La tipica dieta americana è piena di cibi come carne e latticini che tendono ad aumentare l’acidità del sangue. Recenti ricerche suggeriscono che mangiare troppi cibi che promuovono l’acido potrebbe potenzialmente danneggiare i tuoi reni e il tuo fegato e potrebbe anche aumentare il rischio di diabete.
Vedi se i tuoi cibi preferiti sono su questa lista di 25 cibi comuni che promuovono l’acido, che sono ordinati da neutro a più acido-formante. Se trovi i tuoi cibi preferiti in questa lista, non devi eliminarli completamente. Piuttosto, controlla questa lista di 25 alimenti comuni che aiutano a neutralizzare l’acido e a mantenere una massa corporea sana.
- Olio d’oliva (neutro)
- Yogurt magro
- Latte intero
- Burro
- Lenticchie, bollite
- Pane bianco
- Spaghetti integrali cotti
- Bagel di farina
- Noccioline, tostate a secco
- Noci
- Hot dog
- Pollo
- Pepperoni
- Manzo magro
- Trota cotta al naturale
- Uovo intero, sodo
- Avena
- Riso integrale
- Salmone cotto
- Tonno bianco in scatola
- Mozzarella
- Sardine in scatola
- Pancetta di tacchino cotta
- Formaggio americano/cheddar
- Parmigiano (più acidoproduce acido)
Per saperne di più su come evitare l’acidità tossica nella tua dieta, segui questo piano alimentare alcalino.