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Isokinetische Kräftigungsübungen

By admin on März 22, 2021

Isokinetische Übungen sind widerstandsbasierte Übungen, bei denen spezielle Trainingsgeräte verwendet werden, die einer Bewegung einen variablen Widerstand entgegensetzen und die Kontraktion der Muskeln mit konstanter Geschwindigkeit ermöglichen. Dadurch wird sichergestellt, dass die Übungsbewegungen unabhängig von der Kraftanstrengung mit einer konstanten Geschwindigkeit ablaufen. Mit isokinetischen Übungen können wir körperliche Beeinträchtigungen, die zu Funktionseinschränkungen führen, erkennen, behandeln und dokumentieren.

Isokinetische Übungen testen und verbessern die Muskelkraft und -ausdauer, insbesondere nach einer Verletzung. Isokinetische Übungen ermöglichen es den Patienten, den höchsten Grad an Muskelkontraktion zu erreichen und gleichzeitig den freien Bewegungsumfang ihrer Gliedmaßen zu fördern. Die Hauptvorteile von isokinetischen Übungen sind:

  • Muskeln gewinnen gleichmäßig über den gesamten Bewegungsbereich an Kraft.
  • Der Bewegungsumfang wird stark verbessert.
  • Es ist der schnellste Weg, die Muskelkraft zu erhöhen.
  • Isokinetische Übungen fördern die Ausschüttung von Endorphinen, wodurch sich die Menschen verjüngt und energiegeladen fühlen, anstatt sich müde zu fühlen.

Da die Höhe des Widerstands kontrolliert werden kann, ist es möglich, das Niveau so einzustellen, dass der Körper herausgefordert wird, aber keine Gefahr besteht, die Muskeln zu überlasten oder zu zerren. Die Bewegungen helfen, Veränderungen im Spannungsverhältnis zwischen Muskeln und Sehnen zu fördern, was sowohl zur Stärkung als auch zur Dehnung beiträgt.

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