La sudorazione è una funzione naturale del corpo. Tutti lo fanno. Il tuo corpo aziona l’interruttore del sudore per aiutarti a rinfrescarti. Tuttavia, quando la sudorazione eccessiva di una persona diventa un mal di testa quotidiano e un imbarazzo continuo, si tratta molto probabilmente di iperidrosi. L’iperidrosi, o sudorazione eccessiva, è una condizione di salute che colpisce 15 milioni di persone solo negli Stati Uniti. Chi soffre di iperidrosi tende a sudare fino a cinque volte di più della persona media.
Mentre non esiste una cura medica per l’iperidrosi, ci sono soluzioni naturali per l’iperidrosi che possono aiutare. Continuate a leggere per conoscere alcuni dei migliori rimedi casalinghi per l’iperidrosi. Noi di Ejis crediamo che nessuno debba sentirsi in imbarazzo per qualcosa di naturale come la sudorazione. Molte persone scelgono di provare le opzioni di trattamento naturale dell’iperidrosi invece di trattamenti medici costosi o invasivi.
Continua a leggere per conoscere 24 dei migliori trattamenti di iperidrosi completamente naturali. Prima di provarne uno, ti consigliamo di consultare un medico per discutere le possibili controindicazioni, soprattutto se stai prendendo farmaci per l’iperidrosi o un’altra condizione medica.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato nel giugno 2019, e aggiornato nel gennaio 2020, aprile 2020 e febbraio 2021.
Prova un antitraspirante più forte
Se non stai usando un antitraspirante – o ne stai usando uno che potrebbe essere più forte – uno dei rimedi casalinghi più semplici da provare è un antitraspirante più forte.
Cercate prodotti che contengano le parole ‘clinical strength’ per opzioni extra forti. La scienza dietro gli antitraspiranti a base di alluminio è che i dotti delle ghiandole sudoripare vengono bloccati mentre l’effetto astringente chiude contemporaneamente i pori. Questo si traduce in un trattamento efficace della sudorazione eccessiva in molti casi.
Assicurati che il tuo antitraspirante funzioni al massimo delle sue potenzialità applicandolo prima di andare a letto piuttosto che come prima cosa al mattino. Questo dà all’alluminio il tempo di assorbirsi nella pelle e di fare la sua magia durante la notte.
Applica l’aceto di sidro di mele
L’aceto di sidro di mele è un prodotto incredibilmente versatile. Si può usare per pulire, conservare il cibo e anche per aiutare con alcune condizioni della pelle. Può anche essere usato per controllare i batteri che causano l’odore e che contribuiscono ai sintomi dell’iperidrosi come la bromidrosi.
Utilizza l’aceto di sidro di mele come astringente naturale, applicandolo sulla pelle con un batuffolo di cotone prima di dormire e lavandolo via al mattino. La cosa migliore è che l’aceto di sidro di mele è qualcosa che di solito puoi trovare nel tuo negozio di alimentari locale!
Fai una pasta di bicarbonato di sodio & amido di mais
Sia il bicarbonato di sodio che l’amido di mais aiutano ad assorbire il sudore, abbassare i livelli di pH e bloccare gli odori. Crea il tuo deodorante naturale mescolando il bicarbonato di sodio con una parte uguale di amido di mais e applicandolo sulle ascelle pulite e asciutte. Per ottenere i migliori risultati, applica questo rimedio completamente naturale contro l’iperidrosi più volte al giorno.
Prova un bagno di sali di Epsom
Qualunque cosa stia succedendo nella tua vita oltre a gestire l’iperidrosi, ti meriti una pausa. Prepara un bagno e versaci dentro dei sali di Epsom – agiscono come un trattamento completamente naturale per l’iperidrosi.
In particolare, i sali di Epsom agiscono come un astringente e possono aiutare a ridurre l’odore del corpo. Se ti immergi per 20 minuti una o due volte a settimana, sarai più rilassato in generale, e vincerai i tuoi sintomi di iperidrosi.
Applica succo di limone
Il succo di limone è un altro deodorante tutto naturale e un rimedio casalingo per l’iperidrosi che potresti voler provare. Per ottenere i migliori risultati, applica del limone fresco alle tue ascelle di notte, poi fai la doccia al mattino per rimuovere ogni residuo di profumo fresco di limone.
Applica salvia o tè nero
Sia la salvia che il tè nero possono essere usati come trattamento topico e completamente naturale per l’iperidrosi. Il tè aiuta a controllare la sudorazione e a ridurre i batteri che causano odori perché l’acido tannico nel tè restringe e riduce i pori.
Per fare questo rimedio casalingo per l’iperidrosi, mettete in infusione il tè per diversi minuti, poi lasciatelo raffreddare a temperatura ambiente e applicatelo sulle aree interessate. Puoi anche prepararne abbastanza per bagnare le mani e/o i piedi. Ripetere più volte al giorno, se necessario.
Fare uno scrub al sale
Sappiamo tutti che il sale assorbe l’umidità – ecco perché ogni tanto si incontra una solida saliera se si vive in un clima umido. Puoi approfittare di questa proprietà quando si tratta di gestire il sudore. Il modo più semplice di usare il sale è applicarlo sulle aree sudate non appena inizia la sudorazione. Il sale assorbe il sudore senza odore residuo.
Per un’opzione più intensa, considera di mescolare sale e succo di limone per fare uno scrub agli agrumi. Applicalo e lavalo via sotto la doccia o prima di andare a letto ogni notte.
Prova a prendere la Schisandra
La Schisandra è un rimedio a base di erbe fatto con frutta secca, ed è usata per trattare la sudorazione notturna e quella spontanea. Come tale, può essere un ottimo rimedio casalingo per l’iperidrosi poiché è completamente naturale e aiuta ad alleviare i sintomi dell’iperidrosi.
Prendi l’erba di San Giovanni
Una tintura a base di piante, l’erba di San Giovanni è nota per aiutare ad alleviare i sintomi della depressione e della menopausa. Mentre queste condizioni mediche potrebbero non sembrare collegate all’iperidrosi, in realtà possono esserlo. Sia la menopausa che la depressione possono contribuire all’iperidrosi secondaria generalizzata.
Come tale, un rimedio casalingo come l’erba di San Giovanni che aiuta a trattare queste condizioni è anche utile per aiutare i sintomi dell’iperidrosi.
Applica l’olio dell’albero del tè (o usa i prodotti a base di olio dell’albero del tè)
Come molti degli altri rimedi casalinghi per l’iperidrosi in questa lista, l’olio dell’albero del tè è un astringente naturale e aiuta a ridurre i batteri che causano odori. Per l’avvio, è probabilmente l’opzione più profumata della lista. Per usare il tea tree oil come trattamento naturale dell’iperidrosi, applicalo con batuffoli di cotone sulle ascelle o su altre aree sudate una o due volte al giorno.
Se stai usando un olio essenziale concentrato, assicurati di combinarlo con un olio vettore prima di applicarlo sulla pelle.
Prendi la radice di valeriana
La radice di valeriana, conosciuta anche come il Valium della natura, può essere utile per ridurre l’ansia e i sintomi della menopausa. Come per l’erba di San Giovanni, questo rende la radice di Valeriana un efficace trattamento naturale dell’iperidrosi, poiché aiuta a trattare alcune delle cause dell’iperidrosi secondaria generalizzata.
Applica l’amamelide
L’amamelide si trova di solito nei negozi di alimentari e nelle farmacie, ed è comunemente usata per trattare una serie di condizioni della pelle. Puoi usare l’amamelide come astringente naturale applicandola con un batuffolo di cotone e lavandola via dopo 30 minuti. Questo aiuta a controllare i batteri che causano l’odore. Inoltre è abbastanza delicato da essere usato sul viso, il che è ideale se lotti con un viso sudato come parte dei tuoi sintomi di iperidrosi.
Prova l’antitraspirante naturale da banco
Se preferisci lasciare la creazione dell’antitraspirante ai professionisti, puoi trovare prodotti completamente naturali nel tuo negozio locale di alimenti naturali o online. Gli antitraspiranti naturali sono preferiti dalle persone che non vogliono usare un prodotto contenente alluminio, l’ingrediente principale della maggior parte degli antitraspiranti clinici. Gli antitraspiranti naturali sono di solito fatti senza coloranti, conservanti, ecc.
14. Regola la tua dieta
Sapevi che alcuni cibi ti fanno sudare (e alcuni aiutano anche a ridurre la sudorazione)? Se li stai consumando, potrebbero contribuire ai tuoi sintomi di iperidrosi. Molte persone trovano che apportare semplici modifiche alla loro dieta aiuta ad alleviare i sintomi dell’iperidrosi. Ecco alcuni suggerimenti:
- Adotta una dieta senza glutine.
- Segui una dieta a basso contenuto di carboidrati.
- Riduci l’assunzione di sodio.
- Bere ogni giorno 13 o più bicchieri d’acqua per rimanere idratati e freschi.
- Mangiare cibi che aiutano la digestione, tra cui peperoni, sedano, cetrioli, pompelmo, foglie verdi, olio d’oliva e anguria.
- Assumere integratori di vitamina B.
- Bere succo di erba di grano.
- Sorseggiare tè alla camomilla per aiutare a ridurre l’ansia.
- Bere un bicchiere d’acqua mescolato con 2 cucchiaini di aceto di sidro di mele e 1 cucchiaino di miele a stomaco vuoto.
Bere più acqua
Il tuo corpo produce naturalmente più sudore quando sei disidratato o la tua temperatura corporea aumenta. Come tale, bere molta acqua è una vittoria quando si tratta di prevenire il sudore in modo naturale. Un corpo completamente idratato aiuta anche la digestione, che è anche vantaggiosa quando si suda troppo.
Scegliere altre bevande salutari
I modi naturali per smettere di sudare includono anche fare scelte sane quando si tratta di bevande.
- Il succo di pomodoro restringe i pori, il che aiuta a rallentare la sudorazione eccessiva.
- Il succo di erba di grano è ricco di vitamine ed è un disintossicante naturale. Consumarne un cucchiaio al giorno diluisce le tossine nel sangue, il che aiuta a combattere il sudore e a ridurre l’odore del corpo.
- Il tè verde decaffeinato contiene magnesio e vitamina B, che aiuta a restringere le ghiandole sudoripare. Aiuta anche a mantenere la calma, prevenendo così il sudore da stress.
Limitare o evitare alcol e caffeina
Un altro rimedio naturale per la sudorazione eccessiva è quello di limitare o evitare del tutto alcol e caffeina. Bere alcol può allargare i vasi sanguigni della pelle e aumentare la frequenza cardiaca, il che fa reagire il corpo con più sudore. La caffeina provoca gli stessi effetti dell’alcol e stimola il sistema nervoso, il che significa più sudore.
Rasa le tue ascelle
I peli delle ascelle intrappolano l’umidità, impedendole di evaporare naturalmente. Non solo questo causa un accumulo di sudore, ma i batteri distruggono il sudore intrappolato, portando all’odore del corpo. Evita questa reazione a catena radendo o tagliando i peli delle ascelle. Aiuta anche a migliorare le prestazioni del tuo antitraspirante naturale perché la sostanza entrerà in contatto diretto con la tua pelle.
Smetti di fumare
Se sei (ancora) un fumatore, prendilo come un segno che è davvero il momento di smettere – per tanti motivi, compreso il fatto che ridurrà la sudorazione eccessiva!
La nicotina nelle sigarette aumenta la temperatura del corpo, che a sua volta, innesca le tue ghiandole sudoripare a produrre più sudore. Se stai cercando di migliorare la tua salute ed eliminare la frustrazione del sudore ascellare, cerca modi efficaci per smettere di fumare.
Gestire lo stress
Lo stato del nostro corpo rappresenta esattamente lo stato della nostra mente. Quando sei stressato, il tuo corpo entra in modalità lotta o fuga. A sua volta, la frequenza cardiaca si alza, la temperatura corporea sale e i pori del sudore si aprono. Per evitare un’eccessiva sudorazione dovuta allo stress, cerca di evitare situazioni stressanti quando possibile. Pratica tecniche di rilassamento come la respirazione o la meditazione durante il giorno.
Fai esercizio regolarmente
Anche se può sembrare controintuitivo, far sudare deliberatamente è un modo efficace per ridurre naturalmente la sudorazione per due motivi. L’esercizio fisico simula una situazione di stress, rendendo più facile per voi affrontare le situazioni di stress reali senza sudare. Può anche riallenare il tuo corpo a sudare di più durante l’allenamento rispetto ai momenti di normale attività.
Fare semplici cambiamenti nello stile di vita
Alcuni dei rimedi casalinghi più facili per l’iperidrosi non richiedono di mangiare, bere o applicare qualcosa – sono semplici cambiamenti nello stile di vita che puoi fare per ridurre la possibilità che i batteri che causano l’odore abbiano la meglio. Ecco alcuni suggerimenti:
- Pratica una buona igiene. Se non fai la doccia tutti i giorni per aiutare a gestire i batteri che causano gli odori, è il momento di iniziare un rituale per mantenere il tuo corpo pulito e senza odori.
- Aspetta tra la doccia, l’asciugatura e la vestizione per assicurarti che il tuo corpo e tutte le aree soggette a sudore siano completamente asciutte prima di coprirle con i vestiti.
Scegli tessuti traspiranti ed evita i sintetici
I cambiamenti nel tuo guardaroba possono aiutare a ridurre la sudorazione in modo naturale. Opta per tessuti traspiranti, come il cotone e il lino, che permettono all’aria di fluire attraverso di loro facilmente. Questo accelera l’evaporazione del sudore e ti mantiene fresco.
24. Indossare indumenti a prova di sudore
Uno degli aspetti più imbarazzanti dell’iperidrosi è la sudorazione attraverso i vestiti, lasciando segni visibili di bagnato che il mondo può vedere. Per aiutare a ridurre o limitare la comparsa di segni di sudore e macchie di sudore, considera la possibilità di adattare il tuo guardaroba. I boxer e le canottiere a prova di sudore di Ejis (acquistabili nel nostro negozio o su Amazon) sono progettati specificamente per chi soffre di iperidrosi. I nostri indumenti intimi a prova di sudore hanno uno strato impermeabile progettato per proteggere i vestiti dalle macchie di umidità.
Trovare rimedi casalinghi efficaci per l’iperidrosi e i suoi sintomi richiede tempo e pazienza. Usare soluzioni naturali per l’iperidrosi può essere un modo efficace, economico e sicuro per trattare e gestire la sudorazione eccessiva… e il primo passo per ritrovare un senso di normalità.
Se sei pronto a prendere il controllo su come l’iperidrosi sta influenzando la tua vita, i prodotti Ejis possono aiutarti. Abbiamo magliette a prova di sudore, biancheria intima a prova di sudore e calzini antiodore per aiutarti a gestire il sudore dove ti colpisce di più.
