere un ottimo modo per mantenere il corpo soddisfatto e nutrito.
Sei stanco
Se hai poca energia, potresti anche essere a corto di ferro, che è un nutriente chiave presente nei prodotti di carne, spiega Elizabeth Shaw, MS, RDN, CLT, consulente nutrizionale @ Shaw’s Simple Swaps to Bustle. “Se il tuo corpo ha voglia di carne, potrebbe essere dovuto a un basso contenuto di ferro. Concentrati sul consumo di pollo, pesce o manzo se sei un mangiatore di carne, o sull’accoppiamento di cibi vegetali ad alto contenuto di ferro, come spinaci e verdure a foglia scura, con un cibo contenente vitamina C per aumentare le tue fonti di ferro nella dieta”, dice Shaw.
Ti formicolano le mani
Quando sei carente di vitamina B12, che si trova naturalmente solo nelle proteine animali (vegani e vegetariani potrebbero voler integrare con B12, dato che le diete a base vegetale non possono soddisfare questo bisogno), le tue mani potrebbero formicolare a causa di strane sensazioni nervose. Se questo accade, il tuo corpo sta desiderando un po’ di carne per risolvere la carenza.
Sei spesso malato
Senza zinco adeguato, il tuo sistema immunitario crolla. Quando non mangi abbastanza proteine animali, potresti essere più suscettibile a una carenza di zinco, e potresti notare che ti ammali spesso, spiega una recensione pubblicata sul Canadian Medical Association Journal.
Le tue unghie si stanno spezzando
Se noti che le tue unghie sono deboli e fragili, potrebbe significare che non stai assumendo abbastanza proteine, soprattutto sotto forma di carne, perché i vegani e i vegetariani sono più a rischio di una carenza, ha spiegato a SELF Alissa Rumsey, M.S., R.D., portavoce dell’Academy of Nutrition and Dietetics.
Si recupera lentamente quando si è feriti
Secondo Lea Basch, MS, RD, la dietista registrata per The Tasteful Pantry a Mindbodygreen, se ci stai mettendo molto tempo a guarire da un infortunio, potrebbe significare che il tuo corpo ha voglia di carne e proteine. Senza di esse, è difficile per i muscoli del corpo riparare e rafforzare.
I tuoi muscoli fanno male
Secondo Nancy Clark, autrice di Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook, a Livestrong, se i tuoi muscoli fanno male, specialmente tra gli atleti, potrebbe significare che il tuo corpo ha voglia di carne, come un hamburger o un bel pezzo di pollo. Alimentarsi dopo l’allenamento è particolarmente importante, perché mantiene le articolazioni e i muscoli sani e forti.
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I tuoi periodi sono pesanti
Intervista a Cosmopolitan, Joseph Colella, M.D, esperto di perdita di peso e autore di The Appetite Solution ha spiegato che i periodi pesanti possono lasciarti carente di ferro e vitamine B, che sono più difficili da reintegrare con una dieta senza carne. Se quel periodo del mese è difficile, il tuo corpo potrebbe aver bisogno di un po’ di carne, subito.
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Se noti uno di questi segni o motivi, potresti voler andare alla tavola calda più vicina e prendere un hamburger (con patatine extra, ovviamente).