Qui ci sono alcuni consigli di gestione del tempo facili e veloci per gli studenti. Questi consigli ti aiuteranno a massimizzare il tuo tempo e a sentirti senza stress.
Tutti hanno lo stesso numero di ore nel giorno…. sì, anche Beyonce. Come studente, non sembra mai che ci sia abbastanza tempo per fare le cose che vuoi fare, per non parlare delle cose che devi fare, giusto? Quali sono i migliori consigli di gestione del tempo per gli studenti che possono aiutare in questo senso?
Tra lo studio per gli esami, l’iscrizione a nuovi corsi, la lettura di libri, la scrittura di documenti e il tempo per le ore di ricevimento, ci sono un sacco di compiti da completare come studente. Se riesci a fare uno sforzo per padroneggiare alcune o tutte queste abilità di gestione del tempo efficaci, sei un passo più vicino a poter sentire i benefici di ciò che una corretta gestione del tempo può fare per te e stabilire le migliori pratiche per come studiare.
Ecco 10 dei nostri migliori consigli di gestione del tempo per gli studenti.
Definire e dare priorità ai compiti
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La tua lista di cose da fare può sembrare lunga, ma l’hai ordinata correttamente?
Inizia semplicemente scrivendo i compiti su un pezzo di carta. Quando elenchi i tuoi compiti, assicurati di aggiungere le loro scadenze in modo da poterli organizzare in ordine di priorità. Anche se la lista sembra lunga e opprimente all’inizio, puoi iniziare a raggruppare i compiti della stessa natura (cioè leggere, fare i compiti, fare la spesa, fare le faccende di casa, ecc) e dar loro la priorità in ordine di ciò che deve essere fatto per primo.
Una grande tecnica di produttività dell’imprenditore seriale Tim Ferriss è quella di chiedersi:
“Portare avanti questo compito renderà tutti gli altri non importanti o più facili da eliminare più tardi?”
Questo significa che se avete un compito che eliminerà gli altri o li renderà più facili da fare, iniziate con quello. Stessa idea se avete un compito che richiederà il minor tempo possibile: fatelo per primo, così potrete cancellarlo dalla lista e continuare a girare.
Smembrare i compiti più grandi
Come studente, sapete che se il vostro professore vi dicesse di scrivere una relazione di ricerca di 20 pagine, vi sentireste sopraffatti. Invece, se il tuo professore ti dicesse che devi scrivere un articolo di una pagina, probabilmente ti sentiresti tranquillo nel portarlo a termine. Quindi, perché non adottare questo approccio con tutti i vostri compiti?
Con i compiti grandi, scrivete una scadenza e lavorate a ritroso per capire in quanti pezzi più piccoli potete dividere il lavoro per portarlo a termine entro la data di scadenza. Questa è un’abilità di gestione del tempo molto importante per gli studenti. Per esempio, se hai un libro da leggere, controlla quanti capitoli ci sono e quando è previsto il compito di lettura. Poi conta il numero di giorni che hai prima di allora e dividilo per il numero di capitoli per vedere quanto devi fare su base giornaliera per rispettare la scadenza. Se hai un saggio da scrivere, inizia con la ricerca, poi crea lo schema, e così via.
Usa una lista di controllo
Piloti e medici lo fanno. Dovresti farlo anche tu. È facile dimenticare le cose con tutte le distrazioni della scuola, del lavoro e della vita. Scrivendo le cose e spuntandole, ti assicuri che nulla venga dimenticato nella confusione.
Le liste di controllo sono anche ottimi strumenti psicologici per darti rapidi colpi di felicità quando metti quella spunta nella casella.
Crea ricompense
Non c’è dubbio che le celebrazioni siano divertenti. Che sia grande o piccolo, essere in grado di rinforzare positivamente il lavoro che fai ti aiuterà a stabilire una routine e un incentivo per continuare ad andare avanti.
Puoi scegliere ricompense che siano monetarie, per attività o a tempo.
Ecco un’idea
Se vuoi comprare un nuovo paio di scarpe da ginnastica, butta un dollaro nel barattolo ogni volta che completi un compito. Quando ti sei fatto strada fino alle scarpe, vai a prenderle. Oppure, se vuoi concederti delle pause di 15 minuti per giocare ai videogiochi, lavora per 45 minuti con un timer e poi quando senti il ronzio, gioca per 15 minuti come ricompensa.
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Imposta un programma
Come si diceva una volta, “Pencil it in”. Certo, abbiamo fatto molta strada dall’affidarci alle agende, ma gli schedulatori e le agende (digitali o cartacee) possono giocare un ruolo enorme nella gestione quotidiana del tempo.
Si può essere molto seri sulla programmazione suddividendo il tempo in blocchi di 15-30 minuti e delineando ciò che si farà, o un po’ più indulgenti pianificando approssimativamente le giornate in anticipo.
Ricorda
Assicurati di mettere del tempo per la famiglia, il lavoro e, soprattutto, il tempo libero. Se sei sotto pressione, chiedi aiuto ai tuoi amici e alla tua famiglia per le altre attività/scuole. Potresti essere sorpreso di quanto siano felici di aiutarti per farti avere successo.
Fissa obiettivi realistici
La nostra società (e Kanye) ci dice di puntare in alto e “sparare alle stelle, così se cadi, atterri sulle nuvole”. Ma a volte, ha più senso fissare obiettivi realistici e più piccoli in modo da poter superare quegli ostacoli e guadagnare slancio per realizzare obiettivi più grandi.
Progressi lenti sono meglio di nessun progresso, e riuscendo a completare i piccoli passi, si fanno movimenti collettivi per realizzare i propri obiettivi a lungo termine.
Questo metodo funziona anche per gestire il tempo perché non si può vedere così lontano nel futuro. Impostando i tuoi obiettivi giorno per giorno, stai creando delle buone abitudini che sono sotto il tuo controllo e che si accumulano nel tempo per causare grandi cambiamenti.Per esempio, se vuoi correre una maratona, inizierai ad allenarti ogni giorno con pochi chilometri e da lì salirai. Allo stesso modo, puoi allenare il tuo cervello e la tua mente per far crescere la resistenza allo studio. Se vuoi imparare una nuova lingua, puoi fare lezioni quotidiane e, col tempo, ti renderai conto di quanto hai imparato man mano che tutte le brevi lezioni si accumulano.
Svegliati presto
Svegliarsi alle 5:30 ti sembra difficile? La buona notizia è che è facile iniziare:
- Inizia andando a letto alla solita ora, poi svegliati alle 5:30. Potresti fare fatica la prima mattina, ma assicurati di alzarti.
2. Vai a dormire presto quella notte, e svegliati di nuovo alle 5:30 il giorno dopo.
3. Dopo di che l’orologio del tuo corpo si resetterà, e il tuo nuovo orario di sveglia sarà facile.
Impostando la sveglia per le prime ore del mattino, stai impostando la tua giornata per massimizzare il tuo tempo.
Quando ti alzi presto, vai meno di fretta, e a sua volta, ti stressi meno. Dal momento che il corpo e la mente si stanno alzando da una notte di sonno fresco, è il momento migliore per eliminare tutti i compiti di pensiero complessi in modo da poter essere produttivi e impostare il tono della giornata.
Svegliarsi presto ha anche un sacco di altri vantaggi. Per prima cosa, ti alzi prima della maggior parte delle altre persone, quindi aiuta automaticamente ad eliminare le distrazioni (vedi punto successivo). Ti dà anche il tempo di fare esercizio e di avere un po’ di “tempo per me”, prima che tutti gli altri impegni prendano il centro della scena.
Guarda come svegliarsi alle 5:30 del mattino ha cambiato la vita di questo ragazzo e le 6 ragioni scioccanti del perché.
Eliminare le distrazioni
Le distrazioni sono ovunque, specialmente quelle digitali. Ci sono molte app che possono aiutarti a bloccare internet se non puoi fare a meno di controllare le tue app mentre cerchi di lavorare o studiare.
Alcune app utili:
- Freedom può portarti offline fino a otto ore
- StayFocused ti permette di scegliere siti specifici da bloccare, come Facebook o Instagram
Non sei pronto a installare un’altra app o software?
Prova questo
Lascia il tuo telefono in un’altra stanza e crea un luogo specifico da dove lavorerai soltanto. E questa non è solo una buona idea da provare quando si è impegnati a lavorare. È anche un bell’esercizio quando si è con amici e familiari perché si può essere veramente presenti con loro.
Anche se può essere difficile per alcuni separarsi dal telefono, molte persone condividono i benefici di dormire con il telefono in una stanza diversa, come sperimentare una maggiore qualità del sonno. Un modo molto produttivo per iniziare la giornata è quello di passare la prima ora senza telefono, facendo solo i compiti che si vogliono svolgere, senza interruzioni e completamente concentrati.
Un compito alla volta
La ricerca neuroscientifica ha dimostrato che il multitasking è un mito. Il cervello esegue una funzione alla volta, e anche se può sembrare che tu stia facendo due cose contemporaneamente, c’è ancora un processo di start/stop. Tutto quel passare avanti e indietro è più faticoso che rimanere concentrati e passare al compito successivo dopo aver completato il primo.
Prova questo
Per una migliore gestione del tempo, concentrati su un compito alla volta prima di passare a quello successivo. Puoi anche cronometrarti e confrontare quanto di più riesci a finire (o a spuntare dalla tua lista di controllo) rispetto all’approccio “multitasking”.
Riposati un po’
Lo sapevi che il sonno in realtà aiuta ad aumentare la produttività?
Quando gli studenti si sentono troppo stanchi, il loro cervello ha una funzione ridotta al minimo, come se fossero alterati dall’alcol. È importante scoprire di quante ore di sonno ha bisogno il tuo corpo per funzionare correttamente, ma punta a un minimo di sette ore per notte, se è possibile.
Prova questo
Un’altra efficace abilità di gestione del tempo per gli studenti è fare delle pause regolari mentre lavori. Assicurati di interrompere regolarmente la tua giornata di studio prendendo un caffè o mangiando della frutta (un piccolo picco di zucchero naturale è un buon cibo per il cervello). Naturalmente, non dimenticate di bere molta acqua, è piena di ossigeno!
Inoltre, se state tornando a casa di corsa dal lavoro e dovete buttarvi nello studio, cercate di fare una pausa di 30 minuti prima di iniziare in modo da potervi ricaricare. Ti renderà molto più veloce ed efficiente quando studi. Una breve passeggiata potrebbe anche essere un buon modo per rilassarsi, stimolando allo stesso tempo il cervello, prima di rientrare in una fase di concentrazione.
La conclusione
Impostare buone abitudini per una gestione efficace del tempo non deve avvenire tutto in una volta per essere utile. Prendendo uno o alcuni dei consigli di questa lista, puoi fissare dei piccoli obiettivi realistici e scegliere alcuni di questi consigli che ti sembrano più vantaggiosi per te o che renderanno gli altri più facili da adottare.