Es ist üblich, dass Menschen sich in bestimmte Arten von Träumern kategorisieren, basierend auf ihrer Traumgeschichte. Manche Menschen behaupten, sie träumen in Schwarz-Weiß, andere behaupten, ihre Träume seien so lebendig wie das wirkliche Leben, und wieder andere bestehen darauf, dass sie überhaupt nicht träumen. Der Zustand und die Bedeutung des Unterbewusstseins ist ein Gebiet der Wissenschaft, das noch weitgehend unentdeckt ist, und die Wissenschaft der Träume ist vielleicht das nebeligste Gebiet dieses unerforschten Ozeans. Wir wissen weniger über Träume als über die meisten Aspekte des menschlichen Körpers, aber neue Forschungen könnten eine Antwort für Sie haben, wenn Sie Ihren Freunden beim Brunch diese Frage stellen: Ist es schlimm, dass ich mich nicht an meine Träume erinnere?
Wie sich herausstellt, könnte es das sein. Eine neue Studie von Rubin Naiman mit dem Titel Dreamless: The Silent Epidemic of REM Dream Loss (Die stille Epidemie des REM-Traumverlusts) argumentiert, dass wir sowohl emotionale als auch physische Schläge für unsere Gesundheit erfahren, indem wir während des Schlafs weniger träumen. Offensichtlich ist es nicht nur wichtig, Träume zu haben und sich an sie zu erinnern, um bei einer Dinner-Party für Gesprächsstoff zu sorgen, wenn es eine Gesprächsflaute gibt. Träume sind auch potenziell wichtige Indikatoren für die allgemeine Schlafgesundheit und insbesondere für die Gesundheit des REM-Schlafs.
„Viele der gesundheitlichen Bedenken, die dem Schlafverlust zugeschrieben werden, resultieren aus einer stillen Epidemie von REM-Schlafentzug“, schreibt Naiman in der Studie.
„Wir sind mindestens genauso traumberaubt wie schlafberaubt“, erklärte er.
Die größte Herausforderung bei der Erforschung der Traumgesundheit ist, dass wir keinen universellen Konsens darüber haben, was Träume sind und wie sie uns während unserer wachen Stunden beeinflussen.
Hier ist, was wir mit Sicherheit wissen: Träume ereignen sich während des Schlafzustandes, den wir REM-Schlaf oder Rapid-Eye-Movement-Schlaf nennen, und während dieser Phase sind die Herzfrequenz und der Blutdruck in etwa so hoch wie während des Wachzustandes.
Wissenschaftler sind sich jedoch uneinig, wenn sie versuchen, die tatsächliche Rolle der Träume im Schlaf zu bestimmen.
Einige argumentieren, dass Träume überhaupt keinen Nutzen haben. Andere sagen, dies sei eine einfache Ausrede, um nicht mehr in etwas herumzustochern, das schwer zu verstehen ist. Ernest Hartmann, Professor für Psychiatrie an der Tufts University, argumentierte im Scientific American, dass Träume der Schlüssel zum Unterbewusstsein sind:
Wären wir mit der Ansicht zufrieden, dass das Denken keine Funktion hat und einfach ein Epiphänomen ist – die Art von geistiger Aktivität, die auftritt, wenn sich das Gehirn im Wachzustand befindet?
Er hat nicht ganz Unrecht. Träume sind wie ein riesiger Haufen von Puzzleteilen, die unendlich viele Informationen über die menschliche Psyche entschlüsseln könnten. Zumindest glaubt Naiman das, und deshalb hat er eine Studie veröffentlicht, in der er argumentiert, dass unser traumloser Schlaf etwas ist, worüber wir uns auf jeden Fall Sorgen machen sollten.
Wenn Sie keine Träume haben und sich nicht daran erinnern können, erklärt Naiman, erleben Sie wahrscheinlich nicht die richtige Art und das richtige Niveau des REM-Schlafs. Und wenn Sie nicht den richtigen REM-Schlaf erleben, öffnen Sie sich selbst für eine ganze Reihe von emotionalen und körperlichen Gesundheitsproblemen, einschließlich Reizbarkeit, Depression, Gewichtszunahme, Halluzinationen, Gedächtnisstörungen, Zusammenbrüche des Immunsystems und sogar einen Verlust der Spiritualität, um nur einige zu nennen.
Grundsätzlich, wenn Sie sich nicht an Ihre Träume erinnern, kann das auf ein viel größeres Problem hinweisen, als dass Sie nicht in der Lage sind, zu Ihrem nächsten Brunchgespräch beizutragen.
Typischerweise erleben Sie den REM-Schlaf später in der Nacht, da Ihr Körper dem tiefen, nicht-REM-Schlaf den Vorrang gibt, den Sie zum Überleben brauchen. Aber da die Menschen insgesamt immer weniger schlafen und immer mehr Ablenkungen uns mitten in unseren Schlafzyklen aufwecken, wie brummende Telefone und schrille Wecker, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass wir unseren REM-Zyklus stark unterbrechen. Dies unterbricht die Traumerzeugung und kann potenziell zu den oben genannten Gesundheitsrisiken führen.
Was ist also die Lösung?
Die meisten Dinge, die unseren Schlafzyklus unterbrechen, sind selbstverschuldet. Mit anderen Worten, Sie verlieren nicht den REM-Schlaf, weil gerade ein riesiger Tiger in Ihre Höhle spaziert ist. Sie verlieren den Schlaf, weil Sie zu viel Alkohol getrunken, Gras geraucht oder Ihr Telefon auf einer lauten Lautstärkeeinstellung unter Ihrem Kopfkissen liegen gelassen haben, um nur einige Möglichkeiten zu nennen.
Es ist eine relativ einfache Lösung, sich nicht nur mehr, sondern auch besseren Schlaf zu verschaffen – warum tun wir es also nicht?
Einfach gesagt, ist Schlafen nicht der Gesundheitstrend, um den sich die Menschen kümmern. Wir wissen, dass wir sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht bekommen sollten, und wir wissen, dass dies unser Leben enorm verbessern würde, aber wir nehmen immer noch an Netflix-Sessions an Wochentagen teil, einfach weil wir es wollen.
Aber jetzt, da Sie wissen, warum Sie diese Channing-Tatum-Träume verpassen, die Sie früher ständig hatten, schalten Sie Ihr Telefon heute Abend vielleicht einfach auf lautlos.