Che tu pianga guardando le scene di The Notebook o che tu pianga dopo aver sbattuto l’alluce nel cuore della notte su una sedia che non hai visto…. tutti piangono. Può essere nella privacy della propria casa o condiviso con il tuo migliore amico, lo facciamo tutti. E sì, tutti noi a volte piangiamo senza motivo e può essere normale. Probabilmente è più allarmante quando si pensa “perché sto piangendo senza motivo” o pensiamo “i bambini piangono senza motivo”, ma sorpresa, non è senza motivo. C’è una ragione. Solo che non siete consapevoli di quale sia.
I bambini possono non essere in grado di articolare ciò che sta succedendo, così agli adulti sembra che anche i bambini piangano senza motivo.
1. La maggior parte delle persone sono sopraffatte e non se ne rendono nemmeno conto. Magari state tornando a casa dal lavoro, seduti nel traffico, e all’improvviso cominciano a scendere le lacrime. In quel momento probabilmente state pensando: cosa c’è di sbagliato in me? Perché sto piangendo? Non sono nemmeno triste! Se non siete consapevoli della quantità di stress a cui siete sottoposti, allora lo stress può trovare un modo per esprimersi, che ve lo aspettiate o meno. Lo stress vive nel corpo e piangere è una forma di rilascio che lo stress trova. Quindi presta attenzione alla quantità di stress a cui sei sottoposto, potrebbe contribuire alla tua esperienza di piangere senza motivo.
2. Non è necessario avere una diagnosi clinica di depressione per sperimentare sintomi di depressione. Mentre si tratta di un comune disturbo dell’umore, molti dei sintomi sono comuni anche per le persone. Alcuni sintomi della depressione sono: tristezza persistente, umore vuoto o mancanza di speranza. Tra gli altri sintomi, questi sentimenti tendono a far piangere le persone. La connessione cosciente può non essere fatta, così le persone presumono di piangere senza motivo.
3. Simile allo stress, molte persone provano ansia. Che tu abbia un disturbo d’ansia o lotti con l’ansia in generale, l’ansia può farti piangere. I sintomi dell’ansia possono includere avere un senso di pericolo imminente, sentirsi nervosi o avere difficoltà a controllare la preoccupazione. L’atto di piangere può essere un rilascio dell’accumulo di sintomi precedentemente spiegati. Ricorda, se non sei attivo nel far fronte alla tua ansia, essa può apparire in modi fisici inaspettati, come sotto forma di emicrania o di pianto.
4. Se sei una donna, il pianto inaspettato può essere legato alla sindrome premestruale. La sindrome premestruale è l’esperienza collettiva di sintomi che le donne hanno da una a due settimane prima dell’inizio del loro ciclo mestruale. Alcuni sintomi della sindrome premestruale includono mal di testa, gonfiore e crisi di pianto. Se non stai monitorando il tuo ciclo mestruale e non sei consapevole che sta iniziando, potresti non renderti conto che stai vivendo la sindrome premestruale.
5. Elaborare la morte di qualcuno che ami o a cui tieni non ha una scadenza. Potreste supporre che, poiché la persona è morta un anno fa, o 6 mesi fa, non provereste forti emozioni improvvise legate a quella persona che avete perso. Potresti pensare che hai imparato ad accettare la perdita e a continuare la tua vita quotidiana. Ma come molte persone, potresti essere ancora in lutto per la perdita di una persona cara e non rendertene conto. Qualcosa di semplice come un odore che richiama il ricordo di una persona cara potrebbe farci piangere all’improvviso.
6. Avete sentito parlare dell’effetto pseudobulbare? Non molti l’hanno fatto. L’affetto pseudobulbare (PBA) è una condizione caratterizzata da episodi di risate o pianti improvvisi, incontrollabili e inappropriati. L’affetto pseudobulbare si verifica tipicamente in persone con certe condizioni neurologiche o lesioni, che potrebbero influenzare il modo in cui il cervello controlla le emozioni. Le persone che hanno l’affetto pseudobulbare hanno altre emozioni, ma esprimono le emozioni in modo inappropriato e amplificato, sconvolgendo di conseguenza la loro vita. Il pianto incontrollabile può sembrare un pianto senza motivo. Per maggiori informazioni sui sintomi, le cause e il trattamento della pseudobulbare, visitate il sito: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pseudobulbar-affect/symptoms-causes/syc-20353737.
Tenete quindi a mente che potreste non piangere senza motivo. Le tue lacrime significano qualcosa, devi solo capire cosa significano. Se hai bisogno di parlare con qualcuno, vedi un terapista o uno psichiatra professionale nella tua rete assicurativa che può aiutarti a sentirti meglio e ad aumentare la qualità della tua vita.