Handstand Scorpion
Handstand è abbastanza difficile, ma quando ci butti dentro un intenso backbend, potrebbe essere un po’ troppo impegnativo per la maggior parte delle persone che vogliono provare.
Re Pigeon Pose
Parlando di un backbend! Questa conosciuta come King Pigeon Pose piega la maggior parte delle persone più di quanto vorrebbero.
Mezzo Loto Crow
Ha mai pensato di fare il Crow con le gambe in Half Lotus?
Croce di ferro Headstand
Questa è un’inversione estrema! Sicuramente non è una posizione per tutti, ma se sei pronto per una sfida, ecco le istruzioni su come fare l’Iron Cross Headstand.
Guarda questo!
Class FitSugar
Scorpione con la coda spezzata
L’alzata del braccio è una cosa difficile, e piegare le ginocchia e appoggiare i piedi sulla testa in Scorpion è ancora più difficile, ma questa variazione creativa è sicuramente molto più impegnativa. La proveresti?
Chakra Bond Pose
Questo porta la Ruota Piena ad un livello completamente diverso a cui molte persone non sono disposte ad andare.
Big Toe Bow
Ora posa Bow, la maggior parte delle persone ci proverà, ma questa variante avanzata in cui si tengono le dita dei piedi fa inarcare la schiena così tanto che potrebbe sembrare che si stia spezzando a metà.
Peacock
Non sembra che le sue mani stiano per staccarsi dai polsi? Anche se bellissima, la posa Peacock non è per tutti.
Sleeping Yogi
Tutte le gambe dietro la testa? Sicuramente sembra tranquillo in Sleeping Yogi, ma per la maggior parte delle persone, sarebbe doloroso.
Hummingbird
Grazioso ma audace, questo equilibrio delle braccia richiede fianchi incredibilmente aperti, così come la forza della parte superiore del corpo.
Variazione Peacock
Due wow sono in corso in questa pazza variazione di Peacock. Come fa a stare in equilibrio sulle mani in quel modo, e come fa a mettere le gambe in quella posizione piegata?
Firefly B
Una variazione del braccio di equilibrio Firefly, questo tizio si sta piegando a metà così tanto che la sua testa è dietro le gambe. Incredibile!
UnLegged Staff
Questa variazione di headstand e backbend non è uno scherzo!
Dropack
La posizione della ruota può non essere un problema per te, ma ricaderci da in piedi? Ora c’è una sfida!
In piedi Flying Crow
È difficile da vedere, ma in questa posa estrema di equilibrio delle braccia, il tuo piede destro è piantato sul tuo tricipite destro. Ci vuole un’incredibile forza e flessibilità dell’anca.
Locusta Scorpion
Sembra una mossa del Cirque du Soleil! Questa variazione della Locusta è tutta una questione di flessibilità della colonna vertebrale.
Sollevato Thunderbolt
Holy flexible back!
La gamba dietro la testa Sage
La posizione Sage lavora il tuo core e la parte superiore del corpo, ma aspetta – questo tipo ha la gamba dietro la testa? Bellissimo ma intenso!
Ballerina spaccata
Dancer è una posizione di equilibrio che la maggior parte delle persone pensa come un backbend, ma se si raddrizza la gamba sollevata in una posizione divisa, è un grande allungamento per i tendini del ginocchio.
Headstand Bow
Un parte headstand, una parte di backbend, questa posa potrebbe essere un po’ troppo per molti.
Capovolgimento Lotus
Headstand di per sé è un movimento piuttosto avanzato, ma non molti proverebbero a piegare le gambe in Full Lotus a testa in giù.
Rana
Sembra doloroso, ma la posizione della rana è un ottimo modo per allungare i quadricipiti. La proveresti questa?
Pinching Shoulder Headstand
Stare in equilibrio sui gomiti e sulla testa sembra che ti spezzi il collo!
Handstand Lotus
Puoi immaginare di essere così fermo in equilibrio sui tuoi palmi da poter piegare le gambe in Full Lotus senza usare le mani?
Otto Crooked Limbs
Sembra sfidare la gravità, questo equilibrio di braccia è anche una torsione estrema. Volete provare? Ecco le istruzioni su come fare Eight Crooked Limbs.